Мырыш - ең жақсы реттегіш, оның қатысуының арқасында ағзадағы маңызды өмірлік процестер дұрыс және тиімді жүреді. Бұл жасушалар мен ферменттік жүйелердің сақталуына байланысты. Осының болуы
микроэлемент дұрыс ақуыз синтезі үшін қажет. Бұл бұлшықеттердің жиырылуына жауап беретін витаминдер, құрамында мырыш жеткілікті мөлшерде болады. Ағзадағы бұл металдың қажетті мөлшері инсулиннің дұрыс мөлшерін өндіруді қамтамасыз етеді, бұл дененің қышқыл-негіз балансын және қанның дұрыс құрамын сақтау үшін маңызды. Микроэлемент ДНҚ синтезіне қатысады, ол дене жасушаларының регенерациясын қамтамасыз етеді.
Жаман әдеттері бар адамдарда (алкоголь, темекі) мырыш жиі жетіспейді. Мұны диета ұстанатындар мен стресске ұшыраған адамдар да бастан кешіреді. Бірақ кез келген адам бұл мәселеге тап болуы мүмкін. Сондықтан мырыш құрамын үнемі бақылап отыру керек.
Мырыш негізінен сүйектерде шоғырланған. Тікелей витаминдер, онда мырыш басым, сексеннен астам толық әрекет ету үшін қажетадам ағзасындағы компоненттер. Сондай-ақ, бұл элемент қызыл қан жасушаларының түзілуіне белсенді қатысады.
Дәрумендердің құрамындағы бұл микроэлемент безеу мен безеулерден арылуға көмектеседі, ал оның жетіспеушілігі олардың пайда болуына себеп болады. Ол сондай-ақ онкологиялық аурулардың алдын алуда маңызды рөл атқарады, өйткені қанды тазарту денеге өздігінен қарсы тұруға мүмкіндік береді.
Ағзадағы мырыш жетіспеушілігінің негізгі көріністері
- Балалардағы өсудің өсуі.
- Терінің шамадан тыс жұқалығы және құрғақтығы.
- Аллергендерге сезімталдықтың жоғарылауы.
- Әртүрлі психикалық бұзылулар.
- Жыныстық дисфункция (бедеулік, қуық асты безінің аденомасы, простатит және т.б.).
- Қанның ұюымен байланысты мәселелер.
- Неврологиялық бұзылулар.
- Шаштың, тырнақтың, тістің әлсіреуі.
Мұндай бұзушылықтар денеде өте ауыр зардаптарға әкелуі мүмкін.
Мырыштың негізгі табиғи көздері
- Майсыз ет (шошқа, қой еті).
- Тұтас дәнді дақылдар.
- Асқабақ тұқымдары.
- Майы аз сүт.
- Жұмыртқа.
- Қыша.
Барлық витаминдер ағзаның толыққанды жұмыс істеуі үшін қажет. Құрамында мырыш бар өнімдерді магниймен, С дәруменімен және В тобымен біріктіру ұсынылады. Максималды әсерге тек дәрумендерді кешенді қолданғанда ғана қол жеткізуге болады.
Дені сауШаш - әр қыздың арманы. Және олардың көпшілігі қалпына келтіру үшін көптеген косметикалық препараттарды сатып алады. Шын мәнінде, шаштың күйі ішкі денсаулықтың көрінісі болып табылады. Витаминдер бұйралардың сапасын қамтамасыз етеді.
Мырыш олар үшін өте маңызды, өйткені оның шаш сызығында мөлшері өте жоғары. Бұл шаштың түсуіне және әлсіреуіне әкелетін минералдың болмауы, олардың өсуін бәсеңдетеді. Мырыш микроэлементінің витаминдерінің бір бөлігі ретінде қабылдаған кезде шашқа әсері үш аптадан кейін байқалады. Шашыңыз әлдеқайда жақсы көрінеді. Витаминдер ағзаның толық жұмыс істеуін қамтамасыз етеді. Мырыш, өз кезегінде, олардың дұрыс таралуына және қауіпсіз қорытылуына көмектеседі.
