Мақалада босанғаннан кейін аяқтың неліктен ауыратыны туралы айтатын боламыз. Біз ықтимал себептерді қарастырамыз, сондай-ақ ауырсынудың не екенін және онымен қалай күресуге болатынын айтатын боламыз. Сондай-ақ біз дәрігерге бару керек пе және қандай жағдайда медициналық көмек қажет екенін білеміз.
Жүктілікке не қатысы бар?
Бала көтеру және туу - әйел денесі үшін өте қиын сынақ. Бұл күшті жүктеме, содан кейін қыз қалпына келуі керек. Ана атанған әйелдердің көпшілігі тоқыраудың не екенін біледі.
Стресстен басқа, дене физикалық жайсыздықты сезінеді. Көбінесе жас ананы босанғаннан кейін біраз уақыт азаптауды жалғастыратын ішкі көз жасы мен созылу пайда болады. Көптеген әйелдер басында қозғалу қиынға соғады, сондықтан олар мүмкіндігінше аз жүруге тырысады. Көбінесе, босанғаннан кейін аяқтар ауырады, бірақ оның түпкі себептері неде екенін, болашақта қандай мәселелер туындауы мүмкін екенін және аурудан қалай арылуға болатынын аз адамдар біледі.
Себептер
Аяқтағы ауырсынудың себептері нәрестенің анасының денесінен шығуы кезінде омыртқаны, жамбас бұлшықеттерін және жамбас аймағындағы байламдарды созуында жатыр. Бастапқыда бұл барлық созылулар төменгі арқаға беріледі, бірақ бірте-бірте ауырсыну аяққа «жылжиды». Сонымен қатар, ол табиғатта ауырады және жалпы әлсіздікке әкеледі. Бұл симптомды мұқият қарастырған жөн, себебі бұл варикозды тамырлардың басталуын көрсетуі мүмкін. Бұл жас аналарда кездесетін өте жиі кездесетін ауру, себебі жүктілік кезінде қан көлемі ұлғайып, тамырларды басып, оларды кеңейтеді.
Сонымен қатар, егер әйелде қанның жеткілікті жылдам кетуін қамтамасыз ете алмайтын әлсіз тамыр жүйесі болса, бұл оның аяқтарында тоқырауға әкеледі. Осының аясында жалпы қан ағымы баяулайды, бұл әртүрлі ауытқулардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін. Мәселен, сізде варикозды тамырлар бар делік, бірақ содан кейін не істеу керек? Біріншіден, сіз дәрігерге көрініп, оның барлық тағайындауларын орындауыңыз керек, екіншіден, әйелдердің көпшілігі босанғаннан кейін аяқтары мен аяқтары ауыратынын түсінуіңіз керек және ыңғайсыздықты жеңілдететін арнайы шұлықтарды қолданыңыз. Сонымен қатар, оларды таңертең аяқтар әлі ісінген кезде кию керек.
Басқа ауытқулар
Әйелдердің бұзауларының неліктен ауыратынын анықтадық, енді аяғымыз сау және күшті болуы үшін не істеуге болатынын айтайық. Мәселелерге қандай да бір жолмен жауап бермесеңіз, сіз жасай аласызөте тез тромбофлебит алады. Сондықтан ісінуді жартылай жеңілдететін және варикозды тамырларды емдеуді жеңілдететін арнайы кремдерді қолданған жөн.
Қорысулар
Көптеген аналар түнгі құрысуларға шағымданады. Бұл мәселе денеде кальцийдің жетіспеуіне байланысты. Бұл бұзылыс мазасыз аяқ синдромы деп аталады. Оның фонында денеде темірдің жетіспеушілігі және анемия бар. Ұстамалар көбінесе түнде әйелдерді азаптайды.
Бұл жағдайда өзін-өзі емдеуге болмайды, себебі сіз әлі де нақты себебін анықтай алмайсыз. Денеңізде жетіспейтін дәрумендердің тепе-теңдігін қалпына келтіру үшін қажетті дәрі-дәрмектерді тағайындайтын дәрігерге дереу хабарласқан дұрыс. Емдеу курсын аяқтағаннан кейін сіз құрысуларды мәңгі ұмытасыз.
Сонымен қатар, босанғаннан кейін аяқтардағы проблемалар әйелдің өте үлкен ұрық кигеніне байланысты туындауы мүмкін. Басқаша айтқанда, мен күн сайын 10-15 кг жүкпен өмір сүруге тура келді, бұл табиғи түрде аяққа әсер етті.
Тірек-қимыл аппаратының бұзылуының белгілері
Әйелдің балтырлары ауырса, кез келген жағдайда бұл тірек-қимыл аппаратының бұзылғанын көрсетеді. Сондықтан кез келген аурумен тиімді күресу үшін оларды ерте кезеңде тану керек. Әйелдің аяғы қатты ауырды делік. Онымен не істеу керек, ол жайсыздықты сезінгеннен кейін ғана шешеді. Шындығында, босанғаннан кейін бірден аяқтарыңыздың жағдайына назар аудару керек болды. Бұл жағдайда аяқтың неліктен ауыратынын анықтау оңайырақ болар еді. Мазасызқоңыраулар:
- Ауыр сезім.
- Шаршау күшейді.
- Өрмекші тамырлардың пайда болуы.
- Аяқтардың қызаруы.
- Қышыну.
- Ісіну.
- Ауыратын сипаттағы ауырсыну.
- Сирек кездесетін құрысулар.
- Ауру.
- Тізені белсенді түрде бүгу мүмкін емес.
- Аяқтардың кейбір бөліктерінде температура көтерілген.
Осы белгілердің кез келгенін байқасаңыз, дереу дәрігерге қаралуыңыз керек. Ол аяқтың ауырсынуына не себеп болғанын анықтауға көмектеседі, ал егер себеп анық болса, емдеу курсын тағайындайды. Белгілі бір себепті анықтау мүмкін болмаса, аяғыңыздың денсаулығына өзіңіз қамқорлық жасауыңыз керек. Ол үшін аяқ массажын жаттықтыру керек, сондай-ақ оларға басқа жолдармен күтім жасау керек, біз оларды төменде талқылаймыз.
Флебит
Босанғаннан кейін аяқтың ауыруының тағы бір себебі осы. Әйел ауруханада болған кезде мұндай құбылыстар бақыланады және емделеді, бірақ егер ауырсыну ауруханадан шыққаннан кейін де жалғаса берсе, онда міндетті түрде дәрігерге жазылу керек. Флебит - бұл тамыр қабырғаларының қабынуы. Ол өткір немесе созылмалы болуы мүмкін. Оның дамуының көптеген себептері бар және олардың арасында жалпы жүктемелер соңғы орында емес.
Егер дәрігер қабыну үдерісін таппаса, онда сіз кинезиологпен немесе хиропрактормен байланысуыңыз керек. Қолмен емдеу буындар мен бұлшықеттерді тез қалпына келтіреді, сонымен қатар бүкіл ағзаның жұмысын жақсартады. Бұл қолдың ерекше әсері,бұлшықеттер мен буындардың жұмысын үйлестіреді. Хиропрактика дәрігер сау бұлшықеттер арқылы ауру аймақтарда жұмыс істейді, дененің қозғалғыштығын, композиция мен омыртқалардың дұрыс орналасуын қалпына келтіруге көмектеседі, сонымен қатар оның жұмысын жақсартады.
Жаттығу терапиясы болып табылатын кинезитерапияны қарастыру үшін бөлек өсуде. Ол тірек-қимыл аппаратын нығайтуға бағытталған. Бұл жаңа аналар үшін тамаша нұсқа, өйткені жаттығулар өте қарапайым және көп еңбекті қажет етпейді. Осылайша олар омыртқаны тартады, осылайша бүкіл денені нығайтады.
Ісіну және оны қалай болдырмауға болады
Кез келген әйелдің денесінде жүктіліктің соңында сұйықтықтың артық мөлшері жиналады. Бұл босанғаннан кейін аяқтың буындары неге ауырады деген сұраққа жауап. Ең қызығы, сұйықтықтың жиналуында ештеңе жоқ. Бұл босанудың өзі қалыпты жүруі үшін қажет табиғи процесс. Әйелдің жағдайы бала туылғаннан кейін қалыпқа келеді, егер оның сау тамыр жүйесі болса. Егер осы салада проблемалар болса, әртүрлі патологиялық жағдайлар пайда болуы мүмкін. Кейде жағдай өте нашарлайды, бұл салмақтың артуына әкеледі және бұл аяқтарға қосымша жүктеме береді. Әрине, ең алдымен тірек-қимыл аппаратының барлық элементтері зардап шегеді, тізе және буындардағы ауырсыну пайда болады. Аяқтарыңыз қатты ауырды делік. Мұндай жағдайда не істеу керек? Алдымен қарапайым ережелерді есте сақтау керек:
- Түнде көп сұйықтық ішпеңіз.
- Денеге стрессті азайтатын іш киім киіңіз.
- Шығарыңызтұзды диетаңызға енгізіңіз, өйткені ол ағзадағы сұйықтықты сақтайды.
- Аяғыңыз көлденең күйде болғанда, қан айналымын жақсарту үшін оларды кез келген биіктікке қойыңыз.
Алдын алу жаттығулары
Босанғаннан кейін аяғың ауырды делік. Бұл жағдайда не істеу керек, егер дәрігер патологияларды анықтамаса? Әрине, бұзушылықтар бар, бірақ, ең алдымен, олар емдеуді бастау үшін маңызды емес. Бұл жағдайда ауырсыну физикалық стресске байланысты пайда болуы мүмкін, бұл олардың уақытша екенін білдіреді. Сонымен қатар, егер сіздің аяқтарыңыз босанғаннан кейін ауыра бастаса, сіз өзіңізге көмектесе аласыз. Ол үшін аяқ-қолды босаңсуға мүмкіндік беретін қарапайым жаттығуларды орындау керек.
Демалу үшін жатқанда әрқашан аяғыңызды созыңыз. 10 минуттық демалыстан кейін жаттығуды орындаңыз. Аяғыңызды еденге түсіріп, саусақтарыңызбен басуды бастаңыз. Осыдан кейін, аяғыңызды тізеге бүгіңіз және жаттығуды жалғастырыңыз. Осы кезде сіз аяқтың аздап кернеуін сезінесіз. Позицияңызды 5-10 секунд ұстаңыз. Содан кейін екінші аяқпен қайталаңыз. Барлығы күніне үш жиынтық жасау жеткілікті.
Екінші жаттығу да өте қарапайым. Сіз отырған немесе жатқан сайын саусақтарыңызды мүмкіндігінше созуға тырысыңыз. Бұл жаттығуды күн сайын жасауға, оған 3 минут жұмсауға жеткілікті.
Қамқорлық
Аптасына бірнеше рет теңіз тұзы қосылған аяқ ваннасын қабылдаңыз. Бұл аяқтарды босаңсытып, шаршауды басады және ыңғайсыздықты жеңілдетеді. Ваннадан кейін жеңіл босаңсытатын массаж жасауды ұмытпаңыз. Өте жақсы пікірлерде теңіз тұзы, ас тұзы, лимон тілімі және жалбыз жапырақтары қосылған ванна бар.
Апта сайын аяқтың бетін сүрту ұсынылады. Ол үшін дайын өнімдерді сатып алудың қажеті жоқ, скрабты өзіңіз дайындауға болады. Қант, лимон және бадам майын скраб консистенциясына дейін араластырыңыз. Процедурадан кейін аяқ-қолды ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
Қарапайым фитнес
Егер сізде теннис добы болса, оны жаттығу үшін міндетті түрде пайдаланыңыз. Ыңғайлы қалыпта отырыңыз және жалаң аяқпен допты еденге әртүрлі бағытта айналдырыңыз. Жаттығуларды шамамен 12 рет қайталаңыз. Бұл сіздің аяқтарыңызға үлкен пайда әкелетін ең қарапайым массаж. Айтпақшы, теннис добы болмаса, суы бар ыдысты пайдалануға болады.
Сондай-ақ мүмкіндігінше жиі жалаң аяқ жүруге тырысыңыз, бұл кез келген аурулардың тамаша алдын алу, сонымен қатар аяқтың қатты қатаюы. Қан ағынын ынталандыратын кішкентай инелерден тұратын арнайы төсенішті алыңыз. Бұл аяқтарыңызды жақсы пішінде ұстаудың өте қарапайым және тиімді жолы.
Кәсіби қызметтер
Мүмкіндігінше кәсіби массаж терапевтіне жиі барыңыз және СПА-процедураларды назардан тыс қалдырмаңыз. Есіңізде болсын, жас ана қайтадан мықты жас әйел және сәбиіне сенімді тірек болу үшін қалпына келуі керек.
Мақаланың нәтижелерін қорытындылай келе, босанғаннан кейін аяқтардағы ыңғайсыздық қалыпты жағдай екенін атап өтеміз. Тағы бір сұрақ - ол қанша уақытқа созылады және онымен қалай күресуге болады. Есіңізде болсын, босанғаннан кейін көптеген әйелдердің аяғы ауырады. Бірақ ең бастысы - дәрігерге уақтылы жүгіну. Сондай-ақ, шаршауды басатын және ұзақ күннен кейін аяқтарыңызды босаңсытатын аяқ массажын және басқа қарапайым процедураларды елемеңіз. Сіздің денсаулығыңыз көп жағдайда өзіңізге байланысты екенін есте сақтаңыз. Массаж және ванна сияқты ұсақ-түйектер күнделікті қолданыста күшті сау аяқтарды тез қайтарады.
