Сөздердің мағыналары көптеген сөздіктерде көрсетілген. Ең танымалы - Ожегов, Даль және Ушаковтың басылымдары. Кейде әртүрлі сөздіктердегі бір терминге әртүрлі қырынан қарайды. Кейінірек мақалада біз оның не екенін білеміз - ең танымал екі сөздікке сәйкес «ұйқы» және осы құбылыстың өзіне тоқталамыз.
Ожегов пен Ушаковтың басылымдарында
Ожеговтың сөздігінде ұйықтау – ессіз қалу дегенді білдіреді. Мысал ретінде келесі өрнектер берілген:
- Орындықта кейінге қалдырыңыз.
- Жау ұйықтамайды (бейнелі мағынадағы сөз).
Әрине, «дроуз» сөзінің түсіндірмесі де қажет. Толығырақ анықтама Ушаковтың түсіндірме сөздігінде берілген. Бұл жерде ұйықтау тыныш ұйықтамау, жартылай ұйқы күйінде болу дегенді білдіреді. Сөздің астарлы мағынасы да бар – «біраз әрекетті ақырын орындау».
Адамға мұндай күй не үшін керек?
Егер біреу ұйықтап жатса, ол ұйқы мен сергектіктің арасында жүргендей болады. Бұл күй ұзаққа бармайды. Бұл үшін бар болғаны 15-20 минут қажет. Дегенмен, ол адамға көп жақсылық әкеледі. Қысқа ұйқы өнімділікті арттырады. Есте сақтау және зейінді шоғырландыру белсендіріліп, адамның өзі күш-қуаттың көтерілуін сезінеді.
Психика үшін стресстік жүктеме әдеттегіден көп болса, ұйықтауға болады. Ұйқылық күйзеліске төзімділікті арттырады және психикалық тұрақтылықты сақтайды.
Сондай-ақ, түскі ас сияқты күнделікті ұйықтау өмір сүру ұзақтығын ұзартатыны анықталды, өйткені бұл процесс жүрек-қан тамырлары ауруларының дамуын бәсеңдетеді, төзімділікті арттырады және дене белсенділігін белсендіреді.
Жартылай ұйықтау есте сақтау қабілетіне ең көп әсер етеді. Үнемі ұйықтайтын адамдар ақпаратты өздерінен бас тартатындарға қарағанда жақсы есте сақтайды. Оның үстіне, пәнде ұйқының болмауы неғұрлым көп болса, ол есте сақтау үрдісімен соғұрлым нашар күреседі.
