Семіздік медицинада майлы тіндердің өсуіне байланысты дене салмағының күрт артуы деп аталады. Бұл диагнозды алған ерлердің салмағы қалыптыдан кем дегенде 25%, әйелдер - 30% артық. Сонымен қатар, адамның өмір салты ғана емес, сонымен қатар басқа да көптеген факторлар семіздікке әкеледі.
Артық салмақ мәселесі
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздіктің негізгі белгісі – бел мен жамбас аймағындағы май тінінің шоғырлануы. Бұл түрден айырмашылығы, ерлер типіндегі семіздіктің негізгі сипаттамасы дененің жоғарғы бөлігінде орналасқан артық салмақ болып табылады. Бұл ауру ішкі органдардың жұмысында көптеген ақауларды тудырады, сонымен қатар сыртқы түріне теріс әсер етеді.
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздік омыртқа мен аяққа жүктеменің жоғарылауын тудырады. Репродуктивті функция да бұзыла бастайды. Артық салмақтың артуы іштегі май мөлшерінің ұлғаюымен бірге жүретін жағдайда, бұл майлы тіндердің тері астында да, ішкі органдардың айналасында да орналасқанын көрсетеді. Бұл олардың ығысуына, сайып келгендеқан айналымы бұзылыстары. Сонымен қатар, май бауырға оңай енеді, бұл оған қосымша жүктеме жасайды. Адам спортпен айналыса бастағанда, сондай-ақ тамақтануда өзін шектесе, алдымен ішкі органдардың айналасындағы майлар шығарылады. Сондықтан бастапқыда нәтиже соншалықты байқалмайды.
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздік ауыр зардаптарға толы: инфаркт, қатерлі ісік, түнгі ұйқы кезінде тыныс алудың кенеттен тоқтауы (басқаша ұйқы апноэы деп аталады). Сондай-ақ артық салмақ интимдік өмірге кері әсер етеді, дене шынықтыру мен спортты қиындатады.
Әрекетсіздік
Факторлардың көптігіне қарамастан, көбінесе ер адамдардағы әйелдер типіндегі семіздік отырықшы өмір салтынан, сондай-ақ жоғары калориялы тағамдарды үнемі пайдаланудан туындайды. Бұл жерде адамның психологиялық жағдайы үлкен рөл атқарады.
Статистикаға сүйенсек, үнемі түрлі күйзелістер мен күйзеліске ұшырағандар өздерінің жағдайын «ұстап алады», сондықтан тезірек салмақ қосады. Бұл өмір салты әртүрлі ауруларға толы - мысалы, гормоналды жүйенің бұзылуы.
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздік көбінесе аға ұрпақ арасында кездеседі. Дегенмен, жас пациенттер арасында жиі кездесетін аурудың ерекше түрі бар - гипоталамикалық семіздік. Егер көп жағдайда салмақтың артуы дұрыс тамақтанбау және пассивті өмір салтына байланысты болса, онда бұл жағдайда себептер гипоталамустың жұмысында жатыр.
Мұның семіздігітүрі, қосымша фунт жиынтығынан басқа, бірқатар басқа белгілермен бірге жүреді - жоғары шаршау, шөлдеу, ұйқының бұзылуы. Сонымен қатар, әйелдік семіздікпен ауыратын ер адамның диетасы қаншалықты дұрыс құрылғанына қарамастан, салмақ артады. Бұл кезде терінің бетінде қызғылт түсті стриялар пайда болуы мүмкін. Май белге, ішке, жамбасқа жиналады. Қандағы инсулиннің ауытқуын тудыратын патологиялық процеске ұйқы безі де қатысады.
Тұқым қуалаушылық
Артық салмақ мәселесі ұрпақтан-ұрпаққа жалғасып келе жатқан отбасылар бар. Зертханалық зерттеулерде ғалымдар артық салмағы бар тәжірибелік жануарлардың бүкіл отбасыларын байқады. Бұл бақылаулар ерлердегі әйелдер типті семіздіктің пайда болуындағы тұқым қуалайтын фактордың маңыздылығын көрсетеді. Қазіргі уақытта ғалымдар семіздіктің дамуына генетикалық фактордың қаншалықты әсер ететінін және оның қаншалықты салауатты өмір салтын ұстанбағанын анықтаған жоқ. Мұнда өмір салтының үлкен рөл атқаратыны әртүрлі жағдайда өмір сүретін бірдей егіздердің зерттеулері дәлелдейді.
Гормондар
Ерлердегі әйелдер типіндегі семіздіктің негізгі себептерінің бірі - негізгі еркек гормоны тестостерон деңгейінің төмендігі. Ол жасөспірімдерде екінші жыныстық белгілердің пайда болуына, сондай-ақ жыныстық құмарлыққа жауапты. Қанда бұл гормон неғұрлым көп болса, соғұрлым еркектік қасиеттер айқынырақ болады: бұлшықет күші, шаштың өсуіеркектік және т.б. Тестостерон адам ағзасындағы барлық дерлік процестерді реттейді, соның ішінде зат алмасу жылдамдығына тікелей әсер етеді. Егер бұл гормон қалыпты болса, семіздік ер адамға қауіп төндірмейді деп саналады. Дегенмен, ол жеткіліксіз мөлшерде шығарыла бастағанда бәрі өзгереді.
Төмен тестостерон деңгейін ұсынудың ең оңай жолы - беліңізді өлшеу. Егер ол 104 см-ден асса, тестостеронның жеткіліксіз мөлшерде өндірілу ықтималдығы жоғары. Нақты деректерді алу үшін сізге қан анализін тапсыру керек.
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздіктің ерекшеліктерінің бірі тестостерон деңгейінің төмендеуі қосымша фунттың жиналуына әкеліп қана қоймайды, сонымен қатар семіздіктің өзі бұл гормон өндірісінің төмендеуіне себеп болады. Бұл тұйық шеңбер болып шығады. Тестостеронның жетіспеушілігі таңдалған салмақ жоғалту бағдарламасының тиімділігін төмендетуі мүмкін. Жасөспірім ұлдардағы қосымша фунттар жиынтығы да қауіпті. Өйткені, ол тестостерон өндірісінің төмендеуін тудырады, бұл жыныстық жетілудің кешігуіне әкелуі мүмкін.
Төмен тестостерон белгілері
Егер диета өзгеріп, жаттығу залындағы шаршағыш жүктемелер нәтиже бермесе, артық фунт алудың себебі тестостерон деңгейінің төмендігі болуы мүмкін. Ағзада ерлер гормонының жетіспеушілігін келесі белгілер арқылы болжауға болады:
- Жыныстық қатынастың төмендеуіфункциялары.
- Психо-эмоционалдық бұзылулар (жоғары тітіркену, жүйкелік, шаршау, есте сақтау қабілетінің бұзылуы).
- Соматикалық бұзылулар (май массасының ұлғаюы, бұлшықет тінінің төмендеуі, сүт безінің ұлғаюы, зәр шығару проблемалары).
Ерлердегі әйелдік семіздік: емдеу
Артық фунттан арылудың негізгі жолы – диетаны өзгерту. Дұрыс диетаны таңдау үшін маманмен кеңесу керек. Семіздікпен күресудің негізгі ережелері әдетте келесідей:
- Тәттілерді, крахмалы бар тағамдарды және майлы тағамдарды шектеңіз.
- Жемістер мен көкөністердің күнделікті рационын көбейту.
- Тағамдардың алуан түрін диетаңызға қосыңыз.
- Майы аз сүт өнімдерін жеу;
- Күнделікті диетадағы қант мөлшерін азайтыңыз.
- Алкогольді ішкен кезде ағзаға тәулігіне 20 г-нан артық алкоголь түспеуі керек екенін есте ұстаған жөн.
Әйелдік семіздікпен диетасыз күресу мүмкін емес болғандықтан, пациент өзінің тамақтану әдеттерін байыпты түрде қайта қарауы керек. Артық салмақ мәселесінің халық арасында таралуы ішінара фаст-фудтың танымалдылығына, сондай-ақ адамдардың жұмыс күні қалыпты тамақтануға уақыты болмайтын өмірдің жоғары қарқынына байланысты.
Дене белсенділігі
Дұрыс тамақтануды физикалық жаттығулармен біріктіру керекжүктер. Бұл гимнастика, ұзақ серуендеу, велосипедпен жүру, жүзу, теннис, волейбол болуы мүмкін. Көбірек қозғалу үшін үйге барар жолда бірнеше аялдама бұрын түсуге, көлікке мінудің орнына жаяу жүруге, лифтті пайдаланудан бас тартуға болады. Нәтижеге жету үшін мұны үнемі жасау өте маңызды.
Жаттығу денсаулықты сақтауға және ерлердегі әйелдер типіндегі семіздікпен күресуге көмектеседі. Фотосуреттер - артық салмағы бар адамдар үшін жаттығуға ынталандырудың тамаша тәсілі. Сіз сабақ басталғанға дейін суретке түсіре аласыз, содан кейін бір айдан кейін, екі және т.б. Нағыз прогресті көргенде, адам әрекет етуге ынтасын арттырады.
Бодибилдинг
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздікпен күресудің жақсы жолы - бодибилдинг. Жаттығудың бұл түрі салмақты қауіпсіз және тұрақты түрде жоғалтуға мүмкіндік береді. Дегенмен, сабақтар жүйелі түрде өтетін болса ғана. Салмақ жоғалтудағы мақсаттар кәсіби бодибилдерлердің мақсаты сияқты аспанға түспесе де, бұл әдіс семіздікпен күресу үшін қолданылуы мүмкін.
Бұлшықет массасын алу салмақ жоғалтуды болдырмайды ма деген сұрақты жиі естисіз. Егер адам дене салмағын азайтуға ерекше қызығушылық танытса, бұл болжам дұрыс - бұлшықетті құру процесінде бұл тез болмайды. Дегенмен, майлы тіндердің мөлшерін азайтқысы келетіндер үшін олар ескеруі керек: бұлшықет массасы килограммға артқан сайын метаболизм тездейді. Ал бұлмайды тезірек кетіруге мүмкіндік береді.
Гормонотерапия
Еркектердегі әйелдер типіндегі семіздіктің себептері мен емделуін әрқашан дәрігер анықтайды, сондықтан өзін-өзі емдеумен айналысуға болмайды - бұл денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Семіздікпен күресудегі гормондық терапия әлі күнге дейін ғылыми қайшылықтардың тақырыбы болып табылады. Кейбіреулер онсыз артық фунтпен күресуде табысқа жету мүмкін емес деп санайды, ал басқалары артық салмақ жоғалған кезде тестостерон сыртқы араласусыз көбейетініне сенімді. Қалай болғанда да, тестостерон тапшылығы қазір салмақ қосудың жетекші факторларының бірі ретінде танылады. Сондықтан гормондық терапия тестостерон деңгейі төмен барлық еркектерге көрсетілген.
