Дәрігерлердің көпшілігі оларға орта жастағы науқас кенеттен бас айналу, дүрбелең ұстамалары, депрессияның дамуы туралы шағымдармен келгенде, ең алдымен омыртқа, атап айтқанда, жатыр мойны аймағындағы ауруларды тексеру қажет екенін біледі. Жатыр мойны остеохондрозы мен бас айналу, қорқыныш пен депрессия қалай байланысты, біз осы мақалада қарастырамыз.
Аурулар арасындағы байланыс
Жатыр мойны остеохондрозы зиянсыз болып көрінгенімен, ауыр ауру. Осы аймақтағы омыртқалардың қалыпты жағдайын бұзу қанмен бірге миға түсетін оттегінің жетіспеушілігіне әкеледі. Әсіресе, егер бұл жатыр мойны остеохондрозының өршуі болса.
Үлкен тамырлар, сондай-ақ омыртқа артериясы қысылады немесе қысылады. Олардың өткізгіштігі төмендейді, қоректікмидың дұрыс жұмыс істеуі үшін қажетті заттар қажетті мөлшерден әлдеқайда аз мөлшерде келеді.
Сонымен қатар мойын омыртқалары дененің басқа аймақтарының омыртқаларына қарағанда бір-біріне өте жақын орналасқан. Сәйкесінше, тіпті болмашы өзгерістер де бірдей нәтижеге әкеледі - ми жасушаларының жұмысы бұзылады.
Жатыр мойны остеохондрозы мен бас айналу, қорқыныш пен депрессия бір-бірімен тығыз байланысты.
Үлесті аурулардың себептері
Аурудың әсер ету механизмін біле отырып, науқастарда жүйке жүйесіне қатысты мәселелердің жиі кездесетініне таң қалмау керек. Оттегінің үлкен бөлігінен айырылған ми денеге қауіпті сигналдар жібере бастайды, ол қол жетімді түрде әрекет етеді. Депрессиялық-мазасыздық күйлерінің дамуын түсіндіру келесі факторларды қамтиды:
- Ауру ұзаққа созылады, сондықтан ауырсыну ұстамалары үнемі пайда болады. Оларға төтеп беру үшін көп күш салу керек. Көп ұзамай адамның қауіпсіздік шегі кебеді, өйткені ауырсынуды үнемі шыдау өте қиын. Ауырсыну синдромына байланысты тұрақты күйзелісте өмір сүру депрессияны тудырады.
- Қиын проблемалар мен қатты ауырсыну адамды жиі өмір салтын түбегейлі өзгертуге мәжбүр етеді - жұмысты өзгертуден бастап сүйікті хоббиінен бас тартуға дейін. Орта жаста бұл өте қиын, әсіресе ілеспе әсер дененің қозғалғыштығын шектеу болса. Бұл жатыр мойны остеохондрозының қауіпті өршуі.
- Ұзақ уақыт бойы ұстамды күтумен өмір сүретін науқастарауырсыну, күшті жүйке кернеуі жағдайында. Босаңсу мүмкін емес, өйткені санадан тыс ауырсыну кез келген сәтте басылуы мүмкін деп қорқу керек. Мұндай жағдайда өмір сүру тек депрессияға ғана емес, сонымен қатар психикалық денсаулықтың күрделі мәселелеріне әкеледі.
- Ауырсыну ұстамаларын жеңілдетуге және қабыну процесін бәсеңдетуге арналған препараттар бір ауырсынуды екіншісімен алмастыра алатын көптеген жанама әсерлерге ие. Мысалы, асқазанның шырышты қабығының тітіркенуі, үнемі күйдіруге және жүрек айнуына әкеледі, тыныштықты сақтауға ықпал етпейді. Әртүрлі локализацияның ауырсынуынан туындаған стресс қорқыныш, алаңдаушылық және депрессияның пайда болуын тудыруы мүмкін.
Жатыр мойны остеохондрозы мен бас айналу, қорқыныш пен депрессия осылай байланысты.
Аурудың себептері мен белгілері
Жатыр мойны остеохондрозынан ерлерге қарағанда әйелдер жиі ауырады, себебі аурудың дамуына әсер ететін жалпы факторлардың ішінде гормоналды теңгерімсіздік те бар. Әйелдің эндокриндік жүйесі еркектерге қарағанда тұрақты емес, сонымен қатар оған үлкен жүктемелер жиі түседі - етеккір, овуляция, жүктілік, босану және лактация, менопауза. Жалпы, ерлер де, әйелдер де тәуекелге ұшырайды, егер:
- салауатты өмір салтын ұстану;
- аз қозғалады;
- артық салмақ және жаман әдеттері бар;
- шеміршек тіндеріне қауіп төндіретін ревматикалық спектр аурулары мен артрит бар;
- жұмыс тәртібін бұзу анықталдыэндокриндік жүйе;
- генетикалық бейімділік бар;
- жұлын жарақаттары болды, әсіресе мойын аймағында.
Әйелдердегі сезімдер
Жатыр мойны остеохондрозы және бас айналу, қорқыныш пен депрессия әйелдерде көбінесе 40 жас шамасында дамиды, бұл кезде ұрпақты болу гормондарының деңгейі төмендеп, бала туу функциясын жоғалтқанға дейін дене қалпына келе бастайды. Әйел сезінетін сезімдер жиынтығы кең және жағымсыз:
- көбінесе мойынның иыққа, білекке, басқа немесе жай ғана ғибадатханаға таралатын күшті тартылу ауруы болады, әдетте сезімдер таңертең тұрғаннан кейін бірден пайда болады және күні бойына дерлік сақталуы мүмкін;
- басты бұру мойын немесе храмдардағы ату сипатындағы өткір ауырсынуды тудыруы мүмкін;
- мойын бұлшықеттерінде қысқыш бар, бұл қозғалуды қиындатады;
- мойын, иық, бастың артқы жағы жиі жансызданады, жану сезімі және ауырған жерді дұрыс созуға ұмтылу;
- мойын буындары анық шертеді, бұл олардың жеңілгенін көрсетеді.
Жатыр мойны остеохондрозының салдары өте ауыр болуы мүмкін.
Ерлерге
Ер адамдар ауруға бұдан да ертерек бейім болады – 30 жас – ер адамдар келесі белгілерге шағымданып дәрігерлерге жүгінетін ең жиі кезең:
- мойын бұлшықеттеріндегі пункцияға ұқсас жану немесе өткір ауырсыну;
- жөтелгенде, түшкіргенде, есінегенде, жайсыздық күшейеді;
- бір қалып ұзақ уақыт бойы, мысалы, кезіндеұйқыда немесе жұмыста мойынның, иықтың, кейде арқаның жансыздануын, жануын, тартылуын тудырады;
- қолдар мен аяқтардағы мүмкін әлсіздік.
Аурудың асқынған ағымы
Жатыр мойны остеохондрозының белгілері қан тамырларының немесе омыртқа артериясының қатты қысылуы, тромбоздың дамуы кезінде әлдеқайда өткір болады. Бұл жағдай жиі мойын остеохондрозымен бірге жүретін вертебробазилярлық жеткіліксіздік деп аталады. Тұрақты спазмаларға ұшыраған тамырлар қанмен қамтамасыз ету функциясын жоғалтады. Жатыр мойны остеохондрозының салдары қандай болуы мүмкін:
- мигренге дейінгі қатты бас аурулары;
- гипоксияға байланысты шуылмен және көрудің ішінара жоғалуымен бірге жүретін жиі және ұзақ бас айналу;
- ғарышта дене координациясының бұзылуы;
- естен тану, жүрек айну және құсу;
- тұрақты психикалық стресстен туындаған депрессия;
- аяқ-қолдардың ұюы, әсіресе түнде;
- беттің әртүрлі бөліктеріндегі ауырсыну және сезімнің жоғалуы;
- ұйқының бұзылуы, ұйқысыздық.
Жатыр мойны аймағының остеохондрозында ұзақ уақытқа созылатын ауырсыну науқастың психикасын шаршатады, оны тітіркендіреді, агрессивті етеді, бақыланбайтын ашуланшақтыққа бейім. Адам тұрақты қорқыныш сезіне бастайды, көбінесе негізсіз. Кез келген кішкентай нәрсе дүрбелең шабуылын тудыруы мүмкін. Науқастың өмір сапасы айтарлықтай төмендейді. Өйткені, бас айналу мен жүрек айнуы мойын остеохондрозы кезінде жиі кездеседі.
Депрессия белгілерін көрсету
Әдетте, адам ұзақ уақыт бойы депрессияның бар-жоғын білмеуі мүмкін, әсіресе омыртқаның омыртқаның остеохондрозымен байланысты. Шын мәнінде, бұл ауру күрделі мәселелермен қорқытады, сондықтан келесі белгілерді байқасаңыз, міндетті түрде дәрігерге бару керек:
- Апатия, күш-қуаттың жоқтығы, бірдеңе істеуге құлшыныс болмауы.
- Тәбеттің төмендеуі немесе төмендеуі.
- Созылмалы шаршау синдромы.
- Басқаларды негізсіз тітіркену немесе тіпті жек көру.
- Тұрақты ұйқышылдық немесе керісінше ұйықтай алмау.
- Өмірге, ләззатқа, ойын-сауыққа деген қызығушылықтың төмендеуі.
- Өз-өзіне күмәндану, өзін-өзі бағалаудың төмендігі, ойдан шығарылған немесе шынайы кемшіліктер туралы күнделікті рефлексия.
- Жағымсыз және пессимистік ойларға шоғырлану.
- Жыныстық бұзылулар.
- Суицидтік ойлардың пайда болуы.
Тұрақты ауырсынудан қажыған адам ұтымды пайымдау, фактілерді таразылау қабілетінен айырылады, қабылдаудың адекваттылығы бұзылады. Бұл кезеңде дәрігерге көріну үшін туыстары мен достарының көмегі қажет, әйтпесе салдары қайғылы болуы мүмкін.
Емдеу әдістері
Жатыр мойны остеохондрозы кезінде қандай дәрілер тағайындалады? Бұл туралы кейінірек.
Депрессиялық психикалық бұзылыспен асқынған «жатыр мойны остеохондрозы» диагнозы барлық шаралар кешенін қамтитын емдеуді дереу бастауды білдіреді. Дәріліккелесі топтардың препараттары:
- антидепрессанттар, қажет болса транквилизаторлар;
- стероид емес қабынуға қарсы препараттар;
- хондропротекторлар;
- вазодилататорлар қажет болса;
- ұйқы таблеткалары шығар;
- полиқанықпаған май қышқылдарының, витаминдер мен микроэлементтер кешені.
Басқа дәрі-дәрмектер дәрігердің қалауы бойынша және емтихан нәтижелері бойынша тағайындалуы мүмкін.
Жақсы әсер әдетте кәсіби хиропрактор жүргізетін массаж курсы арқылы беріледі. Ол бұлшықеттердің қаттылығын жеңілдетуге, қан тамырларын қысымнан ішінара босатуға, миға оттегі мен қан ағынын арттыруға қабілетті. Нәтижесінде остеохондроз белгілерінің көріністері айтарлықтай төмендейді. Өкінішке орай, курстар мерзімді түрде қайталануы керек, өйткені әйелдер мен еркектердегі жатыр мойны остеохондрозы созылмалы түрге жатқызылады.
Аурумен күресудің қосымша әдісі – жатыр мойны остеохондрозы кезінде жүргізілетін емдік дене шынықтыру, аурудың ағымын жеңілдетуде жақсы нәтиже береді. Жаттығулардың негізгі мақсаты - мойын бұлшықеттерін күшейту, байламдардың созылуын және буындардың қозғалғыштығын жақсарту. Одан да көп зиян келтірмеу үшін сабақтарды дәрігердің бақылауымен бастаған жөн. Үйде жаттығуды жалғастыра аласыз, терапевтік жаттығуларда күрделі ештеңе жоқ. Мұны істеу керек, әсіресе жатыр мойны остеохондрозы және айналуы болса. Емдеу жан-жақты болуы керек.
Стандартіске асыру бойынша ұсыныстар келесідей естіледі:
- жаттығуды ашық ауада, төтенше жағдайларда - оттегіге еркін қол жеткізуді қамтамасыз ететін жақсы желдетілетін жерде жүргізу керек;
- киім тым тар немесе денеге тым тар болмауы керек, бос үй көйлектеріне, кең шалбар мен футболкаларға артықшылық беру керек;
- барлық қозғалыстар ауыр сезімдердің пайда болуына жол бермей, баяу және біркелкі орындалуы керек;
- жаттығудың қауіпсіз деңгейін есептеу үшін жүрек соғу жиілігі мен қан қысымын бақылау керек;
- жаттығу кезінде тыныс алуды сабырлы, кідіріссіз, өлшеніп орындау керек;
- сабақтардың жүйелілігін қадағалаңыз, әйтпесе олар ешқандай нәтиже бермейді.
Көбінесе «жатыр мойны остеохондрозы» диагностикасында құлақтың шуылдауы кездеседі. Бұл симптом да әдеттегі жаттығулармен жойылады.
Жаттығулар жинағының мысалдары
Жаттығу терапиясына өте мұқият болуыңыз керек, өйткені ыңғайсыз немесе абайсыз қозғалыс нәтижесінде буындар мен бұлшықеттердің зақымдану қаупі айтарлықтай жоғары. Кез келген жаттығу сияқты, жатыр мойны остеохондрозына арналған физиотерапия жаттығулары денені қыздырудан басталуы керек:
- Тік арқамен тұрғанда немесе отырғанда мойынның арқа бұлшықеттеріне қарсы тұрып, қолыңызды маңдайыңызға басу керек.
- Керісінше, алдыңғы мойын бұлшықеттерінің кернеуі арқылы бастың төмен түсуіне жол бермей, қолыңызбен бастың артқы жағын басыңыз.
- Оң және сол жақпен бірдей манипуляцияларды орындаңызбас және мойын жақтары.
10 секундтай статикалық күйде болыңыз. Қарсылық қысымы бірте-бірте көтерілуі керек.
Негізгі кешен тік күйде орындалады:
- Басыңызды аздап артқа еңкейтіңіз, құлағыңызды оң және сол иығыңызға созыңыз.
- Бастың орнын туралап, иекті иықтың үстіне қоюға тырысып, кезекпен солға және оңға тегіс бұрылыстар жасаңыз.
- Баяу қозғалыстармен басыңызды шеңбер бойымен жылжытыңыз. Басты артқа еңкейту максималды ауытқуға дейін орындалмайды, ыңғайсыздық сезімі болмауы керек.
- Басыңызды тоқтағанша алға-артқа еңкейтіңіз, артқа қозғалыс тегіс және дәл орындалады.
- Иықтарды максималды амплитудамен көтеру және түсіру.
- Иек баяу алға жылжиды және сәл көтеріледі, содан кейін артқа түседі. Бұл жаттығудың жақсы бонусы бар - мойынның терісін қатайту және екінші иекті жою, бет сопақшасына айқындық беру.
Жатыр мойны аймағының остеохондрозына арналған жаттығу терапиясы әр жаттығуда 5-10 рет үш жиынтықта орындалуы керек. Күнделікті қайталау бұлшықеттердегі тартылу ауырсынуын, жану сезімін жеңілдетуге, тіндерді оттегімен қамтамасыз етуді жақсартуға көмектеседі, сонымен бірге мойынды жұқа және әдемі етеді.
Қорытынды
Жатыр мойны остеохондрозынан депрессия болуы мүмкін бе? Әрине болады.
Жүре пайда болған жатыр мойны остеохондрозын толық емдеу мүмкін емес. Бірақ ауру түзетуге және ұзақ мерзімді ремиссияны орнатуға жақсы көмектеседіемдеу-профилактикалық кешен. Бұл жерде науқастың амандығы өз қолында.
Сіз міндетті түрде ішімдік ішуді және темекі шегуді тоқтатуыңыз керек. Көкөністерді, жемістерді, жасылдарды, жармаларды, майсыз еттерді көбірек қосып, шеміршек тінінің бұзылуына ықпал ететін қуырылған, майлы, тұзды тағамдарды тұтынуды азайту арқылы диетаны орнатыңыз. Жатыр мойны остеохондрозы, шуылдау және басқа да жағымсыз белгілерді тағы қалай емдеуге болады?
Көптеген пациенттердің пікірінше, медитация тәжірибесі, өзін-өзі бақылау, дұрыс тыныс алу және релаксация өнерін түсіну айтарлықтай жеңілдік әкеледі. Тыныштықты сақтау өте маңызды, стресстік жағдайлардың туындауын шектеуге тырысыңыз.
Табиғатта жиі демалу, таза ауада дене шынықтырумен айналысқан жөн. Бос уақытыңызды теледидар алдында емес, сүйікті хоббиіңізбен, достарыңызбен кездесіп, ұйқыңызды қандырғаныңыз дұрыс. Бұл жағдайда мойын остеохондрозының белгілері айтарлықтай тегістеледі, жақсы көңіл-күй мен өмірдің толыққанды сезімі қайтарылады. Ол мойын омыртқасының остеохондрозына арналған жаттығу терапиясына көмектеседі.
