Адам ағзасына дәрумендер қажет екені ешкімге құпия емес. Олардың жеткілікті мөлшері болмаса, барлық органдар мен жүйелердің қалыпты жұмыс істеуі мүмкін емес. Қандай витаминдер арзан және тиімді? Бұл мақалада талқыланатын болады.
Дәруменді қолдауды қажет ететін өмір кезеңдері
Өмірдегі әрбір адамның витаминдік қолдауды қажет ететін көптеген кезеңдері болады. Оларға мыналар жатады:
- балалық шақ, ағзаның өсу үрдісі кезінде;
- мектеп және жас шақ, адам психикалық және эмоционалдық күйзелісті бастан кешіреді;
- еңбекке жарамды жас;
- қарттық.
Әр өмірлік кезең үшін әртүрлі витаминдік кешендер қолданылады.
Дәрумендер дегеніміз не?
Ағзаның қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті витаминдер тізімі:
- А дәрумені - ретинол. Оның маңызды функциялары бар: жасуша регенерациясын ынталандыру, антиоксиданттық әрекет, жыныс бездерінің қызметін реттеу, көру функциясына қатысу.
- Тиамин – витамин,жүйке жүйесінің жұмысын қолдау. Нейрондардың толық жұмыс істеуі үшін қажет. Ацетилхолин медиаторының түзілуіне қатысады. Асқазан сөлінің бөлінуін жақсартады. Метаболизмнің барлық түрлеріне қатысады.
- Рибофлавин - В2 витамині. Гормондардың, АТФ синтезіне қатысады. Көру функциясын жақсартуға көмектеседі. Тері мен тырнақтардың күйін жақсартады.
- В5 витамині - пантотен қышқылы. Ішек қызметі мен жүйке жүйесінің қызметіне қатысады. Иммунитет үшін жауапты. Кейбір ас қорыту ферменттерінің бөлігі.
- В6 витамині - пиридоксин. Перифериялық жүйке жүйесінің жұмысына жауап береді. Нуклеин қышқылдарының синтезіне қатысады.
- Фолий қышқылы. Адекватты гемопоэз үшін өте қажет. Жүкті әйелдің денесі үшін ұрықтың жүйке жүйесінің толық жетілуі үшін қажет.
- Цианокобаламин. Адекватты қан айналымын қамтамасыз етеді. Дене ДНҚ молекулаларын синтездеу үшін пайдаланады.
- Аскорбин қышқылы. Көп функциялы витамин. Детоксикация әсері бар. Коллаген синтезіне қатысады. Метаболизмге оң әсер етеді.
- Д витамині. Рахиттің алдын алу үшін қажет. Сүйек тінінің құрылымын нығайтады. Белгілі бір тері жағдайын емдеу үшін қолданылады.
- Е витамині - токоферол. Денедегі негізгі антиоксидант. Жыныс бездерінің қызметін реттеуге қатысады. Тіндердің регенерациясын жақсартады.
- К витамині. Қан тоқтататын витамин. Сүйек тінін нығайтады. Бүйрек жүйесінің дұрыс жұмыс істеуі үшін қажет.
Жоғарыда ең танымал тізім болдыдәрумендер, бірақ сонымен бірге ағзаға қажетті басқа заттардың көп саны бар.
Күрделі витаминдер
Дәрумендер сирек қолданылады. Олардың тиімділігін арттыру үшін әртүрлі теңдестірілген кешендер құрылуда. Функционалдық мақсатына байланысты олардың құрамы әртүрлі.
Енді әр дәріханада әр түрлі бағада әртүрлі витаминдік кешендердің үлкен санын көре аласыз.
Дәрумендер мен витаминдік кешендердің атауы:
- Vitrum.
- Компливит.
- "Әліпби".
- "Duovit".
- Gerimax.
- Солгар.
- Триовит.
- Пиковит.
- Биомакс.
- "Көп қойындылар".
- Revit.
- Гендевит.
- Undevit.
Қандай витаминдерге артықшылық беру керек?
Әрине, арзан әрі тиімді витаминдерді таңдағыңыз келеді. Барлық осы әртүрлілікті түсіну үшін витаминдік кешендер қандай принциптер бойынша бөлінгенін білу керек. Жоғарыда назарларыңызға ұсынылған витаминдер тізімін жас кезеңдері, функционалдық мақсаты, емдік әсері бойынша бөлуге болады.
Витаминдік кешендердің классификациясы
Қандай витаминдер арзан әрі тиімді? Витаминдік кешендердің қалай жіктелетінін көрейік:
- Бір жылға дейін ең кішкентай дәрумендер. Мұндай композициялар аз, олар тамшылар немесе сироптар түрінде шығарылады. Дәрігерлер осы жастағы балаларға қандай витаминдер ұсынады? Медициналық бар - «Вигантол», «Аквадетрим». Оларқұрамында D3 дәрумені бар және рахиттің алдын алу және емдеу үшін қолданылады. Күрделі витаминдер бар - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby".
- Мектеп жасына дейінгі балаларға арналған витаминдер. Бұл кезеңде ағзаға витаминді қолдау қажет, өйткені өсу және психикалық даму процестері белсендіріледі. Осы жаста "Multi-tabs Kid", "Pikovit 1+", "Alphabet: Kindergarten", "Vitrum Baby", "Complivit for children", "Vitamins" сияқты витаминдер ұсынылады.
- Кіші және жоғары сынып оқушыларына арналған витаминдер. Қарқынды психикалық стресс кезеңдерінде баланың денесін қолдау. Оларға Multi-tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik және Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids кіреді.
- Жас және орта жастағы адамдарға арналған витаминдер. Бұл жас кезеңі психикалық стресс, физикалық белсенділік, жиі эмоционалдық стресспен сипатталады. Бұл жағдайда денені қолдау үшін "Vitrum", "Complivit Antistress", "Multi-tabs Intensive", "Alphabet Classic", "Duovit", "Triovit", "Biomax" бар.
- Қарттар үшін витаминдер. Жадты жақсартуға көмектесіңіз, қартаю кезінде ағзаға қажетті заттардың оңтайлы жиынтығын қамтиды. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Қымбат емес, тек емдік әсері бар дәрумендер бар. Олар дәрігердің кеңесі бойынша қолданылады. Әдетте бұл В дәрумендері - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Олар инъекциялық түрде шығарылады, Комбилипеннің таблеткасы да барпішін.
Есте сақтаңыз: Кез келген дәрі-дәрмекті қолданар алдында дәрігермен кеңесу керек!
Арнайы дәрумендер
Адам өз өмірінде көптеген жағдайларды бастан кешіреді, бұл кезеңде ағза витаминдерді қарқынды пайдаланады. Мұндай жағдайлар үшін арнайы витаминдік кешендер де шығарылады.
- Жүкті әйелдерге арналған витаминдер. Витаминдердің атауы: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's He alth. Бұл витаминдік кешендер құрамдас заттардың жоғарылатылған дозаларымен ерекшеленеді, онда ұрықтың толық дамуы үшін қажет фолий қышқылы қосылды.
- Ағзаны аурудан кейін қалпына келтіретін дәрумендер - "Multi-tabs Immuno plus", "Алфавит кезінде суық тию", "Биомакс".
- Шаштың түсуіне, тері мен тырнақтардың нашарлауына көмектесетін витаминдер - Пантовигар, Мерц, Ревалид.
Ерлер мен әйелдерге арналған витаминдер
Дәрумендер қымбат емес және тиімді, сонымен қатар ерлер мен әйелдер үшін бөлек болуы мүмкін. Олар денсаулықты және физикалық белсенділікті сақтауға бағытталған құрамы бойынша ерекшеленеді. «Фармамед» компаниясы ерлер мен әйелдерге арналған витаминдердің әртүрлі желісін шығарады - «Lady Formula» және «Mens Formula». "Ерлерге арналған Duovit" және "Әйелдерге арналған Duovit".
Минералдары жоқ қарапайым күрделі витаминдер де бар - оларда 3-6 маңызды витаминдер бар. Бұл Undevit, Gendevit, Revit. Бұл витаминдер арзан, бірақ олар жұмыс істейді.
Дәрумендерді бағалау
Қай препаратқа артықшылық беру керектігін түсіну үшін витаминді-минералды кешендердің рейтингін зерделеу керек.
- Осы рейтингті ашыңыз витаминдер "Multi-tabs". Витаминдік кешендердің ең кең ауқымы - нәрестелерден қарттарға дейін жүкті әйелдерге, спортшыларға, суық тиюден кейін денені қолдауға арналған дәрумендер, күшті психикалық стресс және эмоционалдық стресс кезеңдерінде витаминдер бар. Теңгерімделген бай композиция, қолданудың қарапайымдылығы, жағымды жеміс хош иісі Multi-tabs дәрумендерінің рейтингте бірінші орынға шығуына мүмкіндік берді.
- Витрум. Екінші орында Vitrum дәрумендерінің желісі. Олар сондай-ақ әртүрлі жағдайларға арналған кешендерді ұсынады - балалар мен ересектерге арналған витаминдер, тері мен шаштың сұлулығын сақтауға, сүйектер мен көру үшін. Аздап ыңғайлы емес енгізу режимі және азырақ құрамы Vitrum витаминдеріне рейтингте екінші орынды береді.
- "Әліпби". Бұл витаминдер жақсы, өйткені олар таңертең, түстен кейін және кешке қабылдауға арналған түрлі түсті таблеткаларда келеді. Әрбір таблеткада жақсырақ сіңетін витаминдердің белгілі бір комбинациясы бар. Осының арқасында «Альфавит» рейтингте үшінші орынға ие болды.
- Компливит. Баға санатындағы ең танымал витаминдер. Бірақ олардың құрамы жоғарыда аталған кешендерге қарағанда біршама нашар. Дегенмен, олар рейтингте төртінші орында.
- Ал бесінші орынды «Триовит» және «Биомакс» сияқты күрделі витаминдер бөліседі. Тым кең емес, бірақ өте теңдестірілген композиция, соның ішіндемаңызды витаминдер. Олардың бөлімдері жоқ, сондықтан олар бесінші орынға ие болды.
Адамға витаминдер керек пе
Сонымен, дәрумендерді ішу керек пе, жоқ па деп дәл айта аламыз. Сөзсіз! Олар ағзаның әртүрлі өмірлік кезеңдерінде өз функцияларын сақтау үшін қажет. Витаминдердің қажетті мөлшерін тағамнан алу әрдайым мүмкін емес, сондықтан теңдестірілген витаминді-минералды кешендер көмекке келеді.
Дені сау болсын!
