Ана болу бақытын білген әйелдердің көпшілігі сәбилерін емізуді таңдайды. Әрине, бұл дұрыс шешім, бірақ диетаға қандай тағамдар мен сусындарды қосуға болатыны туралы көптеген сұрақтар туындайды және керісінше, олардан аулақ болу керек. Бала емізетін анаға квас беруге болады ма? Қай тағам ең дұрыс деп саналады?
Квас
Бала емізетін анаға квастың мүмкін екенін анықтау үшін бұл сусын туралы көбірек білу керек. Квас - ежелгі сусын, оның рецепті бұрыннан пайда болды және осы уақытқа дейін көптеген өзгерістерге ұшырады. Қазір квас төмен алкогольді сусын болып саналады, оны дайындау үшін нан, ашытқы, су, қант және уыт қолданылады. Дүкендерде мыңдаған түрлі нұсқаларды таба аласыз, бірақ емізетін анаға квас сатып алынған болса, мүмкін бе? Әрине, үйде дайындалған квас жақсырақ, өйткені ол табиғи, дұрыс өнімдерден жасалғансапасы. Дегенмен, үйдегі квас әдетте дүкеннен сатып алынған квасқа қарағанда күшті. Краннан квас сатып алғанда абай болу керек, санитарлық жағдайға және сатушының сыртқы түріне назар аудару керек. Дүкендерде квас сатып алмас бұрын, жапсырманы мұқият оқып шығу керек. Квас немесе квас сусынын квас дәмі бар қарапайым содамен шатастырмаңыз. Композицияда консерванттар болмауы керек. Сондықтан емізетін ана үшін квас мүмкін бе деген сұраққа оң жауап беруге болады. Дегенмен, жиі емес, бір стақаннан артық емес қосып, ең жақсы сапалы өнімді таңдау керек.
Бала емізуге арналған диета
Сәбилері емізетін жас аналардың тамақтануы толық және теңгерімді болуы керек екені ешкімге құпия емес. Дегенмен, көптеген қыздар босанғаннан кейін фигураны қалпына келтіруге және оны керемет пішінге келтіруге тырысады. Бұл жағдайда бала емізетін аналарға арналған тағам қандай болуы керек? Біріншіден, ең алдымен нәрестеге назар аударған жөн. Көптеген балалар, өкінішке орай, аллергияға бейім, сондықтан барлық өнімдерді анасы тұтынуға болмайды. Әдетте, аллергенді анықтау эмпирикалық түрде жүреді. Екіншіден, нәрестенің сүті жеткілікті болуы үшін азық-түлік жеткілікті мөлшерде берілуі керек екенін есте ұстаған жөн. Әрине, сүтті майлы ету үшін нені көбірек жеу керектігі туралы мәлімдемелер мифтен басқа ештеңе емес.
Қоюландырылған сүт пен грек жаңғағы қосылған шайға сүйену туралы ұсыныстарға да қатысты. Ақиқатындасүт мөлшері баланың қаншалықты белсенді соратынына және жылы сусынның жеткілікті мөлшеріне байланысты. Балада аллергия болмаса, анам міндетті түрде майсыз ет, жарма, көкөніс, жеміс-жидек жеуі керек. Бірақ қант, шоколад, фаст-фуд сияқты тағамдарды, сондай-ақ қуырылған тағамдарды алып тастау керек. Бұл фигураны жақсартуға ғана емес, сонымен қатар үгінділерге де пайдалы болады. Майларды елемеуге болмайды, бірақ олар да артық болмайды. Күні сіз, мысалы, 50 грамм сары майға қол жеткізе аласыз. Калорияға келетін болсақ, бала емізетін әйелдің диетасының орташа мөлшері 2500-ден 3000 калорияға дейін ауытқиды.
