Кәсіби аяқ массажы босаңсытып қана қоймай, түзету әдісі ретінде де қызмет ете алады. Бұл процедураны үйде жүйелі түрде жүргізу арқылы сіз қан айналымын жақсарта аласыз, қажетті бұлшықет тонусын аласыз. Сонымен қатар, процедура кезінде емдік және профилактикалық жақпа және кремдерді қолдану оның тиімділігін арттырып, белсенді ферменттердің қажетті аймақтарға тезірек енуін қамтамасыз етеді.
Массаж көмекшілері
Қазіргі уақытта аяқ массажын тиімдірек ету үшін көптеген әртүрлі құралдар ойлап табылған.
Механикалық құрылғыларға аяқпен жұмыс істеуге арналған ағаш шарлар, төменгі аяқпен тобықтан жоғары қарай жұмыс істеуге мүмкіндік беретін шарлары бар массажер кіреді. Сонымен қатар, ағаштан және басқа да табиғи талшықтардан жасалған әртүрлі массаж таспалары бар. Олар босаңсыту әсерін бере бастауы үшін мұндай таспаны алып, қажетті аймақты бірнеше минут бойы уқалау жеткілікті.
Сондай-ақ мүмкінәртүрлі электрондық құрылғыларды пайдалану. Мысалы, вибрациялық массажер. Ол қан тамырлары мен қан айналымына емдік әсер етеді, яғни целлюлит сияқты проблемамен күреседі. Пневмомассаж банкалардың әсеріне ұқсас жұмыс істейді. Оның көмегімен толық жұмыс істейтін капиллярлардың санын көбейтуге болады, бұлшықет тонусын арттырады.
Аяқ массажын қалай жасауға болады
Бұл аяқтардан басталуы керек. Олардың көп саны бар
белсенді нүктелер, сондықтан оларды ынталандыру бүкіл денеге әсер етуге көмектеседі. Ең алдымен, біз оларды тұз қосылған суы бар ваннаға батырамыз. Осыдан кейін аяқтар сүртіледі, креммен массаж жасалады. Осы процедурадан кейін сіз массаж әрекеттеріне тікелей өтуіңізге болады.
Саусақтардан бастап: әрқайсысымен жеке жұмыс істеу керек. Содан кейін біз табанның жоғарғы жағына қарай біртіндеп қозғаламыз, сонымен бірге тобыққа дейін жеңіл айналмалы қозғалыстар жасаймыз. Тізе аймағында бұлшықеттің аз мөлшері бар, сондықтан бұл аймақта аяқтың массажы жұмсақ болуы керек. Тығыздау, жоғарғы жамбасқа күшті қысым жасалады. Қолдар төменнен жоғарыға қарай жылжыған кезде қысымның артуы керек екенін ескеру керек. Бұл қан айналымының жақсаруына әкеледі және лимфаға дренаждық әсер етеді.
Тайландтық аяқ массажының негізгі әдістері бар - қысым және ысқылау. Олар да
емдік әсері бар және оны үйде қолдануға болады. Алдымен аяқты жоғары және төмен бағытта қозғалыстармен сүртеді, содан кейін оң жақ, содан кейін сол қолмен оған қысым жасалады. Бас бармақ пен сұқ саусақпен саусақтар жоғары тартылып, уқаланады: оларды илеп, ысқылайды. Соңғы кезең - аяқтың алақандарын сипау.
Әрине, аяқ массажының қарсы көрсеткіштері бар. Жарақаттары, туберкулезі, тірек-қимыл аппаратының аурулары, остеопороз және басқа да аурулары бар адамдарға ұсынылмайды.
