15 жастан асқан қандай әйел (бірақ ерлер де) қарама-қарсы жыныстың көз алдында тартымды көрінгісі келмейді? Табиғат бастапқыда денсаулық пен жақсы, пропорционалды дамыған фигурамен қамтамасыз етілсе жақсы. Ал егер жоқ болса? Мұндай жағдайларда дене шынықтыру айтарлықтай көмектесе алады, бірақ бұл үшін ерік күші болуы керек. Өйткені, әркім өзін, жақындарын жаттығу залында жүйелі түрде жаттығуға және артық тамақтанбай, теңдестірілген және күніне бірнеше рет, бірақ кішкене бөліктерде тамақтануға мәжбүрлей алмайды.
Бақытымызға орай, бүгінде нарықта артық маймен күресуге көмектесетін көптеген дәрі-дәрмектер мен биологиялық белсенді тағамдық қоспалар бар. Мұндай препараттардың құрамы әртүрлі заттар мен элементтерді қамтуы мүмкін. Осындай ингредиенттердің бірі - гидроксицит қышқылы (HCA).
Ол қайда сақталады?
Еуропалықтарға беймәлім, бірақ азиялықтарға бұрыннан таныс таңғажайып жеміс – Garcinia Cambogia-ны Тайланд пен Үндістан тұрғындары ғасырлар бойы салмақ жоғалтудың өте қолжетімді және тиімді құралы ретінде пайдаланып келеді. Сонымен қатар, Оңтүстік Азия елдерінің тұрғындары оны көптеген ауруларға ем ретінде пайдаланды. ATАтап айтқанда, адамдар гарцинияның өміршеңдігін және өмірге, өзіне және айналадағы әлемге қанағаттану деңгейін арттыратынын байқады.
Гарциния сығындысы ағзадағы метаболикалық процестерді жақсартады, бұл көбінесе салмақ жоғалтуға әкеледі. Бұл әсерді жеміс құрамындағы гидроксицит қышқылы қамтамасыз етеді.
Әсер ету механизмі
Бұл зат глюкозаның май жасушаларына айналуын тежейді. Белгілі бір пропорцияда гидроксицитр қышқылы бар препараттарды күнделікті тұрақты қабылдау кезінде салмақ жоғалту үш факторға байланысты қол жеткізіледі:
1. Глюкозадан май түзілу процесі баяулайды.
2. Қандағы глюкоза деңгейі жоғарылайды, өйткені ол май жасушаларына әдеттегіден баяу айналады. Нәтижесінде аппетит төмендейді (адам ағзасы үшін глюкоза аштық белгісі болып табылады: ол неғұрлым аз болса, аштық сезімі соғұрлым өткір болады және керісінше).
3. Қандағы қант деңгейі әдеттегіден жоғары, бұл организмдегі метаболикалық процестерді жылдамдататын гормондар өндірісінің жоғарылауының себебі.
Сонымен қатар, кейбір зертханалық зерттеулердің нәтижелеріне сәйкес, гидроксицит қышқылының әрекеті майдың тотығу процестеріне және L-карнитиннің синтезіне ынталандырушы әсер етеді (бұл заттың қызметі - майдың тасымалдануы). қышқылдар митохондрияға түседі).
Шығарылу формалары және дозалары
Мамандар өнімнің тиімділігі туралы айту керек деп есептейдіпрепараттың қабылданған дозасы 250-ден 500 мг-ға дейін болған жағдайда. Егер гарцинияның өзі салмақ жоғалту үшін қолданылса, оның сығындысындағы гидроксицит қышқылының 50-60% көлемінде болатынын есте ұстаған жөн. Яғни, мөлшерді екі есе көбейту керек болады: күн ішінде 500-1000 мг - бұл гарцинияның дозасы.
Айқын әсер алу үшін 2-3 ай ішінде гидроксицит қышқылы бар препараттарды немесе тағамдық қоспаларды қабылдау керек. Мұны тамақ алдында немесе тамақтану кезінде жасау керек.
Ең танымал препараттар
Бүгінгі таңда фармацевтикалық нарықта бір немесе басқа көлемде (бір жерде көп, бір жерде аз) құрамында гидроксицит қышқылы бар препараттардың белгілі бір тізімі бар. Ең танымалдары арасында Garcinia Forte (Evalar, RF) және Citrimax (MasonVitaminsInk, АҚШ) бар. Бірінші дәрі-дәрмектің әрбір дозасында 60 мг, екіншісі - 250 мг негізгі компонент, ол гидроксицит қышқылы. Дәріханада бұл дәрі-дәрмектер тұтынушыларға таблетка түрінде ұсынылады. «Гарциния Форте» қаптамасында 100 мг гарциния сығындысының 80 таблеткасы, «Цитримакс» қаптамасында - 500 мг 90 таблетка бар.
Бірінші препараттың тиімді дозасы (Ресей Федерациясында өндірілген) тәулігіне 4 таблетка, яғни қаптама 20 күнге жетеді. «Цитримаксты» күніне үш рет бір таблеткадан қабылдау керек (пакет бір айға жетеді).
Зерттеу және тиімділік
Гарциния жемістерінің сығындысы мен оның қабығы халық медицинасында кеңінен қолданылды (жәнеәсіресе Аюрведа). Ол әртүрлі аурулардың кең спектрі үшін қабылданған. Сығынды асқазан-ішек жолдарын емдеу үшін қолданылды (іш жүргізетін және ас қорыту процестерінің белсенділігін ынталандыру үшін), кешіктірілген етеккір кезінде, тамшылар мен ревматизмде қабылданады. Сондай-ақ, бұл өсімдік құрттармен және басқа паразиттермен күресу үшін, дизентерия мен қатерсіз ісіктерді емдеу үшін пайдаланылды.
Сырттың негізгі белсенді ингредиенті (гидроксицит қышқылы), тұтынушылардың пікірлері және ғалымдардың зерттеулері артық салмақпен күресуге көмектесетін дәрілер саласындағы жаңалық ретінде орналасты. Бастапқыда эксперименттер жануарларға жүргізілді (100-ден астам эксперименталды жануарлардың қатысуымен кемінде жеті зерттеу белгілі). Гидроксицит қышқылын пайдаланған кезде генетикалық факторлардың әсерінен немесе гипоталамустың зақымдануынан туындаған семіздік дәрежесі жоғары адамдарда салмақ тиімді түрде төмендеді. Сонымен қатар, зерттеу GLA ауызша қабылдағанда бауырда май қышқылдары мен холестерин синтезінің төмендеуі байқалды деген қорытындыға келді.
Қарсы көрсетілімдер
Алайда, гарциния сығындысын қолдануға қарсы көрсетілімдер жоқ емес. Препараттың негізгі компонентіне және оның кез келген компоненттеріне жеке төзімсіздігі бар адамдар оны қабылдамауы керек. Гидроксицит қышқылы қант диабетімен ауыратын науқастарға зиян келтіреді (және айтарлықтай!). Жүкті әйелдер мен бала емізетін аналарға GLA бар препараттарды қабылдамаңыз. Дәрігермен кеңесусіз мұндай дәрі-дәрмектерді кез-келген аурумен ауыратын адамдарға қолдануға болмайдыауытқулар мен ми қызметінің бұзылыстары (атап айтқанда, Альцгеймер ауруы).
Гидроксицит қышқылы бар препараттарды коронарлық артерия ауруы және артериялық гипертензиясы бар науқастар өте сақтықпен қабылдайды.
Жағымсыз әсерлер
Жалпы, құрамында гидроксицитр қышқылының көп мөлшері бар (және одан да көп аз мөлшерде) препараттарды тудырған жанама әсерлер туралы ештеңе дерлік белгілі емес. Мүмкін өмірге қауіп төндіретін реакциялар зерттеулер барысында және адамдардың FKL қолдану жылдарында байқалмаған.
Алайда, дәрі-дәрмек өндірушілер салмақ жоғалту үшін гидроксицит қышқылының тиімді дозасы 250-500 мг екенін көрсетеді. Бірақ тәуелсіз зерттеулер басқа нәтиже көрсетеді. Салмақтың төмендеуі үшін адам күніне 1-1,2 г қабылдауы керек. Ал мұндай дозаларда GLA гепатотоксикалық, яғни бауырға теріс әсер етеді. Сондықтан әрбір тұтынушының мұндай препаратты қолдануды бастамас бұрын ойланатын нәрсесі бар.
Қабылдау және тамақтану ерекшеліктері
Көбінесе кез келген дәрі-дәрмекті қабылдаудың ерекшеліктері шығарылу түріне байланысты. Құрамында GLA бар препараттарды қолдану жөніндегі нұсқаулыққа сәйкес қабылдау керек. Сонымен қатар, бұл өнімдерді пайдаланған кезде күн ішінде кемінде 2,5 литр сұйықтық ішу маңызды.
Сонымен қатар, теңдестірілген мәзір ғана «тәбетті басу механизмінің» тиімді жұмысының кепілі болып табылады, бұл салмақ жоғалтуға арналған көптеген дәрілердің құрамдас бөлігімен қамтамасыз етіледі.гидроксицит қышқылы.
Адам ағзасындағы гликогеннің негізгі қоры қайда? Әрине бауырда. Қанықтыру сигналы, олар айтқандай, «қойма толығымен толтырылған», яғни бауырдың гликогенмен қамтамасыз етілуі максималды болған кезде ғана беріледі. Егер адам төмен көмірсутекті диетада болса, гликоген қоймалары жетіспейді. Осы себепті сіз көмірсулармен шектелу арқылы гарциния сығындыларынан айтарлықтай табыс күтпеуіңіз керек. Бұл GLA құрамдары диетасы теңдестірілген және салмақ жоғалтуға бағытталған адамдар үшін өте қолайлы.
Әлде әлі тиімді емес пе?
Тиімділігі туралы шолулар ресми медицина тарапынан өте қайшы келетін гидроксицит қышқылын өндірушілер глюкозаның ағзаға сіңу процесін тежейтін зат ретінде орналастырады. Осының салдарынан май шөгінділері жиналмайды. Шындығында, адам ағзасы сырттан қанша глюкоза болса, сонша сіңіреді. Дәлелді медицинаны жақтаушылардың пікірінше, ешбір зат (соның ішінде GLA) глюкозаны алдымен ыдыратпай денеден шығара алмайды.
Өндірушілер тұтынушыларға гидроксицит қышқылы бар май жағу құралдары кез келген диетада тиімді болатынын хабарлайды, бірақ шоколадты, тәттілерді және басқа да тәттілерді жеуден бас тартуды ұсынады. Бірақ құрамында GLA бар препараттар мен диеталық қоспалар тәттіге деген құмарлықты жоя алады, қандағы глюкоза деңгейін төмендетеді және оны (глюкозаны) денеден бөлінбестен алып тастайды. Әлде олай емес педұрыс?
Пікірлер
Негізі, гидроксицитр қышқылы сияқты зат туралы пікірлерді табу қиын. Пікірлердің көпшілігі - оң және теріс - Garcinia Forte және құрамында GLA бар басқа препараттарға бағытталған.
Тұтынушылардың едәуір үлкен тобын гидроксицитр қышқылына негізделген препараттар мен тағамдық қоспалар қанағаттандырды. Кез келген қатаң диеталарға отыруға бәрі бірдей үлгермегеніне қарамастан, оң бағдардың нәтижелері орын алды. Оның үстіне, пациенттер атап өткендей, тұтынылатын тағамның порциялары азаяды, бұл бөліктердің көлемін қатаң бақылау қажет болғандықтан емес, олар бұрынғыдан әлдеқайда аз жегісі келгендіктен.
Қажетті әсер әртүрлі емделушілерде әртүрлі уақыт аралығында қол жеткізілді. Біреу 1,5-2 аптадан кейін салмақ жоғалтудың оң үрдісін сезінді, ал біреу 3-4 аптадан кейін оң нәтижені байқады.
Қандай тағамның құрамында гидрокситр қышқылы бар деген сұраққа жауап өте анық: камбоджа гарциниясының жемістерінде және бірнеше басқа экзотикалық жемістерде. Жеке пациенттер гарциния сығындысы мен құрамында GLA бар дәрілерді салмақ жоғалту мақсатында емес, иммундық жүйені нығайту үшін қабылдады. Сондай-ақ олар әл-ауқатының жақсарғанын және тонусының жоғарылағанын сезінді.
Дегенмен, гидроксицит қышқылы бар препараттар туралы теріс пікірлер де бар. Көп жағдайда олай емескез келген ауыр немесе өлімге әкелетін зардаптар. Пациенттер күтілген әсерді алмағанын айтады.
Нәтиже қандай?
Ал нәтиже мынадай: әр адам жеке. Бұл дегеніміз, сіз теңдестірілген диетаны ұстану арқылы және ешқандай май жағуды қабылдамай, салмақ жоғалтуға болады немесе диетаға баруға және тәбетіңізді уыс-уыспен азайту үшін дәрі-дәрмектерді жұтуға болады, бірақ бәрібір қалаған нәтижеге қол жеткізе алмайсыз (бұл жағдайда салмақ жоғалту). Сондықтан, егер құрамында гидроксицит қышқылы бар препараттар біреуге қажетті нәтижеге қол жеткізуге көмектессе, бұл бұл препараттар қосымша фунт жоғалтқысы келетін барлық адамдар үшін 100% тиімді болады дегенді білдірмейді. Дегенмен, олардың өмір сүруге құқығы бар. Сонымен қатар, GLA бар дәрілердің құны өте кең ауқымда ауытқиды. Бұл тұтынушылардың кең ауқымына қолжетімді арзан дәрумендік кешендер мен диеталық қоспалар немесе барлық сатып алушылардың қалтасы көтере бермейтін қымбат май қыздырғыштар болуы мүмкін.
