Әр адам, әсіресе темекі тарта бастаған жасөспірім бұл жаман әдетке бой алдырмаймын деп ойлайды, ал әдет пайда болған кезде онымен оңай күресемін деп ойлайды. Бірақ содан кейін оны жағымсыз тосынсый күтіп тұр және темекі шегуді тастау оңай емес екені белгілі болды. Темекіге тәуелді және темекіні тастағысы келетіндер үшін темекіге тәуелділікті емдеу орталықтары бар. Сонымен қатар, медициналық зерттеулерге сәйкес денсаулыққа байланысты проблемаларды тудыратын зиянды тәуелділіктен арылуға көмектесетін көптеген әдістер бар. Темекіге тәуелді болғаныңызды қалай түсінуге болады?
Алғашқы белгілер және емдеу
Темекіні мезгіл-мезгіл тұтататын әрбір адам бір сәтте қайтадан темекі тартқысы келетінін түсіне бастайды. Шылым шегетін адам темекі шегу стресстен арылуға көмектеседі деп ойлайды, бірақ бұл жай никотиндік аштық. Қажетті темекі табылмаса, адам сезімдерді сезіне бастайдыесірткіні алып тастауға ұқсас. Ол жүйкеге түседі, басқаларды бұзады. Агрессия мен ашуланшақтық бар. Ұйқымен байланысты проблемалар бар. Темекі шегетін адам ұзақ уақыт ұйықтай алмайды немесе ұйқысы үзіліп кетеді. Келесі кезекте денсаулықтың ең маңызды проблемалары. Адам үнемі жөтеле бастайды, оған тамақтың жолында бір нәрсе бар сияқты. Ентігу пайда болуы мүмкін, ол әсіресе жүгіргеннен немесе биік қабатқа көтерілгеннен кейін байқалады. Бұл нашақорлықтың алғашқы белгілері және темекі шегудің салдары. Бұл жағдайда сіз тәуелділіктен емдеуді бастауыңыз керек. Қазіргі заманғы медицина көптеген әдістерді ұсынады, олар кейінірек мақалада талқыланады.
Темекі шегудің әсері
Темекі шегу дүние жүзінде апатты салдары бар. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының мәліметі бойынша әлемде әрбір 8 секунд сайын бір шылым шегетін адам қайтыс болады. Ал бір жылда бес миллионға жуық адам өледі. Яғни, темекі шегу мезгілсіз өлімге әкеледі. Ал егер бұл тенденция төмендемесе, бұл жылына он миллион адамның мерзімінен бұрын жоғалуына әкелуі мүмкін.
Темекі жүрек пен өкпені зақымдайды. Жүрек соғысына, инфарктқа, созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD), эмфизема және тіпті қатерлі ісікке әкелетін жүрек-қан тамырлары ауруларының даму ықтималдығын арттырыңыз.
Темекі шегуге қарсы негізгі тенденцияларға бұрын мүмкін болған көптеген мекемелерде темекі шегуге тыйым салу кіреді. Пойыздар сияқты темекі шегусіз көлік.
Темекіге қарсы ерік
Темекі болуы мүмкінжеңіл препаратқа жатады, өйткені темекі шегу процесі аздап эйфория тудырады. Бұл темекі түтінінің құрамында психоактивті зат болып табылатын никотин алкалоидының болуымен байланысты. Ол тәуелділік стимуляторларына жатады. Миға еніп, ол дофамин деңгейін арттыруға көмектеседі және ол, өз кезегінде, ләззат гормонының сорттарының бірі болып табылады. Нәтижесінде темекі шегетін адам ләззат сезінеді.
Бұл әсер дәрілік заттарға ұқсайды, жалғыз айырмашылығы - әсер ету дәрежесі аз. Жақсы жаңалық, никотинді ең оңай дәрі деп атауға болады, өйткені ол ағзадан тез шығарылады.
Дәрігер-наркологтар екі-үш күннен кейін никотинге физиологиялық қажеттілік жойылып, ағза жаңа дозаны қажет етпейтінін айтады. Сондықтан темекіні тастағысы келетіндердің басты міндеті – жай ғана күту. Осы қиын екі-үш күнге ерік күшімен төтеп беріп, физиологиялық қажеттілік жойылады. Бірақ физикалық қажеттіліктен басқа психологиялық қажеттілік те бар. Ал егер адам тәуелділіктің бірінші түрімен күрескен болса, екіншісінде проблемалар туындауы мүмкін. Келесі әдіс психологиялық тәуелділікті жеңуге көмектеседі.
«Темекіден бас тартудың оңай жолы» кітабы
Никотинді қабылдау героинге тәуелділіктегі абстиненция синдромы сияқты айқын болмаса да, онымен бәрі бірдей күресе алмайды. Жаман әдеттен арылу темекіні тастағаннан кейін салмақ қосу қорқынышының алдын алады. Бұл әсіресе ханымдарға қатысты. Жалпы, темекі шегушілерді қайта-қайта зиянды түтінге айналдыратын көптеген қорқыныштар бар. Мұның бәрі психологиялық тәуелділік. Оның көмегімен Аллен Карр жазған кітаппен күресуге көмектеседі. Кітап оқу темекіні тастауға қалай көмектеседі?
Негізі оның авторының өзі ұзақ жылдар темекі тартып, қырық сегіз жасында ғана темекіні тастаған. Темекі шегудің ұзақ тәжірибесін ескере отырып, оның үлгісі қазірдің өзінде құрмет пен сенім ұялатады. Кейінірек Аллен Карр темекіні емдеу клиникалары ашылды.
Кітап авторы темекіні тастауға ұзақ уақыт тырысты, ақыры оған көмектескен бірнеше маңызды ойларды түсінгенге дейін. Дәл осы сәттерді ол темекі шегушіге егжей-тегжейлі түсіндіреді.
Мұнда оқырман никотиннің тудыратын психологиялық тұзақтары туралы, бақытсыздарды итермелейтін және темекіні тастауға мүмкіндік бермейтін қорқыныш туралы біледі. Темекі шегетін адамның темекіге әуестенгенге дейінгі бастан кешірген күйіне шынымен оралғысы келетіні. Аллен Карр темекі компанияларының қастандықтары туралы да айтып береді. Ұзақ уақыт бойы (20 ғасырдың басынан бастап) киноның көмегімен темекі шегу идеясы және басқа да көптеген нәрселер халықтың санасына қаншалықты әдістемелік түрде енгізілгені туралы …
Кітап кішкентай. Автор өз ойын қарапайым, түсінікті, әркімге оқуға оңай әрі қызықты етіп жеткізеді. «Темекі шегуден бас тартудың оңай жолы» 1985 жылы жазылған, бірақ ол әлі күнге дейін темекіге тәуелділікті емдеуге көп көмектеседі. Кітап ХХ ғасырдың соңы мен ХХІ ғасырдың басындағы нағыз бестселлерге айналды. -ге аударылғанәлемнің көптеген тілдерінде, сондықтан Ресейде оны кез келген кітап дүкенінен сатып алу оңай.
Темекіні тастаудың дәрілік жолдары
Аллен Каррға көмектесе алмағандар, темекі шегуді дәрі-дәрмекпен емдеуге жүгінуге болады. Бұл емдеу таблеткаларды қабылдауды қамтиды. Қазір әсіресе темекіге тәуелділік үшін танымал дәрілер, мысалы:
- "Чемпикс";
- "Tabex".
Champix таблеткалары
Мағынасы «Champix» темекіге тәуелділікпен күресуде өзін жақсы дәлелдеді. Оның фармациядағы құны орта есеппен 1300 рубльді құрайды. Таблеткалардың ерекшелігі олардың курстық қабылдауы болып табылады, ол бастапқы қаптамадан, қайталама пакеттен, күтім терапиясына арналған қаптамадан және үшінші пакеттен тұрады. Сонымен қатар, әрбір жеке жағдайда қабылдау курсы жеке болып табылады. Бір шылым шегетіндерге курстың жартысы жеткілікті, ал екіншісі барлық таблеткаларды қабылдауы керек. Қолдану тәртібі препаратпен бірге келетін нұсқаулықта жазылған.
Таблеткалар ағзадағы никотинді алмастыруға көмектеседі, адамды темекіден арылтады, бірақ кез келген дәрі сияқты Champix-тің де өзіндік жанама реакциялары мен қарсы көрсеткіштері бар. Оларды кәмелетке толмағандар, жүкті және бала емізетін аналар, бүйрек жеткіліксіздігінің терминальді сатысы бар адамдар, сондай-ақ компоненттерге жеке төзімсіздігі бар адамдар қолдануға болмайды.
Tabex таблеткалары
Никотинді қабылдаудан арылуға көмектесетін тағы бір құрал – Tabex таблеткаларының көмегімен темекіге тәуелділікті емдеу. Бұлқұралда көптеген оң пікірлер бар. Оның құны 1000 рубльден аспайды. Бір қаптамада 100 таблетка бар және алдыңғы дәріден айырмашылығы, бүкіл қабылдау курсы бір қаптамада қамтылған.
Препараттың ерекшелігі - сіз Табексті қабылдауды бастаған сәттен бастап алғашқы бес күн ішінде темекі шегуді толығымен тоқтату. Алғашқы үш күнде темекі шегуге құмарлықтың төмендеуі маңызды. Егер құмарлықтың төмендеуі болса, онда препарат нұсқаулықта егжей-тегжейлі сипатталған схемаға сәйкес қабылданады.
Сонымен қатар жанама әсерлері мен қарсы көрсеткіштері бар. Таблеткаларды жүкті және бала емізетін әйелдерге, жүрек және қалқанша безінің созылмалы аурулары бар, асқазан, бауыр, бүйрек аурулары, қант диабеті бар адамдар қабылдауға болмайды. Сондай-ақ, «Табексті» жүйке жүйесі бұзылған адамдар қабылдауға болмайды.
Бұл таблеткаларды темекіге тәуелділікті емдеу және алдын алу ретінде пайдалануға болады.
Никотинді сағыз және пастилкалар
Қызық факт, никотин сағызы темекіге тәуелділікпен күресу үшін ең бірінші ойлап табылған өнім болды, бірақ бүгінде ол темекімен қоштасқысы келетіндер арасында танымал.
Бұл сағыздардың дәмі мен никотин мөлшері әртүрлі. Оны қолданудың маңызды ерекшелігі - оны кәдімгі сағыз сияқты шайнауға болмайды. Тиімді болу үшін никотин ауыз қуысының шырышты қабығымен сіңуі керек, сондықтан оны баяу және күніне кемінде он дана шайнау керек. Өнім бірнеше минут ішінде әсер етуі керек.15-20.
Никотинді пастилкалар да осындай әсерге ие. Лолипоптардың әрекетінің мәні ұқсас. Резорбцияланған кезде никотин ауыз қуысының шырышты қабатына еніп, сіңеді. Сондай-ақ, сағыз сияқты, лолипопты тым тез шайнауға болмайды.
Никотин патч
Никотинді сағызмен бірге никотинді патчты қолданған дұрыс. Екі құрал әсерді күшейтеді және темекі шегуге деген ұмтылысты айтарлықтай төмендетеді. Патч сонымен қатар дәріханада қолжетімді бағамен сатылады.
Жамаудың құрамында аз мөлшерде никотин бар және теріге жабысады. Өндірушілердің айтуы бойынша, темекі шегетін адам дәрі қолданған кезден бастап бір күн ішінде темекіге құмар болмайды.
Мұрынға арналған никотинге қарсы спрей
Никотинді сағыздың жұмыс істеуін күтуге уақыты жоқтар үшін мұрынға арналған никотин спрейі бар. Мұрынның шырышты қабығына еніп, ол бірнеше минут ішінде әрекет етеді. Спрей - бұл өте ерекше өнім және оны кейбір адамдар ұнатпайды. Алғашқы қолданған кезде ол тіпті мұрынның шырышты қабығын тітіркендіреді. Бірақ темекіге деген құштарлық тез басылады. Оны жоғарыдағы әдістер көмектеспесе ғана сатып алу керек.
Оның тез әсер етуі мұрында қан тамырларының көп болуына және мұрынға түскен кез келген заттың тез қанға айналуына байланысты.
Бұл өнімде парфюмерия сияқты шашатын құрылғы бар және оны пайдалану оңай. Оны қаладағы кез келген дәріханадан сатып алуға болады.
Сатылымда ингаляторлар және сияқты өнімдер барқұрамында никотин бар аэрозольдер. Екі өнім де, спрей сияқты, тәуелділікпен жақсы жұмыс істейді
Шылым шегуді кодтау
Темекі шегуді кодтау арқылы емдеу әдісі жақында танымал және тиімді болды. Көптеген темекі шегушілер бұл әдетті тастап үлгерді.
Кодтау процесі кезінде темекі шегетін адам никотиннен ары қарай бас тартуға бағытталған әсерге ұшырайды. Жақсы процедура - бұл қысқа сессия ғана емес. Бұл дәрілердің комбинациясы және гипноздық ұсыныс болуы мүмкін.
Кодтау нәтижесі темекінің иісіне, оның сыртқы түріне және түтініне жиіркеніш болуы керек. Кодтау жұмысының мерзімі жеке, бір жылдан немесе одан да көп.
Шылым шегумен күресудегі акупунктура
Ресейде темекіге құмарлықты жоюдың ең кең тараған әдісі емес, темекіге тәуелділікті акупунктурамен емдеу. Сонымен қатар, әдіс оң пікірлерге ие.
Әдістің шығыс тамыры бар және оның мәні инелерді белгілі бір жүйке ұштарына әсер ету арқылы мидың кейбір бөліктеріне әсер етуде жатыр.
Сол сияқты 5000 жылдан астам уақыт бұрын шығыста әртүрлі ауруларды емдеген. Бүгінгі таңда акупунктура Шығыс елдерінде ғана емес, сонымен қатар көптеген Батыс елдерінде де қолданылады.
Жаман әдетінен бас тартқысы келетін адам қай әдіске жүгінсе де, әр адамның жеке дара, өзіндік ерекшеліктері бар, психикасы мен денсаулығы бөлек екенін түсіну керек. Сондықтаноның темекіні тастауға болатын әдісі де ерекше - табиғаты бойынша жеке. Біреуінде жұмыс істеген нәрсе екіншісінде жұмыс істемеуі мүмкін.
Темекіге тәуелділікті емдеудің қандай түрі таңдалғанына қарамастан. Ең маңызды шарт темекіні тастауға деген шынайы ниет болуы керек. Сіз бұл құмарлықты шынымен жек көруіңіз керек, содан кейін осы әдістердің кез келгені тәуелділіктен арылуға көмектеседі. Ең дұрысы, ешқашан темекі шегуді бастамаңыз және ешқашан темекі шегушілер туралы статистиканы қоспаңыз, бұл сіздің денсаулығыңызға қауіп төндіреді.
