Игорь Борщенко - жоғары біліктілік докторы, нейрохирург және ғылым кандидаты.
Ол әртүрлі инвазивті хирургия әдістерін меңгерген. Оның ішінде эпидуроскопия, диск патологиясын пункциялық емдеу, лазерлік хирургия, омыртқа мен жұлын жарақаттарына хирургиялық араласу, омыртқаның барлық бөліктеріне микрохирургия жатады. Ол пациенттердің түсінуіне өте қолжетімді ғылыми еңбектердің, сондай-ақ танымал әдебиеттердің авторы. Ол әзірлеген арнайы жаттығулар көптеген адамдарға ауруын жеңуге көмектесті және көмектесуде.
Изометриялық гимнастика туралы аздап
«Статика» сөзі грек тілінен «баланс» деп аударылған. Изометриялық тұрақты қашықтықты білдіреді. Адам денесінің тікелей қозғалысы жоқ, мәні бұлшықет кернеуі болып табылатын жаттығулар статикалық немесе изометриялық деп аталады. Олардың ерекшелігі неде? Бұлшықеттің күшті жиырылуы оның ұзындығы созылған сайын өзгеретін изотоникалықтан айырмашылығы тек оның керілуімен сипатталады.
Осындай жаттығуларды орындаукөптеген жағымды жақтарымен сипатталады. Арнайы жабдық пен жабдықты қажет етпейтіндіктен, олар толығымен қолжетімді. Жарақат алу қаупі іс жүзінде нөлге дейін төмендейді. Изометриялық гимнастика адамның босаңсу қабілетін жақсартады, оның икемділігін арттырады, ағзадағы зат алмасу процестерін белсендіреді, сөзсіз күйзеліске қарсы тұруға көмектеседі. Ол кәсіби спортта, сауықтыру фитнесінде және физиотерапия жаттығуларында белсенді қолданылады.
Гимнастиканы Игорь Борщенко
Омыртқаны нығайтудың пайдасы мен қажеттілігі туралы үнемі естиміз. Бұл туралы дәрігерлер айтып береді, олар тақырыптық денсаулық бағдарламаларының жүргізушілерімен үндес. Көптеген адамдар физикалық белсенділіксіз денсаулықты сақтау мүмкін емес екендігімен келіседі. Вертебролог Игорь Борщенко жаттығулардың тұтас жүйесін әзірледі, оның мақсаты дәл осындай осал құрылымды - адамның омыртқа жүйесін жақсарту болып табылады. Неліктен изометриялық жаттығулар негізге алынады?
Мәселе мынада, олар қозғалыс болмаған кезде күшті бұлшықет кернеуіне негізделген. Мұндай гимнастика буындарға жұмсақ әсер етеді, артикулярлы шеміршектің тозуына және артроздың дамуына жол бермейді. Бұл жаттығулардың көпшілігінде жиырылу кезеңі созылу кезеңімен аяқталады. Олардың бұл тізбегі тартылған бұлшықеттерді босаңсуға, олардың спазмын жеңілдетуге көмектеседі, сонымен қатар айтарлықтай анальгетикалық әсерге ие. Мұндай жаттығулардың белгілі бір бұлшықетке әсер етуі өте маңызды: дәл осы жаттығу керек жәнеәр адамның белгілі бір патологиясымен демалыңыз.
Изометриялық жаттығулардың пайдасы
Арқа және белдегі ауырсыну дәрігерге барудың ең көп тараған себептерінің бірі болып табылады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені омыртқаның бұл бөліктерінде дене салмағынан жүктеме бар, бұл кейде әсерлі. Бел аймағы белсенді емес отырықшы әрекеттерден, керісінше, ауыр жұмыстан зардап шегеді. Игорь Борщенко әзірлеген статикалық жаттығулар курсы әлсірететін ауырсынудан тез және үнемді құтылуға, буындардың қозғалғыштығын және қозғалыс еркіндігін қалпына келтіруге мүмкіндік береді.
Жай физикалық әрекеттер жақсы атлетикалық дайындықты қажет етпейді. Дұрыс орындау үшін белгілі бір позицияда белгілі бір уақыт ішінде қатып қалу жеткілікті. Осылайша бұлшықет талшықтары ғана емес, сонымен қатар бірлескен капсулалар да күшейтіледі. Бұл ауыртпалықсыз ауырсынудың жоғалуын қамтамасыз етеді, сонымен қатар олардың болашақта пайда болуына жол бермейді. Гимнастика отырықшы және қарт адамдарға, соның ішінде хирургиялық емнен өткендерге жарайды.
Емдік жаттығулардың ерекшеліктері
Игорь Борщенко жазған кітаптар кең танымалдыққа ие болды. «Ақылды омыртқа, жаттығу жүйесі» - бұл жұмыс ғарышкерлердің бұлшықет корсеттерін нығайту және жаттықтыру үшін қолданылатын арнайы іс-шаралар кешенін сипаттайды. Келесі үлгі бұрыннан байқалды: біраз уақытқа созылған бұлшықет одан кейін бірден әлдеқайда оңай созылады.
Бұл құбылыс белсенді түрде қолданыладыспазмды жеңілдету және созылмалы ауырсынудан құтылу үшін изометриялық гимнастика. Жаттығуларды орындау кезінде қысымның шамалы жоғарылауы байқалады: кеуде ішілік және интракраниальды. Бұл көтерілуді елеусіз ету үшін сіз деміңізді ұстамай, еркін тыныс алуыңыз керек. Осылайша сіз сабақ кезінде өзіңізді жайлы күйде сақтайсыз және қажетсіз асқынулардан аулақ боласыз.
Изометриялық гимнастиканы кім көрсетеді?
Борщенко Игорь барлығына өте қолжетімді және қарапайым гимнастиканы әзірледі. Бұл тірек-қимыл аппаратының патологиясынан зардап шегетін адамдарға жарамды. Бұл омыртқа жарақатын алған немесе хирургиялық процедуралардан өткен науқастар үшін өте қажет. Статикалық жаттығулар кешені қолдардағы, аяқтардағы, арқадағы және белдегі тұрақты ауырсынуға шағымданатын науқастардың жағдайын айтарлықтай жақсартады.
