Теңіз жағасындағы демалыстардың денсаулыққа ең жақсы әсер ететінін әр адам бірнеше рет естіген шығар. Бірақ бұл нақты не? Теңіздің пайдасы қандай? Ұсынылған сұрақтарға жауап беруге тырысайық.
Теңіз суының құрамы
Теңіз не үшін қажет? Теңіз суында келесі минералдар бар:
- Натрий хлориді - терінің қышқыл-негіз балансын сақтауға көмектеседі. Теңізде жүзуден кейін терінің құрылымы қалпына келеді, бұл сыртқы көріністің жалпы жақсаруынан көрінеді.
- Кальций - кесілген жерлерді, ұсақ жараларды кетіруге мүмкіндік береді, ағзаны инфекциялардан қорғайды.
- Магний - ағзадағы зат алмасу процестерін қалыпқа келтіруге ықпал етеді, ағзаны босаңсытатын әсер етеді, ісінуді басады, аллергиялық реакциялардың алдын алады.
- Күкірт – патологиялық саңырауқұлақ спораларының дамуы үшін қолайсыз орта ретінде әрекет етеді. Күкіртті теңіз суында шомылу теріні дезинфекциялайды.
- Мырыш - ағзаның қорғаныш қасиеттерін нығайтады, қатерлі ісіктердің пайда болуына жол бермейді.
- Мыс пен темір оттегімен қамтамасыз етуге жауаптыдене тіндері.
- Кремний - қан тамырларын нығайтады, оларды серпімді етеді.
Жоғарыдағы қасиеттерді ескерсек, теңіздің пайдалы екеніне тағы да күмәнданудың қажеті жоқ. Дәрігерлер теңізде жүзгеннен кейін бірнеше сағат бойы терідегі тұз қабатын жууға болмайды. Сонымен қатар тым нәзік, сезімтал теріге ие адамдар мұндай терапиядан бас тартуы керек.
Талассотерапия
Теңіз не үшін қажет? Теңіз суын емдеу талассотерапия деп аталады. Жағалауда уақыт өткізу бұлшықет пен жүйке кернеуін жеңілдетуге, оң энергиямен зарядтауға мүмкіндік береді. Теңіздің пайдалы қасиеттері қан айналымын жақсартуға, қан қысымын қалыпқа келтіруге және қалыпты жүрек ырғағын қалпына келтіруге көмектеседі.
Процедуралар аяқталғаннан кейін тері тонды болады, өйткені мұндай суда болған кезде дене тіндері минералды тұздарды, микро және макро элементтерді сіңіреді.
Теңіз суымен емдеу келесі аурулар үшін ұсынылады:
- саңырауқұлақ инфекциялары;
- подагра;
- диарея және іш қату;
- геморрой;
- буын ауруы, остеохондроз, ревматизм;
- синусит, созылмалы мұрын ағуы;
- стенокардия, пневмония, бронхит;
- қан айналым бұзылыстары.
Теңіз суының косметикалық қасиеттері
Теңіз адам үшін қаншалықты пайдалы және шомылу сыртқы келбетке қаншалықты оң әсер етеді? Тұзды судағы тұрақты су процедураларынан кейін әйелдер целлюлит көріністерінің біртіндеп жойылғанын байқайды. Теңіз суы теріні тазартады, жасушаларды нәрлейді, эпидермисті бередіқосымша серпімділік, тіндердің регенерациясын жылдамдатады. Шомылу кезінде токсиндер мен токсиндер тері арқылы шығарылады.
Теңіз суында болғаннан кейін тырнақтардың сынуы және түсуі тоқтайды. Кератинделген тіндер күшейіп, тезірек қалпына келеді.
Косметологтардың айтуынша, күніне жарты сағат теңізде шомылу массажға тамаша балама. Толқындар денеге пайдалы әсер етеді, кемелер үшін пассивті «гимнастика» жасайды. Осылайша, ішкі ағзалардың белсенді оттегімен қамтамасыз етілуі қамтамасыз етіледі.
Теңіз ваннасы бұлшықеттерді нығайтады, теріні қатайтады, қосымша калорияларды жұмсайды. Артық салмақтан зардап шегетіндер үшін тұзды су процедуралары қажетсіз шамадан тыс күш жұмсамай-ақ фигураны жақсартуға мүмкіндік береді.
Теңіз суында шомылу ережелері
Теңіз суының ағзаға ең оң әсерін тигізетін бірнеше ұсыныстар бар:
- Суға түспес бұрын, жағада шамамен 10 минут жұмсаған жөн. Бұл ауа мен су арасындағы температура қарама-қайшылығынан болатын денеге стрессті болдырмайды.
- Курортқа келгеннен кейін климаттандырудан өткен жөн. Алғашқы күндерде күніне бір реттен артық емес шомылу жақсы. Әрі қарай су процедураларының санын күніне 2-3-ке дейін арттыру керек.
- Дене толығымен гипотермиялық болғанша суда бірнеше сағат болмауы керек. Мұндай мінез-құлық суық тиюдің пайда болуына, циститтің, бронхиттің дамуына, созылмалы аурулардың өршуіне әкелуі мүмкін.
- Суда жүзуден аулақ болу керекбос асқазан және тамақтан кейін жүзу. Мұндай әрекеттер ас қорыту мүшелерінің жұмысына зиян келтіреді, әлсіздік сезімін тудырады.
- Судан шығарда бірден душқа түсуге болмайды. Қоректік заттарды сіңіру үшін теңіз тұзы теріде біраз уақыт қалуы керек.
- Денсаулығына байланысты шомылуға қарсы адамдар аяқ ванналарына баруы және теңіз суымен жууы керек.
Қара теңіздің қандай пайдасы бар?
Қара теңіз жағалауына бару тыныс алу жүйесі ауруларынан зардап шегетін адамдарға ұсынылады. Мұндағы ауа оң иондармен, емдік дала шөптерінің хош иістерімен, қылқан жапырақты шайырлардың элементтері – фитонцидтермен қаныққан. Сондықтан аймақта болуды емдік ингаляциямен шамамен салыстыруға болады.
Қара теңіздегі демалыс кімге лайық? Қысымның кенет төмендеуінің болмауы, қалыпты құрғақ климат, судың оңтайлы температурасы - мұның бәрі жүрек ауруы, ревматизм, бүйрек ауруларымен ауыратын адамдарға пайдалы.
Азов теңізі не үшін қажет?
Отандық демалушылар үшін бұл қаншалықты кереғар көрінсе де, Азов теңізіндегі судың құрамы бүкіл әлемдегі дене үшін ең пайдалыларының бірі болып саналады. Ол периодтық жүйенің 100-ге жуық элементтерін қамтиды. Азов теңізінің суы әсіресе броммен, йодпен және күкіртті сутегімен қаныққан. Бұл элементтер ағзадағы зат алмасу процестеріне тікелей қатысады.
Аймақтың ерекшелігі мұнда емдік лайдың болуында. Теңізден келетін проблемалы сументөменнен лай көтеріледі, оның құрамдас бөліктері ағзаға тиімді емдік әсер етеді.
Өлі теңіз
Қай теңіз пайдалы, қай аймақта демалу тиімдірек екенін айтатын болсақ, мұнда Израильді бірінші орынға қою керек. Мұнда адамдар әдейі емделуге барады.
Өлі теңіздің суларында пайдалы минералды тұздардың ең жоғары концентрациясы бар. Бұл аймақ ауаның төмен ылғалдылығымен сипатталады, онда бром мен оттегінің жоғары концентрациясы байқалады. Қоршаған ортада зиянды қоспалар мен аллергендер жоқ.
Теңіз не үшін қажет? Мұндай демалыс буын ауруларымен, өкпе ауруларымен ауыратын адамдарға жарайды. Бұл ретте йодқа аллергиясы бар адамдарға Өлі теңізге бару ұсынылмайды. Жүзу әуесқойлары да жүзуден аз ләззат алады. Тұздың жоғары концентрациясы адамға су бағанында еркін қозғалуға мүмкіндік бермейді.
Жерортатеңізі
Жерорта теңізі аймағындағы климаттық жағдайлар көп жағынан Қырымға ұқсайды. Қылқан жапырақты ормандар тропиктік пальмаларға жақын орналасқан. Құмды жағалаулар қиыршық тасты жағажайлармен алмасады.
Жерорта теңізінің суларында тұз көп. Сондықтан, мұнда су процедураларына жүгіну, ең алдымен, тері ауруларынан, ревматикалық көріністерден зардап шегетін адамдар үшін пайдалы. Денені жалпы нығайту мақсатында мұнда бару ұсынылады. Жергілікті сулар вегетоваскулярлық дистония белгілерін жоюға жарамды. Дегенмен, Жерорта теңізі курорттарыҚұрғақ ауаға созылмалы респираторлық аурулары бар адамдар бармауы керек.
Қызыл теңіз
Мысыр жағалауында демалу температурасы шамамен 32оС жететін әлемдегі ең жылы теңіз суынан ләззат алуға мүмкіндік береді. Аймақта қоршаған ортаның жоғары температурасына қарамастан, мұндағы ауа Қырымға қарағанда әлдеқайда құрғақ. Бұл денеге тұншықтыратын ыстыққа оңай төтеп беруге мүмкіндік береді.
Қызыл теңіз жағасында демалу кезіндегі басты қауіп - күйіп қалу қаупі жоғары. Сондықтан аймаққа саяхаттау кезінде күннен қорғайтын кремдер мен спрейлерді жинап, оларды әр суға түскеннен кейін қолданған жөн.
Қызыл теңіз мыналардан зардап шегетін адамдар үшін қолайлы:
- жүрек-қантамыр аурулары;
- тыныс алу мүшелерінің патологиялары;
- тері проблемалары;
- буындардың, тұтастай тірек-қимыл аппаратының аурулары;
- мұрыннан су ағу.
Сонымен қатар тамыр дистониясынан зардап шегетін адамдар жергілікті демалыс орындарына барудан бас тартқаны жөн. Өйткені өршу құрғақ, ыстық климатта дамуы мүмкін.
Жабында
Көріп отырғаныңыздай, теңіз суында жүзу және тұтастай алғанда жағалауда ұзақ болу көптеген аурулардың тамаша алдын-алу болып табылады. Терапияның бұл түрінің жалғыз қарсы көрсеткіші акклиматизация кезінде нашарлауы мүмкін созылмалы аурулардың болуы болып табылады.
