Жүйке жасушалары қайта қалпына келмейді деген сөз баршаға белгілі. Бірақ бұл олай емес. Кез келген мүше сияқты жүйке жасушалары да қалпына келеді.
Ол үшін белгілі бір шарттарды жасау керек, ұсыныстарды орындаңыз. Өйткені, барлық аурулар (жарақаттар мен инфекцияларды қоспағанда) әрбір нақты органның автономды жүйке жүйесінің бұзылуының салдары болып табылады. Вегетативтік жүйенің симпатикалық бөлігі органның қызметіне жауап береді, ал парасимпатикалық бөлігі релаксацияға жауап береді. Ауру олардың біреуінің шамадан тыс белсенділігінен туындайды. Мысалы, жүректегі симпатикалық жүйенің басым болуымен қан қысымының жоғарылауы, импульстің жиілеуі байқалады. Бұл күйде қысыммен секіру үшін аз мөлшерде физикалық белсенділік немесе аздап тәжірибе жеткілікті. Сұрақ табиғи түрде туындайды: «Жүйке жүйесін қалай қалпына келтіруге болады?». Ұсыныстар өте қарапайым.
Жүйке жүйесін нығайту күннің дұрыс режиміне, жүйелі түрде орындалатын физикалық жаттығуларға көмектеседі. Ұйқы кезінде жүйке жасушалары қалпына келтіріледі, жәнедәл 22-00-ден 00-00-ге дейінгі аралықта. Осы уақыт аралығында нейрондардың ең белсенді өсуі, дәл сол жүйке жасушалары пайда болады. Сондықтан жүйке жүйесін дәрілердің көмегімен қалпына келтірмес бұрын өмірдің ақылға қонымды ырғағын орнату керек.
Жаттығу кезінде жүйке жасушаларын қалпына келтіретін тамаша құрал болып табылатын эндорфин гормоны өндіріледі. Біз оны өзіміз дамыта аламыз, оны пайдалана аламыз. Бұл үшін жүзу өте қолайлы: судың тыныштандыратын әсері де қосылады. Бұл жүйке жүйесін қалай қалпына келтіруге болады деген сұраққа тағы бір жауап.
Келесі ұсыныс: теңдестірілген диетаны орнатыңыз. Магний жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет. Сондықтан күнделікті мәзірге оны қамтитын өнімдерді қосқан жөн: брокколи және қырыққабаттың басқа түрлері, әртүрлі жемістер (әсіресе өрік және кез келген пішінде) және жидектер.
Эмоционалды жүктемеден кейін жүйке жүйесін қалай қалпына келтіруге болады
Эмоциялардың күшті өршуінен кейін әдетте тежелу және ұйқышылдық жағдайы байқалады. Бұл жағдайда жүйке жүйесін жаңарту үшін глюкозаны аздап қабылдау және таза ауамен тыныс алу жеткілікті. Көмектесуі керек. Керемет құрал кешке бір-екі сағат серуендеу болады. Барлығын тастап, серуендеңіз. Ақырын және жағымсыз ештеңені ойламай.
Болашақта жүйке кернеуінің алдын алу үшін өз эмоцияларыңыз бен реакцияларыңызды бақылауды үйренуіңіз керек. Жағымсыз жағдайлар жиі болып тұрадыолар сізді «жарып» алмайтындай етіп жасаңыз. Жүйке жүйесінің реакциясын бақылау үшін 10 рет терең тыныс алу және шығару керек. Бұл әдіс кеңінен қолданылады. Ингаляция кезінде симпатикалық жүйекезінде белсендіріледі.
дем шығару – парасимпатикалық. 10 циклден кейін олар тепе-теңдікке келеді, эмоцияларыңызды қайтадан басқара аласыз.
Жүйкелеріміз бұзылатын мінез-құлықтың тағы бір ерекшелігі: қайта-қайта жағымсыз жағдайларды бастан кешіру. Мұндай шеңбер бойымен жүру жүйке жүйесін тек мақсатсыз шаршатады. Мысалы, таңертең сіз көлікте аяғыңызды басып қалдыңыз немесе біреу жағымсыз ескерту жасады. Ал сіз сол сәттерді күні бойы қайталайсыз. Сіз ұмытып, ауысуды үйренуіңіз керек. Жағымсыз естеліктерді басқа ойлармен ауыстырыңыз, шеңбер бойымен жүруді тоқтатыңыз. Жақсы нәрсені, күн сәулесін немесе өтіп бара жатқан адамның күлкісін байқап үйреніңіз, бірақ сіз ешқашан білмейсіз … Міне, жүйке жүйесін дәрі-дәрмекке жүгінбестен қалай қалпына келтіруге болатыны туралы негізгі ойлар.
Егер ұсынылған әдістердің бәрі нәтиже бермесе, одан шығудың бір ғана жолы бар – жүйке жүйесін қалпына келтіретін дәрілерді тағайындайтын дәрігерден көмек сұрау. Сонымен бірге ол күнделікті режим мен тамақтануды реттеуге, дене шынықтырумен айналысуға және эмоцияларды бақылауға кеңес береді. Сондықтан кез келген жағдайда осыдан бастау керек.
