Әр адам сау күшті тістерге ие болғысы келеді, бірақ бұл үшін дұрыс және мұқият ауыз қуысының күтімі және теңдестірілген диета қажет. Алайда, көптеген адамдар гигиенаны елемейді және жейтін тағамдарға мән бермейді. Осыған байланысты қолайсыздықты тудыратын әртүрлі аурулар дамып, кейде қорқынышты асқынуларға әкеледі. Сау тістің не екенін, ауыз қуысына қалай дұрыс күтім жасау керектігін және кариес пен басқа аурулардан қалай сақтануға болатынын қарастырыңыз.
Сау тістердің белгілері
Тістеріңіздің сау немесе сау еместігін тексеріп, қажетті зерттеулер жүргізгеннен кейін, әрине, кәсіби дәрігер ғана анықтай алады. Бірақ тістердің денсаулығы туралы қорытынды жасауға болатын бірнеше белгілер бар:
- Сау тісте сарғыш немесе басқа рең болмайды.
- Ауыздан иіс жоқ, тек жаңатыныс.
- Тістер қызғылт түсті, тіс тазалау кезінде қан кетпейді, ауырмайды.
Тісіңіздің аталған белгілерге сәйкес келмейтінін байқасаңыз, барын емдеу және басқа аурулардың алдын алу үшін дереу дәрігерге қаралу керек. Келесі талқылайтын қарапайым ережелерді сақтау арқылы сау тістер мен қызыл иектерді оңай сақтауға болады.
Сау тістерді сақтаудың 10 құпиясы
Осы құпиялардың барлығын оқығаннан кейін, олардың көпшілігі сіз үшін мүлдем жаңалық емес екенін түсінесіз. Бірақ білу жеткіліксіз, оларды орындау керек, содан кейін сізге стоматология қажет болмайды. Сау тістер дәрігердің көмегін қажет етпейді. Сізге тек жарты жылда бір рет жоспарлы тексеруден өтіп, аурудың болмауынан ләззат алу қажет. Ендеше, ауыз қуысының денсаулығының құпияларының әрқайсысын толығырақ қарастырайық.
Тістерді жүйелі және дұрыс тазалау
Тістерді щеткамен тазалау бактериялық бляшка пайда болмауы және тамақ қалдықтары қалмауы үшін қажет. Ауыз қуысының ауруларының көпшілігі ауыз қуысында белсенді түрде көбейетін бактерияларға байланысты пайда болады. Бұған жол бермеу үшін тістеріңізді күніне екі рет щеткамен және пастамен үнемі тазалап отыру керек. Қылқалам бактериялық бляшка мен тағам қалдықтарынан арылуға көмектеседі, ал паста бактериялар шығаратын қышқылдарды бейтараптандырады және тіс эмальын нығайтады.
Сау ақ тістерге ие болу үшін щетка тиімді болуы керек. Тек тістерді тазалау жеткіліксіз. Барлық тістердің бетін өңдеу қажет. Көптеген әртүрлі тазалау әдістері бар және қайсысыолар жалғыз дұрыс, ешбір тіс дәрігері сенімді түрде айта алмайды. Бірақ тістің түбінен бастап кесетін бөлігіне дейін щеткамен тазалау керек екені белгілі. Екі минуттық белсенді жұмыс - бұл процедура үшін ең жақсы уақыт. Енді қажет емес, өйткені эмаль зақымдалуы мүмкін. Осындай мұқият және жүйелі тазалаудан кейін сау тістеріңіздің әрқайсысы сізге алғысын білдіреді.
Тіс дәрігеріне бару
Көп адамдар тіс дәрігеріне барудан қорқады, бірақ сіз өз қорқынышыңызбен күресуіңіз керек. Егер сіз ауыз қуысына мұқият күтім жасасаңыз, тіс дәрігеріне бару тек профилактикалық шара болады. Содан кейін стоматологиялық креслодан немесе ауырсынудан қорқу нөлге дейін азаяды. Әр алты ай сайын дәрігерге көріну керек. Бұл тістің кез келген дерлік ауруы дәл осы уақыт аралығында көрінетініне байланысты. Тіс дәрігеріне бару бұл ауруды ерте кезеңде анықтауға және оны емдеуді жеңілдетуге көмектеседі.
Қылқалам мен пастаны дұрыс таңдау
Жеке өзіңізге арналған дұрыс тіс щеткасы мен пастасы әртүрлі мәселелерден аулақ болуға көмектеседі. Қылқалам жасанды қылшықтармен, ыңғайлы тұтқамен қолданылуы керек. Бірақ ең бастысы - қылшықтардың қаттылығын таңдау. Кез келген жағдайда қаттылықтан аулақ болған жөн, ал егер сізде тістердің сезімталдығы жоғары болса, онда өзіңізге зиян келтірмеу үшін таңдауға мұқият қарау керек.
Тіс пастасы да болмауы керек. Тазалау құралын таңдауда тістеріңіз бен қызыл иектеріңіздің күйі де маңызды рөл атқарады. Сіз бүкіл отбасы үшін ортақ макарон таңдай алмайсыз. Тістің жағдайы әркімде әр түрлі, пастасы даәркімнің жеке тұлғасы болуы керек.
Аузды толығымен тазалау
Шынымен сау тістерге ие болу үшін бүкіл ауыз қуысына күтім жасау керек. Бактериялар тек тістердің бетінде ғана емес, сонымен қатар щекке, қызыл иекке және тілге де сәтті көбейеді. Бірақ бұл жағдайда әдеттегі тіс щеткасын пайдалана алмайсыз. Ауызды бактериялардан тазартып қана қоймай, тынысыңызды сергітетін түрлі эликсирлерді қолданған дұрыс.
Санитарлық ережелерді сақтау
Тістері сау болу үшін отбасының әр мүшесінің жеке тіс щеткасы болуы керек. Ешбір жағдайда оны пайдаланбаңыз. Бұл әртүрлі бактериялардың таралуына және жағымсыз аурулардың пайда болуына ықпал етеді. Ешкім ауыз қуысында бактериялардың көп болуын қаламайды. Сонымен қатар, біз бейтаныс адамдардың аузымызға түскенін қаламаймыз. Тіс тазартқышты жақсылап шайып, кептіру керек. Ылғалдылықта қоздырғыштар тез көбейеді, содан кейін оларды аузыңызға қайта саласыз. Сондай-ақ, үш ай сайын тіс щеткаларын жаңасына ауыстыруды ұмытпаңыз.
Жіп пайдалану
Сау әдемі тістерге ие болғыңыз келсе, бір рет тазалау жеткіліксіз. Стоматологтар жіпті (тіс жібін) пайдалануды ұсынады. Егер сіздің тістеріңіз бір-біріне тым жақын болса, олардың арасын қарапайым тіс щеткасымен тазалау мүмкін емес. Әртүрлі бактериялар тіс арасындағы кеңістікте жиі көбейеді. Мұндай кариесті тек кәсіби көмекпен анықтауға болады, оны емдеу үшін дәрігердің айтарлықтай тәжірибесі қажет, сондықтанбұл қаншалықты қиын. Жіппен тазалау кептеліп қалған тамақ қалдықтарынан арылуға көмектеседі. Оны әр тамақтан кейін және тістеріңізді тазаламас бұрын қолдану керек. Осындай мұқият күтімнен кейін әрбір сау тіс сізді өзінің сыртқы түрімен және ұзақ уақыт бойы аурудың болмауымен қуантады.
Тіс шұқығыштарды абайлап қолдану
Тіс тазалағышты қолданғанда өте абай болыңыз. Жіптерді пайдалану әрдайым ыңғайлы емес, бірақ тіс шұқығыштары кез келген кафеде, мейрамханада және үйде бар. Ағашты қолданған дұрыс, бірақ пластмасса да қолайлы. Бірақ кез келген металл заттарды (инелер, қағаз қыстырғыштар) пайдалануға тыйым салынады. Олар тіпті ең сау тістерді де бұзуы мүмкін. Олардың арқасында эмаль бұзылып, бактериялар тереңірек еніп, белсенді түрде көбейеді.
Тісті қант пен әртүрлі қышқылдардан қорғау
Сіз денсаулыққа пайдалы деп есептеген көптеген тағамдар тістеріңізге зиянды әсер етеді. Мысалы, әртүрлі жемістер мен шырындарда эмальды бұзатын концентрлі қышқылдар бар. Тістерге арналған ең қорқынышты қантты өнім - соратын кәмпиттер. Олар ауыз қуысында ұзақ уақыт болғандықтан, бактериялардың дамуына тамаша жағдай жасалады. Шоколад ауыз қуысы үшін қауіпті емес. Оның құрамына кіретін какао бұршақтары қанттың әсерін бейтараптандырады. Ащы тағамдарды жеу тістеріңізге де пайдалы, өйткені сілекей көбірек бөлініп, тамақ қалдықтары тістердің бетінен жуылады.
Біз зиянды деп санайтын басқа тағамдар, керісінше, оң әсер етедітістерге әсер етеді. Мысалы, шай мен кофе. Шайдың көмегімен тіс эмалы нығайып, ауыздағы қышқылдық тепе-теңдік те реттеледі. Ал табиғи кофе көптеген микроорганизмдерді, әсіресе тіс жегісін тудыратын микроорганизмдерді бейтараптандырады.
Дұрыс тамақтану
Фторид пен кальций - тіс денсаулығы тәуелді болатын негізгі элементтер. D дәрумені кальцийді сіңіру үшін қажет. Оны тамақпен бірге қабылдауға немесе ультракүлгін сәулеленудің әсерінен түзуге болады. Әрқашан жеткілікті D дәрумені болуы үшін бұзау, құс етін, сары май, теңіз балығы мен жұмыртқаны жеу керек. Кальций йогурт, ірімшік, шпинат және брокколиде кездеседі. Ал фтор қара шайда, жарма нанында, балықта кездеседі. Бұл өнімдердің барлығы дерлік әрбір тоңазытқышта бар, сондықтан тістеріңізге күтім жасау оңай.
Тістер жүктелуде
Әр адамның тістері әртүрлі жүктемеге төтеп бере алады. Біреу бөтелкені тісімен ашуы немесе гайканы жарып жіберуі мүмкін. Бірақ ауыз қуысының аппараты мұндай жүктемелерге арналмағанын есте ұстаған жөн, және көп ұзамай бұл тістерді қолданумен айналысатын адамдар өте өкінеді. Көптеген тігіншілер жиі тістерімен жіптерді тістеп алады. Бірақ тіпті бұл процедура өте зиянды болуы мүмкін. Бұл эмальды зақымдайды және тістерді әлсіретеді. Тістерді тістеу өте зиянды. Көбінесе мұны шұғыл түрде емізу керек балалар жасайды. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл ұйқы кезінде кездейсоқ болады. Содан кейін тістеріңізді мұндай деструктивті әсерден сақтайтын арнайы ауызды қорғау құралдарын қолдану керек.
Жоғарыда айтылғандардың барлығына қарамастан, өзіңізді үнемі үнемдеңізтістерге де рұқсат етілмейді. Қатты жемістерді, көкөністерді және басқа тағамдарды шайнау керек. Сіздің тістеріңіз сізге картоп пюресі мен фаршты үнемі жеуге берілмеді. Егер сіз оларды мақсатты түрде пайдаланбасаңыз, олар әлсіреп, функцияларын жоғалтады. Өйткені, табиғатта қолданылмаған нәрсе өледі. Сондықтан тістеріңізге жүктемені реттеңіз.
Сонымен біз тістеріңізге күтім жасаудың он негізгі ережесін қарастырдық. Оларды ұстану арқылы сіз ауыз қуысын ұзақ уақыт сақтайсыз және ауруларды, соның ішінде кариес туралы ұмытасыз. Есіңізде болсын, сау тіс сау күлкі. Күлімдеу арқылы сіз айналаңыздағы адамдардың барлығын қуантасыз және өзіңізді қуантасыз.
Балалардың ауыз қуысының гигиенасы
Әр ата-ана баласының тісінің сау болуын қалайды. Дені сау бала қашанда көңілді, көңілді, отбасын қуанышқа бөледі. Балаңызға тістерін қалай күту керектігін үйрету өте маңызды. Балалардың сүт тістері ерекше күтімді қажет етеді, өйткені олардың денсаулығы мықты тұрақты тістердің өсуіне қажетті шарт болып табылады. Ата-аналар балаларына дұрыс тіс күтімі өнімдерін таңдауды үйренуі керек.
Тіс гигиенасы балаңыздың алғашқы тісі шыққан сәттен бастап мұқият болуы керек. Ал тістер әлі өсе қоймаған кезеңде ауыздағы тамақ қалдықтарын майлық арқылы кетіру керек.
Балаларға арналған гигиеналық құралдарды қалай таңдауға болады? Бала үш жасқа толғанға дейін тіс пастасын қолдануға болмайды. Тістерді арнайы гельмен тазалау керек. Төрт жасында бала пастаны қалай түкіру керектігін біледі, сондықтан сіз оны қолдана бастай аласыз. Бала бар кездетұрақты тістер пайда болады, содан кейін ересектер сияқты оларға күтім жасау керек. Осы кезеңде сіз әлі де арнайы балаларға арналған тіс пастасын пайдалана аласыз.
Балаңыз өсіп келе жатқанда, оның жасына сәйкес тіс щеткасын таңдау керек. Щетка басы төменгі үш тістен үлкен болмауы керек. Кішкентай балалар үшін щетка емес, саусаққа кигізіп, тістерін тазалайтын құралды қолданған дұрыс. Осылайша, тістерге зиян келтіру және эмальді бұзу мүмкіндігі аз болады.
Баланың ауыз қуысын күтудің негізгі ережелері
- Тістеріңізді тазалаудың белгілі бір әдісін ұстануыңыз керек. Кариестің дамуын тудыратын тақта пайда болмас үшін оны мұқият тазалау керек. Барлық процедура кем дегенде үш минутқа созылуы керек. Алдымен пастамен, содан кейін таза, жуылған щеткамен щеткамен тазалау керек.
- Диетаны қадағалау керек. Жақ аппаратының дұрыс дамуы үшін бала қатты тағамдарды (көкөністер, жемістер) жеуі керек. Бірақ тәттілерді шектеген дұрыс. Сонымен қатар, анасы қасықты жаламауы керек екенін есте ұстаған жөн, содан кейін оны баланың аузына салу керек. Осылайша ол өз бактериясын нәрестеге тасымалдайды.
- Профилактикалық процедуралар туралы ұмытпаңыз. Егер бала әртүрлі тіс ауруларына бейім болса, ауруды уақытында анықтау үшін мезгіл-мезгіл дәрігерге бару керек. Бұл оларды емдеуді жеңілдетеді.
Қорытынды
Бұл мақалада біз ересектер мен балалардың тістерін күтудің негізгі ережелерін қарастырдық.ауыз қуысының денсаулығын сақтауға және әртүрлі аурулардың, соның ішінде кариестің дамуын болдырмауға көмектеседі. Осы қарапайым кеңестерді орындаңыз және сау болыңыз.
