Төмен қан қысымы – ағзаның өте жағымсыз күйі. Ол әлсіздік, шаршау, есте сақтау қабілетінің төмендеуі, шу мен жарқын жарықтан қорқумен бірге жүреді. Гипотензиядан зардап шегетін адамдар созылмалы шаршауды сезінеді. Тіпті қан қысымы төмен адам оянса, толық ұйқы да көңілділік әкелмейді. Гипотензия өнімділікті күрт төмендетеді және белсенді өмірге кедергі келтіреді. Дегенмен, үйде қысымды арттырудың көптеген жолдары бар. Бұған таблеткалар, халықтық емдеу құралдары және бір кесе күшті кофе көмектеседі. Қан қысымын қалай көтеруге болады, бұл мақалада талқыланады.
Гипотензияға қарсы таблеткалар
Қан қысымын қалай көтеруге болады? Бұған планшеттер көмектеседі. Бірақ гипотензияны дәрі-дәрмекпен емдеу тек дәрігердің ұсынысы бойынша жүзеге асырылуы керек. Қысымның төмендеуі әртүрлі себептерге байланысты болуы мүмкін: шамадан тыс жұмыс, ойық жараасқазан, жүрек жеткіліксіздігі, невроз, қалқанша безінің проблемалары және т.б. Гипотензияға арналған таблеткалар оның себептеріне назар аудара отырып тағайындалады. Әйтпесе, дұрыс емес дәрі қабылдау арқылы жағдайды нашарлатуға болады. Мысалы, дененің жалпы тонусын арттыратын «Рантарин» препараты бар. Гипотензия шамадан тыс жұмыс істеуден туындаса, бұл көп көмектеседі, бірақ аритмия нәтижесінде қысым төмендеген жағдайларда ол ешқандай нәтиже бермейді. Жүрек жеткіліксіздігі бар адамдар үшін Рантарин сияқты қан қысымы таблеткалары қарсы. Препараттардың қайсысы белгілі бір науқасқа көмектесе алады, дәрігер аурудың себебін зерттеп, анықтағаннан кейін шешуі керек. Ең көп қолданылатын қан қысымы таблеткаларының ішінен сіз «Цитрамон» деп атауға болады (парацетамол + аспирин + кофеиннен тұрады).
Гипотензиясы бар науқастарды тексеру қажет, өйткені гипотензия ішкі ағзалардың ауыр ауруларын көрсетуі мүмкін. Бұл жағдайда дәрілік заттарды қолдану арқылы бағытталған кешенді емдеу қажет. Бірақ егер гипотензия бастапқы болып шықса (яғни, гипоталамустың жұмысындағы бұзылулардан туындаған, денедегі қан қысымына жауап беретін ми органы), онда дәрі-дәрмектерді жұмсақ құралдармен сәтті ауыстыруға болады. Әрі қарай, біз дәрі-дәрмексіз қысымды қалай көтеру туралы айтатын боламыз.
Кофе
Кофе қан қысымын көтереді. Бұл гипотензияға қарсы дәстүрлі құрал. Жақында Мадрид университетінің ғалымдары әсер туралы нақты зерттеу жүргіздіденеге кофе. Олардың нәтижелері бойынша екі жүз миллиграмм кофеин қан қысымын 8 мм Hg жоғарылатады. Art., және әсер үш сағат бойы сақталады. Минустардың ішінен сусынның тәуелді болатыны белгілі фактіні атап өтуге болады. Бұл жеңіл допинг, өйткені ол адреналин өндірісін ынталандырады. Бірақ кофе жүрек-қан тамырлары ауруларының қаупін арттырады деген пікірді Мадридтің сол ғалымдары жоққа шығарды. Бұған ешқандай дәлел табылмады.
Шай
Кофе сияқты, шайдың құрамында кофеин бар, тек аз мөлшерде, сондықтан ол жұмсақ әрекет етеді және тәуелділік тудырмайды. Бірақ кофеиннен басқа, шай ағашының жапырақтарында денеге айтарлықтай әсер ететін басқа да көптеген заттар бар. Оның үстіне, сусынның құрамы шикізатты өңдеу әдісіне байланысты, яғни қара және жасыл шай үшін әртүрлі. Сондықтан бұл сусынның екі түрінің қан қысымына әсері бірдей емес.
Көк шай
Көк шай қан қысымын көтереді. Бір кесе сусын ішкеннен кейін бірден кофеиннің әсері басталады. Нәтижесінде жүректің жұмысы ынталандырылады, тамырлар тарылып, қысым көтеріледі. Алайда, аз уақыттан кейін шайдың құрамындағы басқа заттар, пурин алкалоидтары әрекет етеді. Кофеиннің антагонистері бола отырып, олар оның әсерін бейтараптандырады. Қан қысымы қайтадан төмендейді.
Қара шай
Арнайы өңдеу – ашыту нәтижесінде шай жапырақтарында катехиндер, Р және РР витаминдері және танин сияқты заттар шоғырланған, бұлвазоконстрикция әсерін сақтау. Осылайша, қан қысымын көтеруді қажет ететіндерге күшті қара шай ішу ұсынылады. Бірақ гипертониямен ауыратындар жасыл түсті таңдағаны жақсы.
Ал қандай шөптер қан қысымын көтереді? Бұл әрі қарай талқыланады.
Гипотониялық науқастарға арналған шөптер. Родиола раушан гүлі (алтын тамыр)
Crassulaceae тұқымдасына жататын көпжылдық шөптесін өсімдік. Сібірде, негізінен тауда өседі. Родиола тамырының емдік қасиеттері бар. Алтын тамырдың сығындылары мен тұнбалары күшті ынталандырушы болып табылады. Гипотензияға, шамадан тыс жұмыс істеуге көмектеседі. Әсіресе психикалық жүктемесі жоғары жұмысқа тартылған адамдарға ұсынылады. Астенияға, әртүрлі невроздарға және вегетативтік-тамырлық дистонияға жақсы дәрі. Алайда, ол айқын жүйке қозуы жағдайында қарсы.
женьшень
Ежелгі Қытайда белгілі женьшень тамырының денсаулыққа пайдасы көп. Бүкіл ағзаның жұмысын ынталандырады, төмен қан қысымын қалыпқа келтіреді, ми қызметін белсендіреді, тонус береді, иммундық жүйені нығайтады. Сонымен қатар, ол метаболизмді арттырады, қандағы холестерин деңгейін төмендетуге және ерлердің потенциалын жақсартуға қабілетті. Бірақ күшті өсімдік биостимуляторы ретінде оның бірқатар қарсы көрсеткіштері де бар. Жүрек жеткіліксіздігі, ұйқысы бұзылған, эпилепсия, жүйке тітіркенуі бар адамдарға және 12 жасқа дейінгі балаларға ұсынылмайды. Сондай-ақ жеке жағдайларда женьшень жанама әсерлері болуы мүмкін: бас ауруы, шамадан тыс қозу, тахикардия, жүрек айнуы.
Элеутерококк
Тағы бір атақты биостимулятор. Қысымды қалыпқа келтіруден және тиімділікті арттырудан басқа, ол айқын иммунитетті күшейтетін әсерге ие. Соңғысы адам ағзасындағы интерферон өндірісін күшейтетін осы өсімдіктің тамырындағы глюкозидтермен түсіндіріледі. Қарсы көрсеткіштер женьшеньмен бірдей. Сонымен қатар, зауыт аутоиммунды аурулардағы жағдайды нашарлатады.
Левзея (марал тамыры)
Алдыңғы шөптер сияқты, лейзе тамыры денені ынталандыру, сергіту және нығайту арқылы үй жағдайында қан қысымын көтеруге көмектеседі. Ұқсас қарсы көрсеткіштері бар.
Розмарин
Бұл мәңгі жасыл өсімдіктің жапырақтары медицинада, косметикада, парфюмерияда және аспаздықта қолданылады. Олардан күшті қылқан жапырақты иісі бар және дезинфекциялаушы қасиеттері бар эфир майы алынады. Розмари мыңдаған жылдар бойы дәмдеуіш ретінде белгілі. Розмариннің қайнатпалары қысымның қысқа мерзімді жоғарылауының әсерін береді, жүректің жиырылуын арттырады, аздап тыныштандыратын әсерге ие және стресске көмектеседі. Сондай-ақ, бұл өсімдік асқазан сөлінің секрециясына ықпал етеді, тәбетті арттырады, холеретикалық әсерге ие және церебральды қан айналымын жақсартады. Ұстамаға бейім адамдарға ұсынылмайды.
Гипотензияға арналған халық рецепттері
Халық емінің қысымын қалай арттыруға болады? Төменде назарларыңызға ең танымал рецепттер берілген:
- 50 грамм кофе дәндерін алып, кофе тартқышта ұнтақтаңыз. Алынған ұнтаққа жарты килограмм бал мен бір лимон шырынын қосыңыз. Барлықмұқият араластыру үшін. Күніне үш рет шай қасықтан алыңыз. Қан қысымын көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар мультивитаминді, тоник.
- Алты түйір сарымсақ ұнтақтап, алты ас қасықпен араластырыңыз. бал қасықтары. Тамақтанудан 20 минут бұрын 1 ас қасық алыңыз. күніне қасық.
- 30 грамм прополис 60 грамм арақта сұйылтылған. Әлсіздік пен жайсыздық жағдайында ширек стакан суға 10 тамшы алыңыз.
- Жарты литрлік банкаға шикі үгітілген қызылшаны толтырып, арақ құйып, бетін жабыңыз. Қараңғы, жылы жерде және штаммда бір апта ұстаңыз. Алынған тұнбаны тамақтанар алдында 2 ас қасықтан алады. суда сұйылтылған қасықтар.
- Шырын сыққышқа балдыркөктің бірнеше сабағын, бір шоғыр ақжелкенді, сарымсақ басын және 4 сәбізді салыңыз. Алынған шырынды күн сайын таңертең ішіңіз.
- 5 лимонды еттартқышта ұнтақтаңыз. 0,5 кг бал қосып, бір литр су құйыңыз. Тамақтан кейін күніне 3 рет жарты стакан алыңыз. Әрбір қолданар алдында жақсылап араластырыңыз.
- 1 лимон, 2 кесе кептірілген өрік және фарш алыңыз. 3 ас қасық суда ерітіңіз. бал қасықтары және алынған қоспаға қосыңыз. Онда 2 ас қасық қосыңыз. жеңіл сыра қасықтары. Араластырыңыз. 2 ас қасық алыңыз. бір ай бойы күніне 3 рет қасық.
Гипотензияға арналған тыныс алу жаттығулары
Күніне бірнеше минут дұрыс тыныс алу денені нығайтады және қан қысымын қалыпқа келтіреді. Тыныс алу арқылы қан қысымын қалай көтеруге болады? Алдымен мұрныңызбен дем алыңыз және аузыңызбен дем алыңыз. Екіншіден, өкпенің төменгі бөліктерін қолдануға тырысыңыз (көпшілігіадамдар жоғарыдан дем алады, бұл дұрыс емес, өйткені дене аз оттегін алады және көп энергия жұмсайды). Үшінші ереже: дем шығару ингаляцияға қарағанда 2 есе ұзағырақ болуы керек. Бұл жағдайда келесі қозғалыстарды орындау керек:
- Баяу дем алыңыз, саусақтарыңызбен тұрып, қолыңызды жоғары көтеріңіз, одан да баяу дем шығарыңыз, құлаңыз. 10 рет қайталаңыз.
- Қол белдікте, аяқтар иықтың енінде. Дем алғанда бір аяқты бүгіңіз, дем шығарған кезде төмендетіңіз. Содан кейін - екінші аяқпен бірдей қозғалыс. 10 рет қайталаңыз.
- Аяқ пен қолды алшақ қойыңыз. Қолдарыңызбен айналмалы қозғалыстар жасаңыз, дем алғанда - алға, дем шығарғанда - артқа. 10 рет қайталаңыз.
- Аяқ иық көлемінде, қолдар бастың артқы жағында біріктірілген. Дем алу кезінде солға біркелкі еңкейтіңіз, дем шығару кезінде баяу иіліңіз. Әр бағытта 5 еңкейуді қайталаңыз.
- Аяқ иық көлемінде, қол төмен. Тыныс алу, қолдарыңызды көтеріп, еңкейіп, олармен еденге тигізу. Дем шығарған кезде бастапқы позицияны алыңыз. 10 рет қайталаңыз.
- Аяқ бірге, қол алға созылған. Ингаляция, сол аяқты көтеріп, оң қолға тигізіңіз. Дем шығарған кезде аяғыңызды төмендетіңіз. Оң жақта қайталаңыз. Барлық жаттығуларды баяу және тегіс орындау керек екенін есте ұстаған жөн. Гипотензия кезінде кенет қозғалыстар қауіпті және кенеттен есінен танып қалуы мүмкін.
Басыңыз айналса, дене жаттығуларын жасамау керек. Тыныс алу жаттығулары тек дәрігердің рұқсатымен орындалады.
Созылмалы гипотензиядан зардап шегетіндер диетаны қадағалауы керек. Міндетті түрде ет, сүт тағамдарын жеу керекөнімдер, балық, жаңғақтар, жемістер, ең алдымен цитрус жемістері. Сонымен қатар, гипотониялық науқастарға тәттілерді, әсіресе шоколадты жеу пайдалы. Тұз және дәмдеуіштер қысымды арттырады, сондықтан олар тағамда жеткілікті болуы керек. Үйдегі қысымды арттыруға қызыл шарап көмектеседі, бірақ оны күнде ішпей, оны жүзім шырынымен ауыстырған дұрыс. Гипотензия жаман әдеттерден, темекі шегуден немесе алкоголизмнен туындауы мүмкін. Үйдегі қысымды арттыру үшін олардан құтылу керек. Сондай-ақ таза ауада серуендеп, кем дегенде 8 сағат ұйықтау керек. Созылмалы гипотензия жағдайында ұйқының болмауы әл-ауқатқа өте күшті әсер етеді. Егер гипотензия басқа аурулардың салдары болмаса, одан құтылу үшін әдетте салауатты өмір салты жеткілікті.
