Адам өмір сүреді, жақсы. Бәрі жақсы жүріп жатқан сияқты. Бірақ кенеттен мәселе туындайды - жаяу жүру кезінде төменгі арқа ауырады. Бұл шабуыл қайдан шыққан сияқты. Ол дұрыс өмір салтын ұстанды, кейде спортпен айналысты, содан кейін…
Бұл қорқынышты болады. Барлығына дерлік жаман ой келеді. Оларды аздап сейілту үшін осы мәселе туралы сөйлесейік.
Бұл не
Статистикадан бастайық. Зерттеулер көрсеткендей, ел тұрғындарының шамамен тоқсан пайызы арқадағы ыңғайсыздықтан зардап шегеді. Бұдан шығатыны, жаяу жүру кезінде төменгі арқадағы ауырсыну өте жиі кездесетін ауру. Кейде адамдар тіпті мұндай ыңғайсыздыққа үйреніп, ұзақ уақыт бойы оған реакция жасамайды. Бірақ әрқашан ауырсынуға шыдамайтын уақыт келеді. Кешіктірмей дәрігерге бару керек. Ауру созылмалы түрге өтіп кеткен және онымен күресу мүмкін емес.
Бұл аурудың белгілері суық тигеннен, қатты еңкейгеннен, ауыр заттарды көтергеннен кейін пайда болуы мүмкін. Тағы бір себебіЖаяу жүргенде арқаны ауыртатын нәрсе – үстел басында дұрыс емес ұзақ отыру (артқа еңкейіп).
Неліктен төменгі арқа ауырады? Омыртқаның бұл бөлігі күнделікті ауыр стресске жиі ұшырайды.
Енді осы және басқа да көптеген нәрселер туралы толығырақ сөйлесейік.
Аурулардың жіктелуі
Ауырсыну құрылымы өткір, ату, пульс, ауырсыну. Көрінісі бойынша ол екі түрге бөлінеді:
- Негізгі. Пайда болу себебі - омыртқааралық дискілерді байланыстыратын тіндерде қанмен қамтамасыз етудің бұзылуы. Бұл омыртқаның әлсіреуіне әкеледі. Мерзімді түрде ауырсыну жүру кезінде пайда бола бастайды. Бұл симптомға аз адамдар назар аударады, өйткені ол сәйкес емес. Қолайсыздыққа деген мұндай көзқарас, өз кезегінде, асқынуларға әкеледі.
- Қосымша. Мұның себебі - тіндердің немесе бұлшықеттердің механикалық зақымдануы, ісіктің дамуы, қатерлі ісік. Бұл жағдайда арқа үнемі ауырады. Бұл жерде кешіктірудің қажеті жоқ. Мүмкіндігінше тезірек сынақтан өтіңіз.
Екіншілік ауырсыну әлі де созылмалы простатит, эндометрий, жатыр миомасы, дисменорея, аналық бездер мен бүйрек, жүйке жүйесі мен қан тамырларының ауруларына байланысты болуы мүмкін.
Себептер
Арқаның ауырсынуына ықпал ететін көптеген факторлар бар. Көбінесе бұл мәселе бұлшықет кернеуімен байланысты. Бұл жағдай тым көп жұмыс істегенде пайда болады. Сонымен, бәрібір, неге төменгі арқа жаяу жүргенде ауырады? Бұл мәселенің себептері:
- Гірді тұрақты көтеру.
- Бір қалыпта ұзақ тұру (тұру, отыру).
- Қарқынды жаттығулар немесе физикалық жұмыс.
- Артық салмақ.
Бұл себептер ең көп таралған.
Ауруды тудыратын факторлардың келесі тобы:
- омыртқааралық грыжа;
- омыртқаның қисаюы;
- жұлын стенозы;
- жарақаттар;
- остеохондроз;
- спондилолистез;
- остеопороз.
Осьтік қаңқаға әсер ететін жоғарыда аталған аурулардан басқа, жұмсақ тіндерде немесе ішкі органдарда пайда болатын қабыну процестерімен байланысты аурулар бар. Екінші жағдайда, ұзақ уақыт бойы жүргенде, төменгі арқа ауырады, өйткені ауырсыну сезімі негізгі фокустан артқы жағына қарай көрінеді. Көбінесе бұл нефрит, асқазан жарасы, колит, холецистит кезінде болады.
Жүктіліктің кеш кезеңінде белі болашақ ананы да мазалайды.
Енді кейбір аурулар туралы толығырақ.
Диск грыжа
Омыртқа денесінің арасында дискі бар, ол аморфты масса мен сақиналы фиброздан тұрады. Ол бұзылған кезде аморфты масса сығады, дискінің денесінде туберкулез пайда болады. Оны қоршап тұрған нервтерді және жұлынды зақымдайды. Мұның бәрі ауырсынуға әкеледі.
Арқа жаяу жүргенде белдің төменгі бөлігінде көбірек ауырады, өйткені салмақтың астында грыжа одан бетер қысылады. Адам мүлдем жүре алмайтын кездер болады. Ауру кішкентайдан басталадыжүгіру және секіру кезінде пайда болатын ыңғайсыздық. Уақыт өте келе ыңғайсыздық төзгісіз ауырсынуға айналады, оны дер кезінде дәрігермен кеңесу арқылы болдырмауға болады.
Емі қандай?
- Массаж.
- Дәрі қабылдау.
- Корсет кию.
Осының барлығы бірге омыртқаның трофизмін, оның қоректенуін және күш қалыптастыру қабілетін жақсартады. Ауруды емдеудегі қиындықтар жүктілік кезінде немесе жүйке жүйесінің белсенділігінің өзгеруі кезінде туындауы мүмкін.
Остеохондроз
Омыртқа мен диск айналасындағы шеміршектің күшті өсуі кезінде остеохондроз сияқты ауру пайда болады. Дискілердің икемділігі жоғалады, жұлын мен оның тамырлары зақымдалады, бұл ауырсыну сезімінің пайда болуына ықпал етеді. Сонымен қатар, омыртқаның икемділігі төмендейді. Неліктен бұл жағдайда жүру кезінде төменгі арқа ауырады? Патологиялық процесс өте тез дамиды. Бұған дұрыс тамақтанбау, төмен физикалық белсенділік, семіздік ықпал етеді. Егер ауру үлкен «территорияны» қамтыса, онда тіндер жүйке ұштарын зақымдай бастайды.
Өсу аймағына байланысты арқадағы ауырсыну дененің басқа күйінде пайда болуы мүмкін. Егер шеміршек алға қарай өссе, онда бүкіл бел плексусы ауырады. Кейде адамдардан жаяу жүргенде бел мен аяқтың ауыратынын естисіз. Бұл жағдайда шеміршек қайта өседі деп айта аламыз.
Аурудан қалай құтылуға болады?
Егер ауырсынудың себебі остеохондроз жәнеомыртқааралық грыжа, содан кейін дәрігердің көмегінсіз мүмкін емес және қажет емес. Өзін-өзі емдеу зиянды және қауіпті.
Тек маман ғана тамырлардың орналасуын тексеріп, дұрыс диагноз қойып, ем тағайындай алады. Әдетте, бұл консервативті. Бір және екінші аурумен дененің тонусын және әртүрлі бұлшықет топтарының жағдайын жақсартуға көмектесетін физиотерапиялық жаттығулар тағайындалады.
Егер ауырсыну күшті болса, онда лидокаинді блокада жасалады. Массаж қан айналымын жақсарту үшін жасалады. Оны және препараттарды бір мезгілде қолдану емдеудің тиімділігін арттырады.
Егер жаяу жүргеннен кейін беліңіз ауырса, үй жағдайында жағдайды келесі жолмен жеңілдетуге болады:
жату;
· он минуттан артық емес салқын жағыңыз немесе керісінше, белді орау арқылы жылытыңыз.
· қатты ауырсыну кезінде анальгетиктер қабылдауға болады;
Бір сағаттан кейін ауырсыну басылмаса, дәрігерге қаралыңыз.
«Ғажайыпты» күту
Қозғалыс кезінде арқадағы ыңғайсыздықтың тағы бір себебі - жүктілік. Осы кезеңде әйел денесінің барлық органдары жүктемемен жұмыс істейді. Бала ана құрсағында өседі, ауырлық орталығы ауыса бастайды. Босануға дайындық кезінде жамбас және сакрум буындары босаңсыды. Өсіп келе жатқан іш омыртқаның күйін өзгертеді, бел бұлшықеттері тартылады. Сондықтан жүктілік кезінде жүру кезінде төменгі арқа ауырады. Бұл дерлік әрбір әйелде кездеседі.
Осы кезеңде ауырсынуды жеңу түзетуге көмектеседітамақ. Мәзірде кальцийдің көп мөлшері болуы керек. Сүт өнімдерінен бас тартпаңыз, майсыз балық, ет жеңіз. Жаңғақтар мен жасылдарды ұмытпаңыз.
Бәрін біркелкі және сабырлы түрде жасаңыз, күшті физикалық күш салудан аулақ болыңыз. Жүкті әйелдерге арналған жаттығулар жиынтығын табыңыз. Бұл іш пен арқа бұлшықеттерін нығайтуға көмектеседі. Төменгі арқа үшін тамаша релаксация - су аэробикасы.
Диагностика
Көріп отырғаныңыздай, бел аймағындағы ауырсынудың пайда болуының көптеген себептері бар. Ал олардың қайсысы қолайсыздықты тудырады, белгісіз. Сондықтан диагностикалық шаралар жүргізіледі. Ауырсынуды тудыратын факторларды тек қосымша тексеру ғана анықтайды.
Медициналық мекемеге барған кезде диагнозды анықтау үшін дәрігер келесі процедураларды тағайындайды:
· жалпы қан мен зәр анализі;
· қанның биохимиялық құрамын анықтау;
Ничипоренко мен Земницкий бойынша зәр анализі;
· нәжістің физикалық және химиялық құрамын анықтау үшін зерттеу;
· асқазан-ішек қышқылдығын өлшеу;
Омыртқаның рентгені;
гастроскопия;
Ішкі мүшелерді ультрадыбыстық зерттеу.
Алынған барлық нәтижелерді шешіп, мамандармен кеңескеннен кейін ғана төменгі арқадағы ауырсынудың себептері туралы айтуға болады. Егер олардың пайда болу факторы патология болса, емдеу дереу басталады.
Емдеу
Неге қашан деген сұраққа жауап тапқан соңұзақ жүру белді ауыртады, емдеу басталады.
Келесі әдістер қолданылады:
- Дәрілік терапия. Ол ауырсынуды және қабынуды азайтады. Стероид емес қабынуға қарсы препараттар тағайындалады. Майлар мен гельдер де қолданылады. Созылмалы ауырсыну үшін блокадалар қолданылады.
- Физиотерапия (синусоидалы модуляцияланған токтар және магнитотерапия). Дәрілер науқастың жағдайын жақсартпаған кезде қолданылады.
-
Қосымша. Акупунктура, йога, жаттығу терапиясы, мануальды терапия - бұлшықет тонусын жоғарылату.
жаяу жүргенде арқа мен аяқтың ауыруы
Сондай-ақ ортопедиялық матраста ұйықтау, белдік пен корсет кию ұсынылады.
Соған қарамастан, жаяу жүргенде арқаңыз жиі ауырса, өзіңізді емдеумен айналыспаңыз, бірақ маманға барыңыз. Тек ол сізге көмектесе алады.
Аурудың алдын алу үшін дұрыс тамақтануға, спортпен айналысуға, тік отыруға, корсетсіз гір көтеруге болмайды. Ортопедиялық матрац сатып алып, жылына кемінде бір рет дәрігерлерге барыңыз.
