Кинезитерапияның принципі – қозғалыс принципі. Басқаша айтқанда, кинезитерапия – қозғалысқа негізделген әртүрлі физикалық емдеу түрлерінің синтезі, сонымен қатар олардың негізінде кешенді емдеу әдісін қалыптастыру. Оған медициналық массаж, емдік жаттығулар, қолмен терапия, тренажерлардағы жаттығулар, судағы жаттығулар, механикотерапия (медициналық құралдармен емдеу) және дене белсенділігінің көптеген басқа түрлері кіреді.
Бұл ғылым дами бастағанда
Соңғы уақытта кинезитерапияға үлкен мән берілуде. Бұл, ең алдымен, медицина ғылымының қарқынды дамып келе жатқандығымен түсіндіріледі және қозғалыс принциптері мен медицинаның басқа салалары (биология, нейрофизиология, биофизика, психология, кибернетика, соңғы технологиялар және көптеген ғылымдар) арасындағы байланыстың барған сайын көбірек болуымен түсіндіріледі. басқалар). Дамудың тағы бір факторы - кинезиологиялық емдеудің отандық және шетелдік әдістері арасындағы байланыс.
Негізгі ұғымдар
Кинезитерапия – бұл жаттығу терапиясы (емдік дене шынықтыру). Адам ағзасындағы морфологиялық және функционалдық бұзылыстарды түзетудің физиологиялық әдістерінің қолданылуына байланысты оның құндылығыартады. Осы әдістердің арқасында кинезиотерапиямен ішкі ағзалар мен тірек-қимыл аппаратының ауруларын кешенді емдеу мүмкін болады.
Соңғы онжылдықта белгілі бір ауруға байланысты ағзаның бұзылыстарын кешенді және жеке емдеуге арналған көптеген әдістер әзірленді.
Негізгі пішіндер мен құралдар
Кинезитерапия – сауықтыру және физикалық сауықтыру жүйесінде жұмыс істейтін маманның емдеудің инновациялық әдістеріне шығармашылық көзқарасымен ғана емдеуде жоғары нәтижелерге қол жеткізуге болатын ғылым. Әрбір маман терапевтік дене шынықтырудың белсенді және пассивті формалары мен құралдарын дозалау қажет екенін түсінуі керек.
Емдік дене шынықтырудың белсенді құралдарына бұлшықет релаксациясы (постисометриялық – пострезипрокальды релаксация), коррекциялық (таңертеңгілік), сараланған емдік жаттығулар, тренажерларда және судағы жаттығулар жатады.
Емдік дене шынықтырудың пассивті құралдары – бұл қозғалыстарды пациент емес, массажист немесе жаттығу терапиясының нұсқаушысы жасайтын формалар. Осы уақыт ішінде науқас тыныштықта болуы керек. Бұл түрлерге медициналық массаж, шиацу, нүктелік массаж (дененің белгілі бір бөлігіне нүктелік әсер ету), позициялық мобилизация (ассистенттің көмегімен пациент мәжбүрлі позицияны алған кезде және белгілі бір уақыт ішінде онда болған кезде) жатады.. Бұл оң пікірлерден гөрі көп қалдыратын пассивті кинезитерапия.
Физикалық түрлерінің көпшілігіжүктерді үйде жасауға болады. Оларға кинезитерапияның пассивті және белсенді әдістері жатады.
Ең танымал белсенді әдістердің бірі - физиотерапия, атап айтқанда түзету гимнастикасы. Үйде бұл кинезитерапия ересектерге ғана емес, балаларға да жүргізіледі. Мұны күннің кез келген уақытында жасауға болады. 15-30 минут кетеді.
Кинезитерапия: жаттығулар
Үйде гимнастиканы орындауға арналған үлгілі жаттығулар кешені кіріспе (жылыту бөлімі), негізгі және қорытынды бөліктерге бөлінеді. Жаттығуларды орындау кезінде жаттығудың негізгі ережесін сақтау маңызды. Күні бойы орындалатын 100% жаттығулардың 75% қайталауға болады (олар негіз), ал 25% барлық бұлшықеттерді сергіту үшін әртүрлі болуы керек.
Кіріспе бөлім немесе қыздыру
- Аяқ ұшымен тұрып, жоғары көтеріліп, бір уақытта екі қолды жұдырықтай түйіңіз (30-50 рет).
- Басты дөңгелек айналдырыңыз. Оларды тек жатыр мойны жарығы және остеохондрозы жоқ науқастарға ғана жасауға рұқсат етіледі.
- Басыңызды алға, екі жаққа еңкейтіп, құлағыңызды иығыңызға тартуға тырысыңыз.
- Басты бұрыңыз (бұрыңыз) (оңға және солға қараңыз).
- Барлық бас қозғалыстарын әр бағытта 4 рет қайталаңыз.
Негізгі бөлім
- Арқаңызбен жатып, қолыңызды алға созыңыз, содан кейін шынтақтан бүгіңіз. Қолдарыңызды кезекпен түзетіңіз, иық пышағын еденнен мүмкіндігінше жоғары жұлып алуға тырысыңыз (8–12 рет).
- Аяқ тізеде бүгілген. Аяқ пен тізе біріктірілген. Тұқым жәнеаяқтарды еденге басып (9-14 рет) қалдырып, тізелерді біріктіріңіз.
- Тізеңіз бен қолыңызды шынтағыңызда бүгіңіз. Аяқ пен шынтаққа сүйеніп, жамбасты мүмкіндігінше жоғары көтеріп, жартылай көпір жасаңыз. Жамбасты көтерумен бір мезгілде өкшені жоғары көтермеуге тырысып, оң және сол аяқтарды кезекпен түзету керек. Аяқ еденге параллель болуы керек (6-12 рет).
- Қолыңызды басыңыздың артына қойып, құлыпқа бекітіңіз. Аяғыңызды тізеде бүгіңіз. Денені жоғары көтеріңіз, иық пышақтарын еденнен жұлып алыңыз, қысқа беткей тыныс алыңыз, еденге шөгіңіз, демалыңыз және ұзақ дем шығарыңыз (10-14 рет).
- Дәл осындай жаттығуды орындаңыз, бірақ денені көтеріп, қысқа тыныс алғанда, бүгілген тізеңізді еденге оңға түсіріңіз. Дем шығару кезінде демалыңыз және денені еденге түсіріңіз, сонымен бірге аяқты көтеріңіз. Сол жаттығуды қайталаңыз, аяқтарыңызды солға түсіріңіз. Демалыңыз және аяқтарыңызды көтеріңіз. 7-9 рет бірнеше қозғалыс жасаңыз.
- Аяқтарды түзетіп, қолдарыңызды дене бойына қойыңыз. Басыңызды оңға бұрып, аяғыңызды және жамбасыңызды еденнен көтеріп, солға бұрылыңыз. Дәл осылай екінші жағынан да қайталаңыз (20-30 рет).
- Аяқ тізе және жамбас буындарында бүгілуі керек. Аяғыңызды қабырғаға тіреп, жамбасыңызды жоғары көтеріңіз, төменгі арқаңызды мүмкіндігінше түзетуге тырысыңыз. Жамбасты төмендетіңіз, демалыңыз (6-8 рет).
- Қолдарыңызды алға созыңыз. Қолдарыңыз бен аяқтарыңызды бір уақытта көтеріп, мүмкіндігінше жоғары көтеруге тырысыңыз (7-10 рет).
- Оң қолыңызды алға созыңыз және онымен бірге жоғары көтеріңіздене. Қолыңызды төмен түсіріп, сол аяғыңызды көтеріңіз. Бұл позицияда 6-8 секунд тұрыңыз. Аяғыңызды төмендетіп, демалыңыз. Сол қолмен және оң аяқпен бірдей әрекет жасаңыз (4-8 рет).
- Бүйірімен жатып, тік аяқты алға және артқа тарт. Бұл жағдайда аяқты аздап ішке қарай бұру керек (10–12 рет).
- Дәл осындай жаттығуды орындаңыз, бірақ айналмалы айналумен (10-12 рет).
- Шынтаққа сүйеніп, бүгілген аяқтың жамбасын кеудеге барынша жақындатыңыз, содан кейін аяқты мүмкіндігінше түзетіңіз (4-10 рет).
- Төрт аяққа мініңіз. Аяғыңызды айқастырып, аяқтарыңызды көтеріп, саусақтарыңызды бір-біріне бұрыңыз. Еденнен стендтік пресс жасаңыз. Бұл жаттығу кезінде арқаңызды қадағалау өте маңызды. Омыртқа тік болуы керек.
- "Мысық оралды" - дем шығаруда арқаға айналдыру, дем шығаруды иілуде (5-8 рет).
- Екі аяқты артқа созып, басыңызды, иықты жоғары және артқа көтеріңіз. Созу. Содан кейін бастапқы қалыпқа оралыңыз (6–9 рет).
- Өкшеге отырыңыз, арқаңызды түзетіңіз және иегіңізді жоғары көтеріңіз. Қолдарыңызды бастың артына қойып, денені оңға және солға баяу айналдырыңыз (10–12 рет).
- Қолдарыңызды екі жаққа жайыңыз. Иық буындарында айналмалы айналымдар жасаңыз, алдымен 6 рет алға, содан кейін артқа.
- Тізеңізге көтеріліп, басыңызды төмен түсіріп, иегіңізді төс сүйегіңізге жеткізіңіз. Денені екі жаққа баяу бұрып, мойын омыртқасын тартыңыз (8-14 рет).
Қорытынды бөлім
Үйде кинезитерапия жүргізілетін соңғы бөлім бүкіл денені босаңсуды қамтиды. Генералды өткізу керекбұлшықет релаксациясы дұрыс тыныс алу принциптерімен үйлеседі.
Бұл кешен бүкіл дененің бұлшықеттерінің күші мен серпімділігін дамытуға көмектеседі, сүйектер мен буындардың айналасында бұлшықет корсетін жасайды. Жүйелік және өкпелік айналымдағы қан тамырларының кеңеюіне байланысты ішкі ағзалар мен жүйелер жасушаларының қоректенуі жақсарады.
Кинезитерапия: пікірлер
Сіз денсаулық және белгілі бір ауруды емдеу топтарында емдік жаттығулар жасай аласыз. Сауықтыру тобында кинезитерапия сияқты ғылыммен танысу бар, мұнда жаттығулар жалпы таңдалады. Денені жақсы жағдайда ұстау үшін оларды күн сайын орындауға болады. Кейбір науқастар үшін жүктеме әлсіз болып көрінуі мүмкін, ал басқалары үшін бұл оңтайлы. Мұнда жеке көзқарас жоқ.
Нақты ауруды емдеуде жүктеме жеке таңдалады.
Кинезитерапиялық орталықтар
Владикавказда, Мәскеуде, Армавирде, Қазанда және Ресейдің басқа да көптеген ірі қалаларында кинезитерапиялық орталық бар. Кинезитерапиялық клиникаларға емделуге келген пациенттердің пікірлері өте жақсы. Алғашқы қадамдардан бастап сіз өзіңізді медициналық қызметкерлердің назары мен қамқорлығының атмосферасында табасыз. Пациенттердің айтуынша, нұсқаушылар қолданатын барлық жаттығулар мұқият таңдалады. Әрбір нақты ауру үшін әртүрлі жаттығулар қолданылады. Күн сайын өзін-өзі жеңу, нәтижеге жету үшін физикалық қабілеттер бар.
Кинезитерапия – көптеген фармакологияны алмастыра алатын дәріесірткі, бірақ ешбір дәрі қозғалысты алмастыра алмайды.
