Әлсіз жыныстың барлық өкілдері аналық бездердің поликистозы не екенін елестете бермейді. Бұл жасырын ауру әйел денесінде ең күшті өзгерістерді тудыруы мүмкін. Сарапшылар ауруды дәрі-дәрмекпен емдеуді ғана емес, сонымен қатар белгілі бір диетаны ұстануды ұсынады. Поликистозды аналық бездердің диетасы қандай болуы керек?
Бұл не ауру
Ең алдымен аналық бездердің поликистозы не екенін және аурудың салдары қандай екенін түсіну керек. Мұндай патология жиі әйелдің денесінде гормондар деңгейінің өзгеруіне байланысты пайда болады. Ең алдымен аналық бездің овуляциясы бұзылады. Поликистозбен жиі бедеулік пайда болады. Ең қауіпті жағдай - патология бірден екі аналық безге де әсер еткен әлсіз жыныстың өкілдері үшін.
Аурудың ең бірінші белгісі - майлы тері. Сонымен бірге бүкіл денеде безеулер мен безеулер пайда болады. PCOS-мен ауыратын әйелдерде де шаштарындағы майлылық жоғарылайды. Бұл аурудағы етеккір циклі жиі шатастырылған және тұрақсыз. Көптеген әйелдер бұл белгілерге сирек назар аударады. Сонымен қатар өлшемдераналық бездер қалыпты күйінде қалуы мүмкін.
Аурудың негізгі белгілері
ПКОС кезінде етеккірдің кешігуі 1 айдан 6 айға дейін болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда әйелдер жүктілікке күдіктенеді. Дегенмен, сынақтар теріс нәтиже көрсетеді. Гинекологқа барған соң бәрі түсінікті болады.
Бұл патология жастарда жиі кездеседі. Мұның бәрі бірінші етеккір циклінен басталады. Қыздарда аурудың дамуының негізгі себебі психологиялық жарақат, күйзеліс, қоршаған ортаның қолайсыз әсерлері және т.б. Поликистозбен әйел денесінде өзгерістер орын алады. Сондықтан мамандар ауруды бастауды ұсынбайды. Ең алдымен, ерлер гормондарының - андрогендердің өндірісі артады. Бұл аяқта, қол, арқа, бет және тіпті кеудеге шаштың өсуіне әкеледі.
Сонымен қатар аналық бездердің мөлшері өзгеруі мүмкін. Бұл сулы кисталар пайда болған кезде пайда болады. Бұл патологияны тек УДЗ көмегімен анықтауға болады.
Поликистозды аналық бездерге арналған диета: диетологтардың кеңесі
Диетаны тек дәрігермен бірге жасау керек. Ең алдымен, диетаға жеткілікті төмен гликемиялық индексі бар тағамдарды қосу керек. Поликистозды аналық бездермен ұйқы безі қатты зардап шегеді, өйткені әйелдің денесінде андрогендердің көп мөлшері өндіріледі. Көбінесе мұндай патологиямен қант диабеті немесе панкреатит пайда болады.
Детологтар Монтиньяк әдісін қолдануға кеңес береді. Бұл жағдайда сіз келесі тағамдарды пайдалана аласыз:
- Жұмыртқа, балық жәнемайсыз ет.
- Қияр, саңырауқұлақ, қызанақ, спаржа, гүлді қырыққабат, пияздың кез келген түрі, бұрыш, брокколи, шөптер және балдыркөк тамыры.
- Пісірілген сәбіз және салат жапырақтары.
- Құлпынай, қара өрік, шие, киви, грейпфрут.
- Алмұрт, алма және апельсин.
- Түзбе және йогурттар, жақсырақ майы аз.
- Жержаңғақ, бұршақ, арпа, соя, бұршақ тағамдары.
- Вермишель, күріш, жақсырақ қоңыр, қара бидай наны.
- Жасымық, қара бидай және арпа.
Поликистозды аналық бездерге арналған диета теңгерімді болуы керек. Диетологтар баяу көмірсулар мен ақуыздардың баламалы арақатынасын алу үшін мәзірді құруға кеңес береді. Диетада бұл компоненттер бірдей болуы керек. Баяу көмірсулар ұзақ уақыт бойы қорытылатынын ұмытпаңыз. Ал бұл, өз кезегінде, тері астындағы тіндерде жиналған артық майды денеден ыдыратуға және одан әрі кетіруге ықпал етеді.
Қалай тамақтану керек
Көріп отырғаныңыздай, симптомдары мен себептері жоғарыда сипатталған PCOS бірден пайда болмайды. Оның терапиясы диеталық шектеулерді, сондай-ақ дәрі-дәрмекпен емдеуді талап етеді. Диетологтар мұндай патологиялар үшін гликемиялық индексі 50-ден төмен тағамдарға ауысуды ұсынады. Сонымен қатар, әйел келесі схемаға сәйкес фракциялық тамақтануы керек:
- Бірінші тамақты оянғаннан кейін бір сағаттан кейін. Таңғы таңғы ас дәмді болуы керек.
- Түскі асқа дейін – екінші таңғы ас. Ол жеңіл болуы керек.
- Кешкі ас бірнеше курстан тұруы керек.
- Кешкі ас пентүскі ас - жеңіл тағамдар.
- Кешкі ас. Тағамдар оңай қорытылатын тағамдардан тұруы керек.
- Ұйықтар алдында шамамен бір сағат бұрын шырын, айран немесе сарысу ішу ұсынылады.
Кейбір әйелдер бірнеше сағат сайын тамақтанады, бірақ кішкене бөліктерде. Осындай тамақтанудың, сондай-ақ дұрыс таңдалған калория мөлшерінің арқасында қоректік заттардың қажетті мөлшері денеге енеді. Сонымен қатар, қант деңгейі қолайлы деңгейде. Әлсіз жыныстың көптеген өкілдері бірте-бірте салмағын жоғалтады. Әрине, бұл емдеу процесін тездетеді.
Қандай шектеулер
Симптомдары мен себептері бұрыннан анықталған аналық бездің поликистоздық синдромы бірден пайда болмайтын жасырын ауру. Көптеген әйелдер бұл туралы білмеуі мүмкін және әдеттегі тағамды жейді. Көптеген диетологтар осы патология үшін кез келген қатаң және ұзақ мерзімді диеталардан бас тартуды ұсынады. Сондай-ақ кешкі 18.00-ден кейін тамақтан бас тарту ұсынылмайды.
Ретадан химиялық тыңайтқыштар мен пестицидтердің іздері болуы мүмкін тағамдарды алып тастаған жөн. Ет және балық сияқты органикалық тағамдарды барынша пайдалану керек. Дегенмен, таңдаған кезде, көптеген жануарлар кешендері азықтандыруға әртүрлі гормондарды қосатынын, сонымен қатар антибиотиктерді инъекцияға беретінін ескерген жөн.
Кейбір кәсіпорындар дайын өнімді өңдеу үшін әртүрлі шешімдерді пайдаланады. Мысалы, ет немесе тауық хлормен өңделеді, жәнебалық – ксенобиотиктер. Шұжықтарда холестерин көп. Мұндай өнімдер әйелдердің гормоналды фонына теріс әсер етеді. Поликистозбен мұндай тағам қауіпті.
Сондықтан сарапшылар жеке сатушылардан өнімді сатып алуға кеңес береді. Үй етінде гормондар болуы екіталай.
Тағамды қалай пісіру керек
Поликистозды аналық бездерге арналған диета майды қолдануға тыйым салады. Бұл жануарлардан алынған өнімдерге ғана емес, сонымен қатар өсімдік тектес өнімдерге де қатысты. Ет пен балықты майдың айқын белгілерінсіз сатып алу керек. Тағамды пісіру үшін буға пісіру, қайнату немесе бұқтыру керек. Кез келген өсімдік майы таза май екенін ұмытпаңыз.
Диета ұстаған кезде қуырылған тағамдардан аулақ болыңыз. Оның құрамында холестериннің көп мөлшері бар. Дәл осы зат андрогендерді өндіру үшін қажет. Холестеринді бауыр өндіретінін ұмытпаңыз. Осы себепті майлы тағамдардан бас тарту керек. Олардың арқасында поликистозды аналық безі бар әйелдің денесінде андрогендердің мөлшері тек артады. Сонымен қатар, темекі шегуден, алкогольден және қою кофеден бас тарту керек.
Тыйым салынған тағамдардың тізімі
Поликистозды аналық бездерге арналған диета барлық ережелерді сақтауды талап етеді. Ең алдымен, сіз не жеуге болатынын және неден бас тарту керектігін білуіңіз керек. Міне, тыйым салынған тағамдардың тізімі:
- Тосап, қант, вафли, пончик және басқа кондитер өнімдері.
- Нан, ақ нан, картоп, тары, жарма.
- Қарбыз, бал.
- Ақ күрішжылтыратылған. Бұл өнім қант диабетіне ықпал етеді.
- Қақталған, майлы, сүт, ет және балық өнімдері, ыңғайлы тағамдар.
- Транс майларға және жылдам көмірсуларға бай тазартылған тағамдар.
Не жеу керек
Аналық безді емдеу ұзақ және шыдамды процесс. Поликистозбен сіз диеталық талшықтардың көп мөлшерін қамтитын тағамдарды жеуіңіз керек. Дәл осылар организмнен барлық токсиндерді, зиянды канцерогендерді және артық жыныстық гормондарды тез, тиімді және бір мезгілде ақырын алып тастауға мүмкіндік береді. Сонымен қатар, мұндай өнімдер аштық сезімін тоқтата алады, холестерин мен қандағы қант деңгейін қалыпқа келтіреді. Нәтижесінде әйел салмағын жоғалтып, аурудан бірте-бірте құтыла бастайды.
Тағамдық талшықтың көп мөлшері кептірілген жемістерде, жидектерде, көкөністерде және кебекте кездеседі. Әртүрлі салаттарға арналған таңғыштарға келетін болсақ, сарапшылар күнбағыс майының орнына сүт ошаған, зығыр тұқымы, асқабақ, зәйтүн және күнжіт тұқымынан жасалған өнімді пайдалануды ұсынады.
Бірінші қан тобы
Сонымен поликистозды қалай жоюға болады? Емдеу, диета және арнайы процедуралар патологияны тез емдеуге мүмкіндік береді. Диета, әдетте, қан тобына сәйкес жасалады. Бұл әдіс ең тиімді болып табылады. Бірінші топқа жататындар үшін диетаға енгізу ұсынылады:
- Тартылған сиыр еті мен ет. Бұл өнімдердің бір порциясы 180 граммнан аспауы керек.
- Бұршақ, тауық еті, барлық сортты қырыққабат, дәнді дақылдар.
- Майы аз балық, теңіз өнімдері.
Втчинадан аулақ болу керек жәнешошқа еті. Сондай-ақ майсыздандырылған сүт, пармезан, швейцариялық ірімшік, кілегейлі ірімшік, өңделген ірімшік, сығымдалған сүзбе, сарысу, йогурт және балмұздақ сияқты тағамдарды тұтынуды шектеу керек.
Екінші қан тобына арналған диета
Дұрыс диета, тіпті қайталама PCOS пайда болса да, қалпына келтіру процесін жылдамдатады. Екінші қан тобы барлар:
- Үйректер мен қаздардың етін қоспаңыз. Бұл тағамдарды қорыту қиын және майдың сақталуына ықпал етеді.
- Қуырылған күркетауық, қоян және тауық тағамдарын жеңіз.
- Ретаңызға балық пен теңіз өнімдерін қосыңыз. Бұл жағдайда ерекшелік - камбала, жолақты алабұға, табан балық, кез келген пішіндегі майшабақ, шаян, лобстер, кальмар, уылдырық, устрица және асшаян.
- Албырт тұқымдас балықтар, ақ балық, скумбрия, сары алабұға, тұқы және треска жеген жөн.
- Бұршақ, ананас және көкөністерден жасалған тағамдарды өсімдік майымен біріктіріп жеуге болады. Жасыл бұршақты азырақ жеген дұрыс.
- Диетада жүгері хоминінен, тарыдан және тұтас сұлыдан жасалған тағамдар болуы керек.
- Сельдерей, сәбіз, грейпфрут, шие, ананас, қара өрік және өрік шырындары пайдалы болады.
- Шәйдің орнына долана, женьшень, эхинацея, жоңышқа, валериан, сүт ошаған, түймедақ, Сент-Джон сусласы және итмұрыннан жасалған сусындарды ішуге болады.
- Қызанақты, әртүрлі дәмдеуіштерді, кез келген түрдегі сірке суын, апельсин шырынын және қызанақты жеуге тыйым салынады.
Үшінші қан тобы және поликистоз
НеПоликистозды аналық бездерге арналған диета қандай? Үшінші қан тобы бар адамдарға арналған мәзір келесі ұсыныстарды ескере отырып жасалуы керек:
- Диетада қарақұмық, бидай, жүгері, жержаңғақ, жасыл көкөністер, жұмыртқа, майы аз сүт өнімдері болуы керек.
- Бұл қан тобымен бұғы етін, қоян және қой етін, сонымен қатар қой етін жеу керек. Алайда қырғауыл, күркетауық және сиыр етін алып тастау керек.
- Балық пен теңіз өнімдері де диетада болуы керек. Қара уылдырық, теңіз басы, бекіре, камбала, майшабақ, акула, балық, тунец, сазан ең қолайлы.
- Сыр, сүт, йогурттар, ірімшік, май, сарысу пайдалы болады.
- Диетада желкек, ақжелкен, тәтті бұрыш, картоп, баклажан, кез келген сортты қырыққабат, сұлы кебегі, кептірілген күріш және тары болуы керек.
- Жемістер мен жидектерге келетін болсақ, үшінші қан тобына қауын, киви, лимон, түрлі жидектер, қара өрік, жүзім, папайя, банан, ананас жеуге кеңес беріледі.
- Сусындар әртүрлі болуы керек. Шырындардан сәбіз, алма, қияр, апельсин және мүкжидек пайдалануға болады. Итмұрын мен имбирь сусындарына рұқсат етілген.
- Рационнан анар, кокос, топинамбур, зәйтүн және қызанақ, балқытылған ірімшік, балмұздақ, тәтті және ащы бұрыш, ұлулар, шаян тәрізділер, ветчина, жүрек, қаз және тауық еті, шошқа етін алып тастау керек.
Төртінші қан тобы
Поликистозды аналық бездерді емдеудің кең тараған әдісі - хирургия. Ақын ұстану керекарнайы диеталық талаптар. Төртінші қан тобы бар адамдар үшін:
- Тауық, бөдене, кекілік, тауық, үйрек, қаз, сиыр, бұзау, бұғы, шошқа етін және беконды жеуге тыйым салынады.
- Банандарды, хурмаларды, кокостарды, манголарды, анарды, апельсиндерді қоспаған жөн.
- Тофу, ананас, жасыл көкөністер, теңіз өнімдері, сүт өнімдері, скумбрия, шортан, лосось, треска, тұқы, кальмар, балтыр, уылдырық және күміс алабұғаға рұқсат етіледі.
- Жидек, қара өрік, қарбыз және цитрус жемістері, майонез, қыша, карри, сарымсақ, аскөк, шафран, тимьян, мускат жаңғағы, паприка, қалампыр және бергамот пайдалы болады.
- Шәй ретінде шөп тұнбаларын қолданған дұрыс. Аш қарынға лимон шырыны қосылған бір стақан қайнаған су ішуге болады.
Барлық ұсыныстарды орындай отырып, сіз поликистозды операциясыз емдеп, денеңіздің жоғалған функцияларын қалпына келтіре аласыз.
