Соңғы уақытта қан қысымының қандай сандары қалыпты деп есептелетіні туралы көптеген даулар болды. Кейбір дәрігерлер бұрыннан қалыптасқан стандарттарды ұстанады, ал біреулер шекара қысымының көрсеткіштері әрбір организм үшін жеке болып табылады деп мәлімдейді. Қалай болғанда да, екеуі де дұрыс болуы мүмкін. Гипотензияға келетін болсақ, кейбіреулер үшін 100/90 төмен көрсеткіш болып саналады, ал біреу қалыпты сезінеді. Гипотензияның не екенін, оның белгілері мен белгілері қандай екенін және қан қысымын қалай көтеруге болатыны туралы мәселені егжей-тегжейлі қарастырайық.
Төмен қан қысымының белгілері
Төмен қан қысымы кезінде көрсеткіштер адамның қалыпты күйінде байқалатын сандардан төмен түседі. Медициналық стандарттарға сүйенсек, бұл 100/60-тан төмен. Бірақ бұл жерде адамның жеке ерекшеліктері мен жалпы әл-ауқатын ескеру қажет. Мысалы, парасимпатикалық жүйке жүйесі денеге ерекше әсер ететін адамдар гипотензияға бейім. Олар сондай-ақ 90/60-та жақсы сезінеді. Бұл сандар өссестандарттарға сай болса, олардың жағдайы айтарлықтай нашарлауы мүмкін.
Гипертониялық науқастардан айырмашылығы, гипотониялық науқастар өздерінің қысымын сезінеді. Көрсеткіштер төмендеген кезде жалпы әлсіздік, әлсіздік, летаргия және әлсіздік пайда болады. Бастың артқы жағында ауырсыну бар. Адамдар көп, дымқыл бөлмелерде гипотензия дереу ауа жетіспейді. Терлеу күшейеді, бас айналу, ентігу пайда болады. Жүрек айнуы мен құсу мүмкін. Мұндай жағдайларда қан қысымын жедел көтеру керек. Мұны қалай жасауға болады, біз төменде талдаймыз.
Аурудың белгілері
Гипотензия кезінде негізгі жағымсыз белгілер мидағы қан айналымы бұзылыстарымен байланысты. Симптомдары қандай?
- Науқас ғибадатханалар мен бастың артқы жағында, кейде маңдай бөлігінде пульсациялық ауырсынуды сезінеді.
- Мигрень (бастың бір жағындағы ауырсыну).
- Жүректің айнуы және құсу.
- Магниттік дауылдар, ауа райының өзгеруі кезінде әл-ауқаттың нашарлауы.
- Таңертең күрт көтерілуімен, басы айналады, көздің қараюы. Естен тану мүмкін.
- Негізгі симптом - шаршау. Жұмыс күнінің соңына қарай гипотониялық науқастар әрқашан тиімділікті төмендетеді. Қан қысымын көтеру міндетті болып табылады.
- Жадтың нашарлауы және зейіннің бөлінуі туралы жиі шағымдар. Қан ағымының баяулауы дененің белсенділігін төмендетеді. Науқастар жиі ашушаң, эмоционалды тұрақсыз, депрессияға ұшырайды.
- Төменгі тон жүрек бұлшықетінің ақауларын тудыруы мүмкін. Төс сүйегінің артында ауырсыну бар, ол физикалық немесе физикалық емес жүрек соғысымен бірге жүреді.жүйке жүктемесі.
- Ауа жетіспейді. Жиі есінеу.
- Суық және қолдар мен аяқтар ұйыған. Ыстыққа немесе суыққа жоғары сезімталдық.
Төмен қысымның қауіптілігі қандай
Медицинада мұндай құбылыс гипотониялық науқастар (жас кезінен бастап) қартайған кезде гипертониялық науқастарға айналғанда жиі байқалады. Бұл пациенттердің өмір бойына қан қысымын көтеруге, стандартты көрсеткіштерге жетуге тырысатынына байланысты. Дене кері бағытта әрекет етуі мүмкін.
Патологиялық гипотензия дабыл белгісі ретінде қарастырылады, ол вегетативті жүйке жүйесінің дисфункциясын көрсетуі мүмкін.
Төмен қан қысымы - жедел миокард инфарктісі, асқазан-ішек жолынан қан кету, анафилактикалық немесе басқа шок, қалқанша безінің функциясының төмендеуі, бүйрек үсті бездері сияқты аурулардың жалпы симптомы. Мұндай жағдайларда төмен қысым келесі жағдайларға әкелуі мүмкін:
- Науқас кенет есін жоғалтады, құлаған кезде жарақат алуы мүмкін.
- Жад жоғалуы.
- Қозғалыс координациясының бұзылуы.
- Көру өткірлігінің төмендеуі.
- Жаттығудың тұрақсыздығы, жүрек жеткіліксіздігі.
Сондықтан, егер гипотензия біріншілік болса, басқа аурулардың белгілері болмаса, оны қатаң түрде жеке емдеу керек. Екіншілік гипотензияда, ол басқа аурумен бірге жүрсе, шұғыл медициналық көмекке жүгіну керек.
Қан қысымын көтеретін дәрілер
Бұл топтағы препараттар көп емес. Көпшілігі«Цитрамон», «Пантокрин», элеутерококк тұнбалары, женьшень, қызғылт радиола, эхинацея, өлмейтін гүл, тікенді татар, қытай магнолия жүзімі және кофеин-натрий бензоаты кең таралған. Егер сіз үнемі қаражат алып отырсаңыз, қан қысымын айтарлықтай арттыруға болады.
Гипотензияның алғашқы белгілерінде міндетті түрде жалпы тәжірибелік дәрігермен кеңесу керек. Ол толық емтихан өткізіп, қажетті емдеуді тағайындайды. Әрқайсысы үшін бұл қатаң жеке. Өзін-өзі емдеу қайтымсыз салдарға әкелуі және дененің жалпы жағдайына теріс әсер етуі мүмкін.
Қысым төмен болғанда не істеу керек?
Дәрігер анамнезіңізді жинап, тексеріп, гипотензияңыздың негізгі екенін анықтағаннан кейін төмендегі ұсыныстарды қауіпсіз орындауға болады.
- Салауатты ұйқы. Гипотензияның негізгі нүктесі. Бұл жағдайда адам кем дегенде 8-9 сағат ұйықтауы керек. Сонымен қатар, биологиялық ырғақтарды бұзбау керек, тұрақты режимді жасаңыз. Салауатты ұйқы процесі бұзылса, психотерапевттен немесе арнайы дәрі-дәрмектерден көмек сұраңыз.
- Төсектен кенет тұру мүлдем мүмкін емес. Бұл коллапс пен сананың жоғалуына әкелуі мүмкін. Еңкейген күйде оянғаннан кейін, аяқ-қолдар үшін бірнеше қыздыру қимылдарын жасаңыз, 1-2 минут жұмсайтын отыру күйіне біркелкі ауысыңыз.
- Пайдалы контрастты душ. Температураның өзгеруіне біртіндеп үйрену керек. Процедураны аяқтаңызсуық душ.
- Спорт және ашық ауадағы іс-шаралар сіздің серігіңіз болуы керек. Дұрыс тамақтану өте маңызды. Мұнда ең бастысы - мәзірдің құрамы емес, режим. Таңғы ас міндетті түрде! Таңертең бір кесе тәтті кофе пайдалы (қан қысымын арттырады). Бірақ оны теріс пайдаланбау керек, тәуелділік болуы мүмкін.
- 10 минут бойы күнделікті таңертеңгілік жаттығулар.
- Қан қысымыңызды күніне «жүз рет» өлшемеңіз. Бұл психотерапиялық элементке айналуы мүмкін. Қандай да бір белгілерді сезінгенде ғана өлшемдерді алыңыз.
Қосымша кеңестер
Егер сіздің шеңберіңізде гипотензия болса, қысым критикалық деңгейге түссе, не істеу керектігін білуіңіз керек.
Адамды тегіс жерге жатқызып, аяғын көтеріңіз. Бұл миға қан ағымын аздап арттырады. Содан кейін ұйқы артерияларына ерекше назар аудара отырып, мойынға массаж жасаңыз. Маңдайыңызға ыстық компресс жағыңыз. Әдетте бұл қысымды қалыпқа келтіру үшін жеткілікті. Бұл көмектеспесе, науқасты госпитализациялау қажет.
Гипотензия көбірек қозғалыста болады, диванға жатпаңыз. Физикалық жүктеме кезінде оттегі миға және басқа мүшелерге тезірек жеткізіледі. Жаттығудан кейін ұйқы күшті және сау болады. Таңертең жағдайы әлдеқайда жақсы. Ұйқысыздықтан зардап шекпесеңіз, режимге және күндізгі ұйқыға қосуға болады. Одан кейін гипотензиясы бар науқастар өздерін көңілді сезінеді.
Үйде қан қысымын қалай көтеруге болады
Төмен қысым денеде ақау бар екенін көрсетеді, оны елемеуге болмайды. Бірденмәселені шешу мүмкін емес, өйткені тамырлардағы өзгерістер көбінесе генетикалық факторларға байланысты. Қолыңызда қан қысымын төмендететін дәрі болмаса, келесі тиімді әдістерге жүгінуге болады:
- Қысым көтерудің ең қолжетімді және оңай жолы – тұз кристалдарының резорбциясы. Су ішпеңіз.
- Қысымды арттырып, бірнеше күн бойы әсерді бекітіңіз, осы рецепт бойынша дайындалған препарат: ¼ шай қасық. Бір стақан қайнаған суға даршын құйыңыз, ол суыған соң 2 ас қасық бал қосыңыз. Таңертең және кешке аш қарынға ішіңіз.
- Бұл қоспаны дайындаңыз: тартылған кофе - 50 г; бал - 0,5 л; лимон шырыны. Салқын күйінде ұстаңыз. Екі сағаттан кейін тамақтан кейін бір шай қасық ішіңіз.
- Егер сізге шұғыл түрде қысымды көтеру қажет болса, бал мен даршын қосылған бір тілім нан жеңіз.
- Қысымды тез көтерудің тағы бір жолы – бір уыс тұздалған жаңғақ немесе ірімшік бутерброд.
- Басың айналып кетсе тәтті шәй ішіп, кәмпит жеуге болады. Қандағы қантты жоғарылату өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі.
Көк шай қан қысымын көтереді деп есептеледі, себебі оның құрамында кофеин бар. Медициналық зерттеулер мұны жоққа шығарды. Жасыл шай, әсіресе лимон қосылған, қан қысымын төмендетеді. Гипотензиясы бар науқастарға қарсы.
Кофе, сусындар
Қан қысымын қалай тез көтеруге болады? Гипотензиясы бар науқастар үшін қою кофе өмірді сақтайды.
Кофенің көп мөлшері организмнен кальцийді сілтілейді, оны теріс пайдаланбау керек, күніне бір немесе екі кесе жеткілікті. Көптегеносылайша қысымды көтеріңіз. Сонымен қатар, кейде диетаңызға осындай қуаттандыратын сусындарды қосуға болады:
- күшті шай;
- кофеинді сусындар;
- женьшень, лимонграс, элеутерококк, лейзей негізіндегі сусындар;
- коньяк қосылған кофе.
Ыстық ауа райында дене ылғалдан айырылған кезде бір стақан су ішу жеткілікті болады. Гидробаланс қалпына келеді, қысым қалыпты жағдайға оралады.
Гипотониялық науқастарға арналған шай
Қан қысымын көтеретін түрлі шайлар гипотониялық науқастарға пайдалы.
- Бірінші орында қан тамырларын кеңейтетін, қан қысымын көтеретін, неврозды кетіретін, миды оттегімен қамтамасыз ететін қара шай.
- Иван-шай немесе отты шөп гипотензияға пайдалы. Оның құрамындағы эфир майлары, аминқышқылдары және микроэлементтер оң әсер етеді, қан қысымын қалыпқа келтіреді.
- Монастырлық шай. Ол өз атауын шыққан жерінен алды. Соловецкий аралдарының монахтары оның құрамын әзірледі. Бұл жинақ монастырь атауымен аталады. Оған мыналар кіреді: долана мен орегано, эвкалипт пен тимьян, қарақат, Сент-Джон сусласы және жабайы раушан, шалғынды және түймедақ.
Өнімдер
Шоколад қан қысымын көтеретін тағамдардың бірі екені сөзсіз. Оның құрамында кальций, фосфор, магний, антиоксиданттар бар. Гипотензиясы бар науқастар үшін өте пайдалы. Қан тамырларын нығайтады, қан ұйығыштарының пайда болуына жол бермейді.
Мәзірде жаңғақтар, бал және ірімшік болуы керек. Таңертең бір кесе кофемен, сэндвичпенірімшік пен май. Жаңғақтар мен жемістер қосылған мюсли пайдалы болады.
Қызыл және жасыл көкөністерді көбірек жеңіз: пияз, сәбіз, қымыздық, картоп, желкек, сарымсақ.
Ретаңызға жаңа піскен жемістер мен жидектерді қосуды ұмытпаңыз. Суық мезгілде теңіз шырғанағы, тау күлі және итмұрыннан жасалған жеміс сусындарын ішіңіз.
