Аяқтардың ісінуі – өте ыңғайсыз құбылыс, ол эстетикалық жағынан аса тартымды көрінбейді. Сыртқы кемшіліктерден басқа, мұндай күй басқа да проблемаларды тудырады. Сонымен, жүрек-қантамыр жүйесінің жағдайы нашарлайды, жүрекке жүктеме артады.
Көптеген адамдар ісіну шамадан тыс суды қабылдаудан деп ойлайды, бірақ оның себептері көп жағдайда зиянсыз емес.
Менің аяғым неге ісіп кетті?
Мәселе жалпақ табан немесе лимфа тоқырауы, зат алмасу бұзылыстары немесе варикозды тамырлар, бүйрек ауруы немесе төменгі аяғындағы шамадан тыс жүктеме салдарынан туындайды. Аяқтар ісінген жағдайда не істеу керектігін түсіну үшін осы жағдайды тудырған себеппен күресу керек. Кейде бұл дұрыс емес аяқ киім. Тым биік немесе мүлде жоқ өкше, дұрыс емес өлшем немесе физиологиялық емес күйдегі қысылған саусақтар ісінуге әкеледі.
Аяқтардың «жүрек» ісінуі көбінесе тобық аймағында пайда болады. Кейде бұл жүрек жеткіліксіздігінің алғашқы белгісі, жас адамда бұл сигнал бере аладықан тамырларының проблемасы туралы, ал егде жастағы адамдарда - созылмалы жүрек ауруы туралы. Варикозды веналарға бейімділікпен шұлық киюге болмайды. Олар жамбастарды қысып, қан айналымын бұзады. Арнайы компрессиялық шұлықтарды таңдаған дұрыс. Кейде ісіну баланың күтуімен түсіндіріледі. Көптеген адамдар үшін бұл құбылыстар қазірдің өзінде өзара байланысты: жүктілік - аяқтар ісінеді. Мұндай жағдайларда не істеу керек?
Жағдайыңызды қалай жеңілдетуге болады? Оны анықтауға тырысайық.
Егер аяғым ісіп кетсе не істеуім керек?
Кешкі сағат жетіден кейін сұйықтықты азырақ ішу ұсынылады. Теңіз тұзы бар ванналар жағдайды жеңілдетуге көмектеседі. Сіз жай ғана аяғыңызды салқын суға салып көріңіз, содан кейін ісінген жерлерді жеңіл шаншумен уқалаңыз.
Аяғыңызды босаңсыту үшін қарапайым жаттығулар жинағын үйреніңіз. Бір аяқты екіншісіне қойып, саусақты мүмкіндігінше жоғары көтеріңіз, содан кейін аяқтарды ауыстырыңыз. Осыдан кейін, саусақтарыңызда тұрыңыз, бірнеше секунд тұрыңыз. Саусақтарыңызға сәл секіріңіз. Отырыңыз және аяқтарыңызды көтеріңіз, аяқтарыңызбен айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Тек саусақтарыңызды жоғары және төмен бүгіңіз. Гимнастика өте қарапайым және ісінуді өте тиімді болдырмайды. Осымен қатар аяқтың ауырлығы да жоғалады.
Мәселені шешудің халықтық әдістері
Аяқ ісіп кетсе не істеу керектігін ойлап, емдік қайнатпаларға және басқа да халықтық емдеу әдістеріне назар аудару керек. Мысалы, жидектер мен ақжелкен қабығының қайнатпалары артық сұйықтықты кетіруге көмектеседі. Олар бүйректің жағдайын тұрақтандырады. Сағатаяқтардағы варикозды тамырлардың болуы, буға пісірілген ақжелкен жапырақтары теріге қолданылуы мүмкін. Қайың бүршіктері, далалық қырықбуын жақсы диуретикалық әсерімен ерекшеленеді. Мысалы, емдік шай жасауға болады. Бір-екі ас қасық түйіршікті, қайың бүршігі мен қырықбуын араластырыңыз. Су моншасында бір стақан қайнаған суға бір шай қасық қайнатыңыз, жарты сағатқа қалдырыңыз. Ішіңіз, сүзілген, бір ас қасық. Үш апталық курс келесі жоспар бойынша өтуі керек: үш күн инфузия, бір күн үзіліс.
Жүрек-қантамыр ауруларына байланысты аяғым ісіп кетсе не істеуім керек? Астрагалды көріңіз. Оның қайнатпасы жүректі нығайтады және ісінуді азайтады. Тек он грамм кептірілген астрагалды алып, қайнатыңыз. Күніне екі рет бірнеше ас қасық ішсеңіз, ісік басыла бастайды.
Бұл проблемамен күресуде капиллярларды нығайтатын жақпа майлармен көмектесе аласыз. Мысалы, «Троксевасин» және «Гепарин» препараттары, әдетте, өте тиімді болып табылатын жылқы каштаны бар өнімдер қолайлы.
