Өкшесі бар тобық буыны тобық негізін құрайды. Өздеріңіз білетіндей, күн ішінде негізгі жүктеме аяқтың төменгі бөлігіне түседі. Бұл мәселеде артық салмақпен проблемалары бар адамдар үшін әсіресе қиын. Аяқтың сынуы - емдеу үшін оңалту курсын қажет ететін ауыр жарақат. Көптеген дәрігерлер терапияның бұл кезеңі ең маңызды деп санайды, егер сіз оны өткізіп алсаңыз, жағымсыз асқынулар пайда болуы мүмкін. Бұл жағдайда қайталану қайталануы мүмкін және ескі жарақат өміріңіздің соңына дейін сезіледі.
Сынықтан кейінгі сирақ буынының қалпына келу кезеңі жарақаттың күрделілігі мен түріне, асқынулардың болуына және т.б. байланысты. Егер жарақат қосымша қиындықтар тудырмаса, онда оңалту процесі оңай. Бималлеолярлы немесе трималлеолярлы сынық жағдайында емдеу уақыты айтарлықтай артады, өйткені сүйек бірден бірнеше жерде сынған. Жарақаттың күрделілігіне қарамастан, жағымсыз салдарды болдырмау үшін маманның бақылауымен қалпына келтіру үдерісінен өту керек.
Негізгі процестероңалту
Сынған балтырды қалпына келтірудің алғашқы қадамы гипс киюді қамтиды. Бұл процестің ұзақтығы жарақаттың күрделілігіне, гипсті қолдану кезінде туындаған мәселелерге және тобықтағы зақымдану сипатына байланысты. Ауыстырусыз балтырдың сынуынан кейінгі қалпына келтірудің бастапқы кезеңі шамамен 1-2 айға созылады. Қосымша ақаулар болса, гипс алты ай бойы алынбауы мүмкін.
Науқас бұл жарақаттың ауыр екенін түсінуі керек, сондықтан дәрігердің оңалту процесін бақылауы мен бақылауы өте маңызды. Көбінесе, гипс жабындысы бастапқыда қолданылады және сүйек тіндері біріктірілгенге дейін алынбайды. Содан кейін аяғы толық жазылмайынша киілетін жабық гипс қолданылады. Сүйектің қалыпты қарқынмен жазылуы үшін, балтырды дене салмағымен жүктей алмайсыз.
Сынған тобықтан кейінгі қалпына келтірудің екінші кезеңі жарақаттанған аяқтың қозғалғыштығын жақсартуға бағытталған жаттығулардан тұрады. Әдетте, мамандар пациентке келесі процедураларды тағайындайды:
- физиотерапия;
- массаж;
- физиотерапия жаттығулары.
Мүмкіндігінше қысқа мерзімде максималды нәтижеге қол жеткізу үшін бұл процедураларды біріктіріп қолдану керек екенін атап өткен жөн.
Оңалту кезеңінің ерекшеліктері
Гипс кию - сирақтың сыртқы сынығынан кейін қалпына келтіру процесінің таптырмас бөлігі. Осы кезеңнен кейінаяқ әлсіз және әрекетсіз болады. Оның күшін, қозғалғыштығын және қалыпты жүруін қалпына келтіру үшін буынды үнемі дамыту керек. Бұл тек дәрігерлерден ғана емес, науқастың өзінен де табандылық пен еңбекқорлықты қажет етеді. Сылақты алып тастағаннан кейін науқас қозғалу қиынға соғады және бұл процесті жеңілдету үшін шынтақ балдағын сатып алу ұсынылады. Дегенмен, бұл өнімді теріс пайдаланбау керек. Өйткені оны екі аптадан артық пайдалансаңыз, ақсақтық әдеті пайда болуы мүмкін.
Гипс таңғышын шешкеннен кейін бірден науқасқа электромагниттік терапия курсы тағайындалады. Оған электрофорез, балшық ванналары, тобықты жылыту кіреді. Бұл процедуралар сынғаннан кейін және гипс тағудан болатын ісінуден кейін тобықты қалпына келтіру үшін өте қажет.
Одан кейін науқасқа массаж беріледі, оның ұзақтығы нақты жағдайға байланысты. Бұл процедура 5 күнге созылуы мүмкін және бүкіл оңалту кезеңі. Өздеріңіз білетіндей, массаж бұрынғы ұтқырлықты қайтаруға және буынның дамуына ықпал етеді. Мұндай процедураны үй жағдайында тобық сынғаннан кейін қалпына келтіру кезеңдерінің бірі ретінде дәрігердің өзі де, пациент те жасай алады.
Осы емдік шаралардың барлығынан кейін науқасқа оңалту жаттығулары курсынан өту керек. Бұл қадам міндетті болып табылады және оны елемеуге болмайды. Терапиялық жаттығулар тобық қозғалғыштығын қалпына келтіруге бағытталған. Ол жүктемені жүйелі түрде арттыратын жаттығулар кешенін қамтидыжарақаттанған аяқ. Оңалтудың барлық кезеңдері туралы толығырақ сөйлесейік.
Физиотерапия
Дәрігер гипсті алып тастағаннан кейін бірден физиотерапиялық ем тағайындайды. Аяқтың сынуынан кейін аяқты қалпына келтіру бұл процедураларсыз мүмкін емес. Олар тобықты қалпына келтіруге, сондай-ақ ұтқырлық беруге бағытталған. Сонымен қатар, олардың көмегімен келесі мақсаттарға қол жеткізіледі:
- сүйек тінін нығайтады;
- сүйектің қосылу процесі күшейеді;
- қан айналымы қалыпқа келеді;
- ісіну жойылды.
Дәрігерлердің көпшілігі шамамен бірдей физиотерапиялық емдерді тағайындайды, өйткені олар ең тиімді. Олардың ішінде ерекше көзге түседі:
- электрофорез;
- буын жылыту;
- балшық ваннасын қабылдау;
- зиянсыз токтардың әсері;
- УК сәулесі.
Алғашында бұл әрекеттердің барлығы дәрігердің қатаң бақылауымен жүзеге асырылады. Болашақта пациент оларды дербес жүзеге асыра алады. Аяқ буынының сынуынан кейінгі қалпына келтіру кезеңінің ұзақтығы, басқалармен қатар, науқастың саналылығына байланысты. Өйткені, егер сіз дәрігердің барлық ұсыныстарын орындасаңыз, процесс мүмкіндігінше тез аяқталады. Оңалтудың келесі кезеңі - массаж. Бұл процедураны толығырақ қарастырамыз.
Емдеудің бастапқы кезеңінде массаж жасау
Бұл оқиғаны физиотерапия немесе физиотерапия жаттығуларымен бірге қолдану тиімдірек. Басқаша айтқанда, массажды емдеудің барлық кезеңдерінде қолдануға болады. Дегенмен, оның орындайтын міндеттері әрқашан әртүрлі. Бастапқыдатерапия сатысында бұлшық еттерді босаңсытуға, ал кейінгі кезеңде – тобықтың қозғалғыштығын қалыпқа келтіруге бағытталған.
Алғаш рет массажды жарақаттан кейін екінші немесе үшінші күні қолданыңыз. Оны гипс арқылы қолдануға болады, бастысы - бәрін дұрыс жасау, содан кейін нәтиже көп күттірмейді. Көптеген дәрігерлер скелеттік тартуды қолдануды ұсынады. Ол фрагменттерді бірте-бірте азайтуға және салмақтардың көмегімен қажетті күйде ұстауға бағытталған. Бұл жеткілікті тиімді әдіс, бірақ бір кемшілігі бар - ұзақ төсек демалысы қажет, кейде ол бірнеше айға созылады.
Массаж жасамас бұрын науқастың барлық бұлшықеттерінің босаңсуына қол жеткізу керек, бұл үшін діріл қолданылады. Айта кету керек, жарақаттанған аяқпен қатар сауға да назар аудару керек. Процедура ауырсыну немесе ыңғайсыздықпен бірге жүрмеуі керек. Күнделікті сессияның ұзақтығы 3-5 минуттан аспайды. Егер пациенттің қаңқасының тартылуы болса, онда сіз аяқ пен жамбасқа назар аудара отырып, фокустың сыртында массаж жасауыңыз керек.
Дұрыс қозғалыстар
Табанның сынуынан кейінгі қалпына келтіру уақыты әдістердің дұрыс орындалуына және бағытына байланысты. Жиі массажды барлық нюанстарды білетін маман жасайды. Бірақ егер пациенттің өзі бұл процедураны орындайтын болса, онда ол неден басталып, қалай аяқтау керектігін білуі керек.
Әр сеанс шап және қалқан лимфа түйіндерін сипаудан басталуы керек. Илеу мен ысқылауды кез келген бағытта, мұндай жағдайда жасауға боладыток маңызды емес.
Айта кетейік, сипау саусақпен, жұдырықпен немесе алақанның бүкіл бетімен жасалуы керек. Үйкеліске келетін болсақ, әртүрлі бағытта үлкен қарқынды қозғалыстарды жасаған дұрыс. Илеу техникасы емдеудің кейінгі кезеңдерінде жүзеге асырылады, өйткені ол бұлшықет тонусын арттыруға және тобық қозғалғыштығын қалыпқа келтіруге бағытталған. Оны жұдырықпен және алақанмен орындау керек. Илеу қамырды араластыру процесіне ұқсас, қозғалыстар қарқынды болуы керек.
Массаж балтырдың сынуынан кейінгі қалпына келтіру кешенінде перкуторлы түрту және сипау арқылы аяқталады. Мұндай әрекеттерді жұдырықпен немесе алақанның шетімен жасауға болады. Қабылдау арасында сипау жасау ұсынылады, себебі бұл процеске қатысушылардың екеуіне де дем алуға және аздап демалуға көмектеседі.
Үздік кезеңдегі массаж
Толық сауығу жақындаған кезде бұлшықеттерді сергітіп, олардың бұрынғы қозғалғыштығын қалпына келтіру керек. Ол үшін илеу, ысқылау және соққы дірілі сияқты әдістерді қолданыңыз. Сонымен қатар, үзіліссіз соққыларды қолдану жеткілікті тиімді. Аяқтың сынуынан қалпына келтіру процесінде бұл массажды үйде жасауға болады. Дегенмен, оны орындайтын адам кәсіби маман болуы керек, өйткені бір ұқыпсыз қозғалыс асқынуларға әкелуі мүмкін.
Сылақ жойылғаннан кейін бірден қарқынды қабылдауды бастай алмайсыз, себебі бұл жақсы емесжетекші болмайды. Сонымен қатар, мұндай ұқыптылық тобық сынғаннан кейін қалпына келтіру уақытына теріс әсер етеді. Себебі, дұрыс емес қозғалыстар тобық аймағында ауырсынуды тудырады, ісіну пайда болуы мүмкін және оңалту кешіктіріледі.
Егер де қабыну пайда болса, оны кетіру үшін жеңіл массажды қолданған жөн. Қозғалыстарды шеттерден ортаға бағыттау керек, содан кейін әдеттегі сипауды қолдану керек. Бұл қарапайым техниканы елемеуге болмайды, оңалту кезеңінің ұзақтығы оған тікелей байланысты.
Массаж кезінде сынған жерді ұстамаңыз. Оның айналасындағы жерлерге массаж жасау әлдеқайда тиімді. Жарақатқа шамадан тыс тию өткір ауырсыну мен ыңғайсыздықты тудырады.
Жабық таспаны алып тастағаннан кейін
Гипсті алып тастағаннан кейін аяққа физикалық жүктемені біртіндеп арттыру керек. Алғашқы екі аптадағы массажды өте мұқият жасау керек, тобық оған үйренсін. Содан кейін қолдар бір-біріне қарай орындалатын кезде үзік-үзік соққылар жасауға болады.
Бір айдан кейін ошақ аймақтарын сипап, сипап бастайтын кез келді. Дегенмен, сіз әлі де сақтық шараларын сақтауыңыз керек және кенеттен қозғалыс жасамаңыз. Ауыспаған тобық сынуынан қалпына келтіру өте жылдам. Егер солай болса, бір айдан кейін сіз сәл батылырақ массаж жасай аласыз, жеңіл түртуді қосу керек.
Бұған дейін атап өтілгендей, массаж ең тиімді кездетерапиялық жаттығулармен біріктіріледі. Сонымен қатар, оңалту кезеңінде сіз балшық ванналарын және физиотерапия әдістерін үнемі қабылдауға болады. Егер пациент дәрігердің қатаң қадағалауымен бәрін дұрыс жасаса, оңалту процесі мүмкіндігінше тез және тиімді болады. Төбенің сынуынан кейін қалпына келтіру аяқталады, науқас қалыпты өмірге оралады. Бұған мамандардың ұсыныстарын орындау арқылы ғана қол жеткізуге болатынын есте ұстаған жөн.
Емдік гимнастика
Науқас физиотерапия және массаж курсын аяқтағаннан кейін физиотерапияны бастау уақыты келді. Басқаша айтқанда, тобық сынған кезде қалпына келтіру үшін жаттығулар жасау керек. Әрбір сеанс өте маңызды және буынға қажетті ұтқырлықты қайтаруға бағытталған және бұлшықеттер бұрынғы серпімділігін қалпына келтіре алады.
Алдымен жаттығуларды осы курсты тағайындаған маманның басшылығымен орындау керек. Болашақта белгілі бір нәтижелерге қол жеткізгеннен кейін сіз үйде оқуды жалғастыра аласыз. Бір жаттығу уақытында 10 минуттан аспауы керек екенін есте ұстаған жөн. Егер тобық аймағында ауырсыну болса, бұл тапсырманы біраз уақытқа кейінге қалдыру керек. Аяқ үйреніп кетуі үшін жүктемені бірте-бірте арттыру керек екенін атап өткен жөн.
Дәрігерлер көп жағдайда күш-жігерсіз орындауға болатын қарапайым жаттығулар курсын тағайындайды. Әдетте тапсырмалар жинағы мыналарды қамтиды:
- бірге жүружарақаттанған аяққа сүйену, бұл жерде ең бастысы оны асыра алмау;
- ауырған аяқты әртүрлі бағытта тербетіңіз, келесі тербеліспен оны біраз уақыт ауада ұстаған жөн;
- екі аяқты еңкейтіп тұрып тербелу;
- екі аяқтың өкшеден ұшына дейін көтеру, мұны бір аяқпен жасауға болады;
- арқаңызды бүктемеуге тырысып, аяқты артқа көтеріңіз;
- тізені сәл кідіріспен көтеру.
Оңалту кезеңінде жаяу жүрудің пайдалылығын асыра бағалау қиын. Сізге үнемі жаяу жүру керек, алдымен тегіс жерде, содан кейін тренажерларды пайдалануға болады. Үйде баспалдақ болса, оған жаттығу керек. Жарақат алғаннан кейін төмен түсу жоғары көтерілуден әлдеқайда қиын екенін есте ұстаған жөн.
Физиотерапия жаттығуларының мақсаттары
Әрине, гимнастиканың негізгі мақсаты – зақымдалған аяқтың қозғалғыштығын қайтару. Дегенмен, бұл жалғыз міндет емес. Сонымен қатар, келесі дене шынықтыру тағайындаулары ерекшеленеді:
- аздаған физикалық күш салуға байланысты аяқтың зақымдалған бөлігінің ісінуі жойылады;
- жаттығулар, сауықтыру мақсаттарынан басқа, жалпақ табанның және саусақтың қисаюының алдын алуға бағытталған;
- қан айналымы жақсарады.
Сынған балтырды қалпына келтіру қанша уақытты алады? Бұл оңалту процесінің қалай өтетініне байланысты. Кейде дәрігерлер қалпына келтіруді жылдамдату үшін қосымша жаттығуларды тағайындайды. Мысалы, бүгу жаттығулары өте танымал, олар буындары бар саусақтармен орындалады. Бұл кезеңде жаяу жүру де өте пайдалы.өкшеде және саусақтарда кезекпен. Бұл жағдайда аяқ киімге киюге болатын ортопедиялық арнайы іштіктердің болуы міндетті болып табылады.
Есіңізде болсын, қалпына келтіру уақыты тобық сынуының ауырлығына байланысты. Дәрігердің барлық ұсыныстарын орындау керек. Әйтпесе, оңалту процесі ұзаққа созылады және ауыр зардаптарға әкеледі. Сынық болған тобық аймағы үнемі ауырып, мазасызданады. Сонда сынған тобық туралы не айтуға болады? Операциядан кейін қалпына келтіру өте ұзақ уақытты алады. Әрине, екі балтырдың сынуы өте сирек кездесетін және ең ауыры.
Табанның ығысқан сынуын қалпына келтіру
Бұл ең қиын жағдайлардың бірі шығар. Мұндай сынықты қалпына келтіру кезеңін тіпті шамамен анықтау мүмкін емес. Дегенмен, қалпына келтіру өте ұзақ болады деп нақты айта аламыз. Өйткені, мұндай сыну кезінде төменгі аяқ қозғалыссыз қалады және оны мұқият және жүйелі түрде дамыту керек. Бұл процедуралар гипс әлі де қолданылған кезде басталады. Дәрігерлер әдетте екінші аптада араласуды ұсынады.
Бастау үшін тіл жаттығулар деп айта алмайтын қарапайым қозғалыстар жасалады. Дәрігер рентген арқылы жаңа тапсырмаларды енгізуге болатын уақытты анықтайды. Егер сүйектердің бірігуі белгілері пайда болса, онда бірте-бірте тобық жүктеле бастайды.
Өздеріңіз білетіндей, ығысқан тобық сынуыең күрделі жарақаттардың бірі болып табылады, сондықтан қалпына келтіру өте ұзақ уақытты алады. Оңалту процесін маман тұрақты рентгендік сәулелердің көмегімен бақылайды. Егер олар ұзақ уақыт бойы жақсармаса, хирургия қажет. Операциядан кейін де қалпына келтіру процесінен өту керек.
Оңалту кезеңінде қандай жаттығуларды орындауға болмайды?
Көптеген адамдар тұрақты жұмыстың арқасында сүйектің толық жазылуын күте алмай, аяғына ауыр салмақ түсіреді. Бұған қатаң тыйым салынады, мұндай әрекеттер өте жағымсыз салдарға әкеледі. Реабилитация кезінде жүгіруге, секіруге, аяқтың сыртқы және ішкі жағымен жүруге, велосипедпен жүруге, билеуге, өкшемен қозғалуға, күш жаттығуларын жасауға болмайды.
Дұрыс орындалған гимнастика науқастың сынықтардан толық айығуына, қалыпты өмірге оралуына көмектеседі. Зақымдалған аяқты күту керек, қажетсіз дене жаттығуларымен шамадан тыс жүктемеу және жарақаттанудан аулақ болу керек. Қысқа серуендеу ұсынылады, жақсырақ гидпен бірге. Серпімді таңғышты, егер онсыз ыңғайсыздық сезімі пайда болса, толық қалпына келгенше қалдыруға болады.
Сынғаннан кейін бір жыл ішінде тағы бір рет абай болу керек, себебі ауру қайталанса, тобық толық қалпына келмеуі мүмкін.
