Холестериннің адам ағзасындағы қызметін асыра бағалау мүмкін емес, өйткені ол өт қышқылдары, витаминдер, стероидтар және жыныстық гормондар сияқты биологиялық белсенді қосылыстардың синтезінде шығатын қосылыс ретінде әрекет етеді. Дегенмен, бұл заттың деңгейі біздің денемізбен реттелмейді, бұл оның өт қабының және қан тамырларының қабырғаларында тұндырылуына әкеледі. Бұл холестериннің жинақталуы холелития және атеросклероздың себептері болып табылады. Сондықтан бұл зат ағзада артық болған жағдайда оны нормаға дейін төмендету шараларын қолдану қажет.
Қандағы холестерин деңгейін төмендету үшін өмір салтыңызды толығымен өзгертіп, диетаңызды қайта қарау ұсынылады. Әсіресе ауыр жағдайларда белгілі бір тағамдарды, сондай-ақ дәрі-дәрмектерді қабылдамай, қатаң диета қажет.терапия.
Қандағы холестеринді пайдалы тағамдармен қалай төмендетуге болады
Детологтар тамақтану холестерин деңгейін тез және ауыртпалықсыз қалыпқа келтіруге көмектесетін өнімдердің тізімін анықтады. Оларға мыналар жатады: қызыл шарап (мөлшерде), жаңғақтар, майлы балық, шай, сұлы, үрме бұршақ, шоколад, авокадо, шпинат, сарымсақ, зәйтүн майы және жеңіл маргарин. Бұл өнімдерді жеу холестеринмен күресуге көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар ағзаны бірқатар маңызды дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етеді.
Қандағы холестеринді қалай төмендетуге болады: қауіпті тағамдар
Егер сіз холестерин деңгейін төмендетуді мақсат етсеңіз, май, тауық жұмыртқасы, шошқа еті, сиыр еті, майсыз қой еті, майонез, балық уылдырығы, қатты ірімшік, майы жоғары сүт, шұжықтар, майы жоғары сүзбе.
Қандағы холестеринді қалай төмендетуге болады: жаттығу және спорт
Холестеринді төмендететін диетаны ұстанумен қатар, салауатты және белсенді өмір салтын ұстану ұсынылады. Ең жақсы шешім - жүгіру және қарқынды физикалық жаттығулар, бұл артерияларда жинақталған холестеринді блокаданы азайтуға көмектеседі, осылайша холестериннің өзін төмендетеді. Дене тәрбиесінде жаттығулардың қарқындылығы маңызды рөл атқармайтынын түсіну маңызды, өйткені барлық адамдардың мүмкіндіктері әртүрлі, бірақ олардыңжүйелілік.
Қандағы холестеринді қалай төмендетуге болады: дәрілер
Холестерин деңгейі өте маңызды болған кезде, дұрыс тамақтану мен физикалық белсенділіктен басқа, дәрігерлер дәрілік терапияны да қосады.
Холестеринді төмендететін дәрілер келесі топтарға бөлінеді:
- Статиндер. Бұл есірткі тобы жоғары холестеринмен күресу үшін жиі қолданылады. Статиндердің әрекеті ағзадағы холестеринді өндіруге жауапты ферменттердің өндірісін тежеу болып табылады.
- Талшық қышқылдары. Бұл препараттар бауырдағы май қышқылдарының тотығу процесін жылдамдатады, осылайша холестерин деңгейін төмендетеді.
- Өт қышқылын байланыстыратын дәрілер. Бұл препараттардың әрекеті олардың өт қышқылдарымен біріктіру қабілетінде жатыр, бұл бауырдағы холестерин өндірісінің белсенділігін төмендетуі мүмкін.
