Әлем халқының жартысы өмірінде бір рет болса да бір нәрсені сындырған. Сынық ауыр, қалпына келтіру баяу. Бұл жағдайда науқасқа тағайындалған барлық дәрі-дәрмектер мен процедуралардан басқа, ол тез қалпына келтіру үшін витаминдерді де қабылдай алады. Сынықтар үшін қандай витаминдер қажет?
Дәрумендерді қайдан алуға болады
Біріншіден, дәрумендердің тағамда да болатынын түсіну керек, ал егер сіз гамбургер, картоп және кока-коланы емес, тұтас тағамдарды – балық, көкөніс, ет, жемістерді жесеңіз, онда денсаулық компоненттеріне қажеттінің барлығын толық көлемде алуға болады. Дегенмен, шыншылдықпен және шыншылдықпен айтайық: адамдардың өте аз пайызы дұрыс тағамды жеп, соншалықты дәмді, бірақ зиянды нәрселерден бас тарта отырып, шын мәнінде салауатты өмір салтын ұстанады. Сондықтан мұқтаж адамдарға көмектесуге арналған әртүрлі арнайы дәрумендік құрамдар бар. Олардың көпшілігі бар және нақтысын талдамас бұрын, сүйек сынған кезде ағзаға қандай дәрумендер қажет екенін және оларда не пайдалы екенін түсінген дұрыс.
Неге витаминдер қабылдау керек
Сұраққа жауап беру үшін,Ағзаға витаминдер не үшін қажет, алдымен оның не екенін еске түсіру керек - витамин? Бұл сөздің екі мағынасы бар, бірақ бастысы біреу: ол адамның қалыпты өмір сүруіне қажетті органикалық текті зат. Екінші мағына біріншіге байланысты - бұл дәрілік зат (бірақ дәрі емес!), құрамында осы заттар бар. Демек, витаминдер адамның қалыпты өмір сүруіне қажет. Тиісінше, кез келген түрдегі сынған жағдайда, жәбірленушіге олар ауа сияқты қажет! Неліктен?
Кем дегенде, әр түрлі пайдалы микроэлементтердің көмегімен сүйектеріміз соншалықты нәзік болмайды, олар күшейеді, қатаяды. Витаминдер жарақаттан кейін сүйектердің қалай өсуін реттейді, оларда коллаген түзеді (дәнекер тіндердің жүрегінде орналасқан және олардың күші мен серпімділігіне жауап беретін арнайы ақуыз). Жалпы, витаминдер болмаса, қаңқамыз шаңға айналады.
Сүйек сынуына арналған витаминдер: не қажет
Сынғаннан кейін қалпына келу үшін ағзаға қажетті дәрумендер өте көп (қазір біз олардың негізгі мағынасында витаминдер туралы айтып отырмыз). Бұл кальцийдің негізгі құрылыс материалы және К2 дәрумені, онсыз кальций денеден жуылады, сонымен қатар фосфор, мырыш, магний, С дәрумені, D және В дәрумендері. Олардың әрқайсысының өзіндік рөлі бар және олардың ешқайсысы болмаса, адамның сүйек жүйесі нәзік және нашар болады. Құрамында осы заттар бар қандай препараттарды қалпына келтіру үшін ішуге болады?
Витаминдік кешендер
Дәрумендер кешендері менМинералдардың құрамында бір компонент немесе бірнеше болуы мүмкін. Әрбір жағдай жеке болып табылады және тек дәрігер белгілі бір пациенттің сынықтары үшін қандай дәрумендердің жақсы екенін дұрыс анықтай алады. Сондықтан витаминдер ем емес екеніне қарамастан, өзін-өзі емдеумен айналыспаған дұрыс.
Бір компонентті кешеннің мысалы ретінде «Кальцимин» деп атауға болады - атаудан болжағаныңыздай, оның құрамында тек кальций бар. Көпкомпонентті препараттың мысалы - Vitrum Osteomag.
Vitrum Osteomag
Сынықтарда қолдануға рұқсат етілген витаминдік кешендердің бірі - Vitrum Osteomag. Оның құрамында кальцийден басқа мырыш, магний, марганец, бор, мыс, D3 витамині және әртүрлі көмекші заттар мен элементтер бар. Препарат таблетка түрінде шығарылады, остеопорозды емдеуге арналған (метаболизмнің бұзылуына байланысты сүйектер жіңішкеретін және сыну қаупі жоғары болатын сүйек жүйесінің ауруы) және кальций-фосфор алмасуын реттеуге бағытталған.
Остеопорозды емдеуден басқа, оның алдын алу үшін де, сондай-ақ ағзадағы кальций және/немесе D3 витамині тапшылығын толтыру үшін де қолданылады. Препарат танымал, өйткені оны жүкті әйелдер де, бала емізетін аналар да пайдалана алады. Бірақ бүйрек және/немесе уролития ауруы бар, қандағы кальций деңгейі жоғары адамдарға, сондай-ақ он екі жасқа дейінгі балаларға қолдануға болмайды.
Күніне бір немесе екі рет «Vitrum Osteomag» қабылдаңыз, мүмкін болатын жанама әсерлерді - іш қату, диарея, жүрек айнуы туралы білуіңіз керек. Препараттың құны үш жүз рубльден және одан да көп (қаптамадағы таблеткалар санына байланысты).
Vitrum Calcium D3 дәрумені
Сынықтар кезінде қандай дәрумендерді ішу керек деген сұраққа тағы бір жауап – «Витрум кальцийі D3 дәруменімен». Ол таблетка түрінде де бар, ол жоғарыда аталған препарат сияқты ағзаға бірдей әсер етеді, тек оның құрамында, Остеомагтан айырмашылығы, құрамында тек кальций мен холекальциферол бар (басқаша айтқанда, D3 витамині). Бұл кешенді қолдану көрсеткіштері жасөспірімдерде, жүкті және бала емізетін әйелдерде, егде жастағы адамдарда кальций және/немесе D3 дәрумені тапшылығын толтыруды, сондай-ақ остеопорозды емдеу мен алдын алуды қамтиды.
Бұл препараттың жанама әсерлері мен қарсы көрсетілімдері алдыңғы препаратпен бірдей, тек бір ғана ерекшелік бар: «Витрум кальцийі D3 дәрумені» де туберкулезбен ауыратын адамдарға ішуге болмайды. Қолдану режимі - күніне бір немесе екі дана, құны шамамен үш жүз және аз рубль.
OsteoSanum
«OsteoSanum» витаминдер кешенінің құрамында кальцийден басқа В тобындағы витаминдер, K2, D3 дәрумендері, фолий қышқылы және тіпті мумия сығындысы да бар. ОстеоСанумға сәтті жатқызылуы мүмкін алдыңғы екі кешенге қатысты айтылғандардың барлығына қосымша. Ол өте ұсыныладыОны менопаузадан кейінгі әйелдер, сонымен қатар тырнақтарын, шаштарын және тістерін нығайтқысы келетіндердің барлығы қабылдайды. Сынықтарға арналған витаминдердің алдыңғы кешендерімен салыстырғанда, «OsteoSanum» олардың қымбат аналогы болып табылады, оның құны екі мың рубльден асады.
Коллаген Ультра
Жоғарыда сипатталған барлық кешендерден айырмашылығы, «Коллаген Ультра» әртүрлі хош иістендіргіштер (апельсин, лимон және т.б.) ұнтағы бар пакеттерде бар. Осы аттас гель мен крем де шығарылады. Препараттың негізі, сіз болжағаныңыздай, кальций мен коллаген, сондай-ақ С дәрумені болып табылады. «Коллаген Ультра» тірек-қимыл аппаратының жұмысын жақсартуға, сондай-ақ артрит пен ұқсас жағымсыз аурулардың дамуын болдырмауға арналған..
Дегенмен, препаратты жүктілік және лактация кезінде, сондай-ақ компоненттерге жеке төзімсіздігі бар адамдарға қолдануға тыйым салынады. Ұнтақты қабылдау әдісі үш ай бойы күніне бір рет ерітіндіде. Кешеннің құны - шамамен үш жүз рубль - пікірлерге қарағанда, көптеген адамдар үшін қолжетімді.
Кальцимин
Бұл препарат монокомпонентті, оның құрамында тек кальций бар және ағзадағы осы нақты заттың деңгейін арттыру қажет болғанда тағайындалады. Сіз «Кальциминді» компоненттерге жеке төзімсіздігі, бүйрек ауруы, гиперкальциемия және тромбозға бейімділігі бар адамдар үшін пайдалана алмайсыз. Он төрт жасқа толмаған балаларға да тыйым салынады.
Әдісбұл витаминді сынықтар үшін қолдану - бір ай бойы тамақтану кезінде күніне екі рет бір кішкене нәрсе. Хосттардың айтуынша, схема қарапайым және ыңғайлы. Кешеннің құны үш жүзден сегіз жүз рубльге дейін.
Балалар ше?
Жоғарыда аталған препараттардың барлығын сәбилер қабылдауға болмайды. Бірақ балалардағы сынықтарға қандай витаминдер қолдануға болады?
Балаларға арналған арнайы кешенді препараттар бар. Мысалы, аналар «Calcium D3 Nycomed» немесе «VitaMishki Calcium +» препараттары туралы жақсы айтады - үш жастан бастап сәбилерге беруге болатын шайнайтын пастилкалар.
Тағамдағы витаминдер
Жоғарыда аталған барлық дәрумендер, минералдар және басқа да пайдалы микро- және макроэлементтер де, бұрын айтылғандай, тағамда бар. Осы немесе басқа витаминді қайдан табуға болады?
Мысалы, кальций - бұл ешкімге құпия болмайтын шығар - балықта, сондай-ақ күнжіт пен сүзбеде кездеседі. В дәрумендерінің кез келгенін қарақұмық, банан, бұршақ дақылдары (бұршақ, бұршақ және т.б.), тұтас нан және, әрине, етден алуға болады. С дәрумені - бұл цитрус жемістері, бірақ тек қана емес. Ол сондай-ақ итмұрын, теңіз шырғанағы, бұрыш, қарақат, брюссель өскіндерінде, ақжелкенде кездеседі.
Үйде жасалған сүзбе, бұршақ, үрме бұршақ, жаңғақ – грек жаңғағы немесе фундуктан фосфорды қиындықсыз табуға болады. Бұл жаңғақтар, сондай-ақ басқалары, бал, інжір, алма және жасыл шайда мырыштың қажетті мөлшері бар.
Сынықтарға да пайдалы D витаминіне келетін болсақоны тамақтан алу қиын, бірақ ол күн сәулелерімен оңай сіңеді. Сондықтан күн сәулесінде, таза ауада көбірек болу керек (егер сынықтың табиғаты кем дегенде балконның периметрі бойынша қозғалуға мүмкіндік берсе).
Сүйек сыну кезіндегі барлық дәрумендердің ағзаға бірдей мөлшерде түсуі маңызды. Біреуінің артық болуы, екіншісінің жетіспеуі ағзаға ешқандай көмектеспейді, керісінше, бұл дәрумендердің енді сіңбей қалуына әкеледі.
Пайдалы кеңестер
Жаңа ғана сынғандар үшін тезірек қалпына келтіруге арналған кейбір ұсыныстар бар. Олар салауатты өмір салтын қалыптастыруға бағытталған. Біріншіден, ерекшеліксіз, «сынған» кез келген адамға нақты неден зардап шеккеніне және денеде қандай дәрумендер жетіспейтініне қарамастан, қалпына келтіру кезеңінде кофе ішуге және алкогольдік сусындарды ішуге қатаң тыйым салынады. Мәселе мынада, кофе де, алкоголь де кальцийді денеден шығарады және онсыз, жоғарыда айтылғандай, қалыпты сүйек жүйесін құра алмайсыз. Дәл сол себепті денедегі кальций мөлшерін азайтатын ештеңе жеуге болмайды. Күн сайын таңертең жаңа сығылған шырынды ішу ұсынылады (бұл күні бойына тыйым салынбайды), бірақ газдалған судан бас тартқан дұрыс.
Шылым шегу ше? Өкінішке орай, сынықтары бар ауыр темекі шегетіндерге де қиын болады - ақыр соңында олар никотиннен бас тартуға мәжбүр болады. Темекі шегу кезінде кортизон сияқты зат көп мөлшерде бөлінеді, оның артық мөлшері денедесүйек беріктігінің төмендеуіне ықпал етеді. Никотин сонымен қатар остеобласттарды (сүйектерді құрайтын жасушалар) бұзады және сүйектерді нығайтуға жауап беретін эстроген балансын бұзады.
Құрылымдағы немесе жеуге жарамды формадағы сынықтарға арналған витаминдерден басқа, қалпына келтірудің халықтық әдістерін де қолдануға рұқсат етіледі. Шилажит олардың арасында өте танымал, оны раушан майымен араластырып, жиырма бес күн бойы күніне екі рет ішу ұсынылады. Сонымен қатар, дәстүрлі емшілер комфри сияқты қызықты құралдан, дәлірек айтсақ, оның тамырынан алынған отвар ішуге кеңес береді. Олардың ішінде, айтпақшы, олар зақымдалған жерге жағуға болатын жақпа да шығарады.
Ал ең жалқау, қиналғандар үшін мұндай әдіс бар: мыстан жасалған кез келген затты ысқылап, жоңқаларды нан үгіндісімен араластырып, жақсы болғанша жей беріңіз. Келесі кеңес ұқсас: ысқыланған күміс өнімді жұмыртқа қабығымен араластырып, тамақтан жарты сағат бұрын ішке қабылдайды.
Сынықтарға қандай витаминдер жақсы, қайсысы жарамсыз екенін айту мүмкін емес. Олар айтқандай, әрқайсысына жеке. Дегенмен, бүгінде фармацевтикалық нарық өнімдердің үлкен таңдауын ұсынады, яғни кез келген адам оны қанағаттандыратын нәрсені таба алады.
