Нағыз бақытты адамды басқаларға бірдеңені дәлелдеуге құлқы жоқ адам деп санауға болады. Әлеуметтік фобия сияқты құбылыс адамды өз мінез-құлқының негіздемесін іздеуге, өзіне үнемі күмәндануға, талдауға және бағалауға мәжбүр етеді. Бұл бақыт пен өзіңмен және әлеммен үйлесімділікке жету жолындағы күрделі кедергілердің бірі.
Әлеуметтік фобия дегеніміз не?
Мәселені зерттеп жүрген ғалымдар атап өткендей, әлеуметтік фобия – адамдарда кездесетін ең көп таралған психологиялық бұзылыс. Әлеуметтік әрекеттер фонындағы алаңдаушылық Еуропа мен АҚШ-тың дамыған елдерінің тұрғындары арасында жиі байқалады.
Әлеуметтік фобия – бұл келесі белгілермен сипатталатын жағдай:
- физикалық;
- эмоционалды;
- мінез-құлық;
- танымдық.
Әлеуметтік фобияның белгілері
Физикалық белгілерге жүрек соғысының жиілеуі, жүрек айну, шаршау, бастың немесе іштің қатты ауыруы, кернеу, терлеудің жоғарылауы жатады. Адам бозарып, қарашықтары кеңейеді, діріл пайда болады.
Эмоционалды белгілерміндетті түрде жаман нәрсе болатынын сезіну арқылы іштей өрнектеледі. Адам үнемі шиеленіс, зейінін шоғырландыра алмайды. Оның мазасыздығы, ашушаңдығы бар. Әлеуметтік фоб жаман түс көреді және жиі дежавю сезімін бастан кешіреді.
Мінез-құлық белгілері бұрын алаңдаушылық тудырған жағдайдағы тәжірибеге негізделген. Олар шаршаудың күшеюі, қатты реніш және дәретханаға жиі бару қажеттілігі ретінде көрінеді.
Когнитивті симптом - бұл өлімге әкелетін қауіпті сезіну. Бұл қорқыныштар болған жағдайда дәрігердің кеңесі қажет.
Әлеуметтік фобия мен қалыпты мазасыздықты қалай ажыратуға болады?
Мерзімді түрде ғана болатын қобалжу адамның күйзеліске қалыпты реакциясы және оны жеңуге көмектесетінін атап өткен жөн. Әлеуметтік фобиямен алаңдаушылық әдеттегі мағынада емес пайда болады. Адам өзін еріксіз, бақыланбайтын жағдайға тап болғандай сезінеді.
Осылайша, социофобтар әлеуметтік маңызы бар жағдайлардың алдында күшейіп, кезеңді түрде қайталанатын қорқынышты сезінетін адамдар. Бұл психикалық бұзылыс дұшпандықпен, оның қоғамда пайда болуын және қарым-қатынас жасауын талап ететін жағдайларға жасырын жек көрушілікпен бірге жүреді. Бұл күйді логикалық түрде түсіндіру мүмкін емес және көбінесе оны адамның өзі түсінбейді.
Әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамдар қоғамдағы сыртқы көрініске байланысты әрекеттердің барлық түрінен қорқады және олардан аулақ болуға тырысады. Бұлардағы алаңдаушылықтұлғалардың саны болашаққа бағытталған және ықтимал қауіп жақындаған кезде ол сақтықты күшейту түрінде көрінеді.
Бұл адамдар өздерін алаңдататын немесе көпшілік алдында ұятқа қалдырады деп ойлайтын нәрселерді істеуге тыйым салады. Ғалымдар әлеуметтік фобия қоғамда болудан қорқу ғана емес, сонымен қатар сырттан бағалауға болатын әрекеттерден қорқу екенін атап өтті. Социофобтар адамдар арасында болуды қалай көреді? Бұл олар үнемі пайымдаумен, сынмен, бақылаумен және бағалаумен байланыстыратын әдеттегі жағдай.
Социофобтардан қорқу объектілері
Психологтар әлеуметтік фобиядан зардап шегетін адамдарда қорқыныштың келесі негізгі объектілерін анықтайды:
- көпшілік алдында сөйлеу;
- жұмыс сұхбаттары;
- мектеп сабағында немесе университеттегі аудитория алдында жауаптар;
- жаңа іскер серіктестермен келіссөздер;
- билікті адамдармен әңгімелесу;
- бейтаныс адамдармен сөйлесу және бейтаныс адамдармен танысу;
- қоғамдық орындардағы кез келген әрекет;
- ірі супермаркеттерде сатып алу;
- баршаның назары адамға аударылатын жағдай.
Психикалық денсаулықты тексеру қашан қажет?
Психологиялық жағдайы қалыпты адамдардың көңіл-күйі әдетте жақсы, айналасына жақсы қарайды. Олар ешқашан бір жерде отырмайды, тіпті олардың ықтимал сәтсіздіктері туралы алаңдамайды. Мұндай тұлғалар өмірдің барлық саласында белсенді. Дегенмен, кейде қиын жағдайлар туындайдыоларды өздеріне үйренбеген әрекеттермен айналысуға мәжбүрлеу. Бір қызығы, негативизмге тек жағымсыз факторлар ғана емес, сонымен қатар жағымды факторлар да себеп болуы мүмкін.
Психологиялық жағдайдағы проблемалар жиі әртүрлі бұзылуларды тудырады, соның ішінде өзін-өзі бағалаудың төмендігі және невроз бен психозға әкелетін фобиялар. Қатты ашуланшақтықты байқайтын немесе мезгіл-мезгіл депрессияға түсетіндер үшін психикалық жағдайды тексеру қажет. Тексеруге арналған сынақтарды мамандар әзірлейді. Олар сұрақтардан тұрады, олардың жауаптары адамның денсаулығын алдын ала бағалауға мүмкіндік береді.
Фобияның түрлері
Фобия – бір нәрседен қатты қорқу. Қорқыныштың жоғарылауының объектілері әртүрлі объектілер, әрекеттер мен жағдайлар болуы мүмкін. Бұл жағдай адамның өміріне ыңғайсыздық әкеледі және оны айтарлықтай қиындатады. Сонымен бірге адам қорқудың қажеті жоқ екенін біледі, бірақ оның фобиясымен ештеңе істеу мүмкін емес.
Көп жағдайда эмоционалды адамдар қорқыныштан зардап шегеді. Олар ойдан шығарылған жағдайларды өмірде болып жатқандай бастан кешіреді. Социофобтардың өздері де мұны жоққа шығармайды. Сарапшылар мұндай қорқыныштардың барлығын келесідей жіктейді:
- әлеуметтік фобия;
- агофобия;
- оқшауланған фобия.
Әлеуметтік фобияның ұялшақтықпен ешқандай байланысы жоқ, өйткені ол бір қарағанда көрінуі мүмкін. Мұндай қорқыныш қоғамдық орындағы әрекеттерге бағытталған. Агорафобия - бұлкөп адамдардан және ашық кеңістіктен қорқу. Оқшауланған қорқыныштың объектісі – белгілі бір объект немесе құбылыс. Біз фобиялардың негізгі түрлерін атадық, қоғамда болумен байланысты. Әрі қарай, мұндай патологиямен қалай күресуге болатыны туралы сөйлесейік.
Әлеуметтік фобия сынағы
Бүгінгі таңда тиісті тақырыптық ақпараттық ресурстардан негізсіз қорқыныштарды анықтауға арналған көптеген сынақтарды таба аласыз. Сонымен, сіздің қаншалықты социофобты екеніңізді тексеруді зерттеуші Майкл Лейбовиц ұсынады. Шағын сауалнама адамның өміріндегі қорқыныштың қандай дәрежеде екенін анықтауға мүмкіндік береді.
Тест авторы белгілі бір жағдайда мазасыздықтың болуын және индивидтің одан аулақ болуға ұмтылуын анықтайтын сұрақтарға жауап беруді ұсынады. Жиналған ұпайларды санау арқылы әр адам өз нәтижесін біле алады.
Социопаттар деген кім?
Кейбір адамдар социопат пен социофобияны қарама-қарсы терминдер деп ойлайды, бірақ бұл мүлдем дұрыс емес. Социопат – басқалардың құқықтарын елемеуден және қоғамда қабылданған нормалар шеңберінде өзін ұстаудан бас тартудан көрінетін мінез-құлықтың бұзылуынан зардап шегетін адам.
Мұндай тұлғалар келесі қасиеттермен танылады:
- ар-ождан, жанашырлық;
- өз эмоцияларын басқара алмау және қабілетсіздік;
- қатыгездік;
- зорлық;
- кінәні мойындамау.
Жұмыстағы және мектептегі социопаттарды анықтау өте оңай. Олар басқа адамдарға өте жауапсыз. Олардың мінезі басымимпульсивтілік және абайсыздық. Мұндай адамдармен келіссөздер жүргізу мүмкін емес, тіпті одан да көп олардан кез келген іске жауапкершілікпен қарауды күтпеу керек.
Сонымен қатар социопаттардың интеллектісі жоғары. Дегенмен, олар жылдар бойы жинақталған білім мен тәжірибені басқа адамдарды өз мақсаттарына пайдалану үшін пайдаланады. Олар айлакер және парасатты. Сондай-ақ, бұл адамдар өздерін өте жақсы көреді. Олар мақтау сұрау мүмкіндігін ешқашан жіберіп алмайды және сынға мүлдем төзбейді. Социопаттың толқу қажеттілігі қауіпті жағдайлардан туындайды. Солардың арқасында ол өзінің басылмайтын билікке деген құштарлығын қанағаттандырады.
Әлеуметтік фобияның себептері мен белгілері
Әлеуметтік мазасыздықтан қалай арылуға болатынын білу үшін мәселенің түп-төркінін түсіну керек. Балалық шақта балалардың бір-бірінен өте ерекшеленетінін байқаған боларсыз. Сонымен, кейбіреулері - кез келген дерлік жағдайларға бейімделеді. Олар ашық және барлығымен байланысады. Басқалар кез келген жаңа ортада өзін сенімсіз сезінеді. Олар ата-анасына жабысады және ересектер олармен сөйлескісі келсе, теріс әрекет етеді.
- Кейбір жағдайда әлеуметтік фобияның себебі – адамға табиғатынан берілген ұялшақтық. Бұзылу адам өмірінің қиын кезеңінде – жыныстық жетілу кезінде пайда болады.
- Психикалық бұзылыстың дамуына адамға қатты күйзеліс тудырған белгілі бір реттік жағдай ықпал етуі мүмкін: көлік апаты, теракт, табиғи апаттар.
- Сонымен қатарКөбінесе әлеуметтік фобияның себебі ата-ананың балаларына дұрыс емес көзқараста болады. Ересектер, салдарын ойламай, баланы теріс көзқараспен салыстырады, бұл болашақта өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне әкеледі.
- Қоғам алдындағы қорқыныш ұзаққа созылған күйзелістен де туындауы мүмкін. Әдетте, ересектердегі эмоционалдық стресс отбасындағы немесе жұмыстағы мәселелермен байланысты.
Әлеуметтік фобияны неліктен және қалай емдеу керек?
Психикалық ауытқушылықты осындай көңілсіз бағалауға қарамастан, ғалымдар бұл фобиядан әлі де құтылуға болады деген қорытындыға келді. Әлеуметтік фоб болуды қалай тоқтатуға болатынын анықтайық? Ал біз негізгі себептерден бастаймыз, біз бұл бұзушылықтың даму жолын қадағалаймыз. Сонымен…
Социофобтар – ата-анасынан қолдау таппайтын балалар. Олар сабаққа қатысуға, сыныптастарына жауап беруге қорқады. Сонымен қатар, мұндай адам семинарларда сөйлей алмайды, ал емтихандарға қатысу ол үшін нағыз азапқа айналады. Жұмыста жағдай нашарлайды. Социофоб жиналыстарда және басшылықпен қарым-қатынас кезінде ерекше қиындықтарды бастан кешіреді. Адам қоғамдық өмірге мүлдем араласпайды. Уақыт өте келе жүйке жүйесі таусылады, бұл әртүрлі ауруларға әкеледі. Бұл жағдай адамның өмірін мүмкін емес етеді, сондықтан одан құтылу керек. Қалай?
Емдеу әдістері
Аурудың алғашқы белгілерінде дәрігермен кеңесу керек. Кейбір жағдайларда емдеу ұзаққа созылуы мүмкін. Бірнеше емдеу әдісі бар:
- когнитивті-мінез-құлықпсихотерапия;
- тренингтер;
- гипноз;
- дәрілер.
Ең танымал әдіс – терапия. Ол адамға алаңдаушылық тудыратын ойларды тануға мүмкіндік береді, сонымен қатар олармен күресуді үйретеді. Сабақтардың саны фобия дәрежесімен анықталады. Әдетте олардың саны сегізден он алтыға дейін жетеді. Соңғы кезеңде топтық терапия жүргізіледі.
Мамандар әлеуметтік фобтардың болмашы қорқыныштарды өздігінен жеңе алатынына сенімді, мысалы, тренингтерге қатысу арқылы. Тақырыптық лекциялар, кітаптар мен бейнероликтер де бұған көмектеседі. Өзімен жұмыс істеу адамға психологтардың араласуынсыз өзіне деген сенімін қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Гипноз кезінде адам психикасына мақсатты әсер ету пайда болады. Ол ауызша жасалады. Подсознание деңгейінде адам әлеуметтік жағдайлар кезінде оны ыңғайсыздықтан арылтатын жаңа нанымдарды сіңіреді.
Медициналық емдеу дәрігер тағайындаған келесі препараттарды қолдануды қамтиды: антидепрессанттар, рецепторлардың ішінара агонистері, бензодиазепиндер.
Әлеуметтік фобияны емдеудің тиімділігі жеке тұлғаның ерекшеліктеріне және таңдалған емдеу әдісінің дұрыстығына байланысты. Аурудан құтылған адам толыққанды тұлға болып, өзін-өзі бағалауды арттырады. Әлеуметтік фобия үмітсіз диагноз емес. Әр адам қорқыныштан арылып, өмірін бақытты ете алады.
