Лимон – балғындық пен денсаулықтың иісі бар, ашық сары кеуекті қабығымен қапталған шырынды жеміс. Оны әлемдегі ең танымал цитрус жемістерінің бірі деп атауға болады. Лимон тілімімен шайдың қаншалықты жағымды дәмі бар екенін бәрі біледі. Лимон қосылған ыстық су да дәмді және хош иісті, бірақ көбіне олар оны дәмі үшін емес, мұндай лимонадты өте пайдалы деп санайтындықтан ішеді.
Бірақ шынымен солай ма? Біздің мақалада лимон қосылған ыстық су, осы сусынның пайдасы мен зияны туралы егжей-тегжейлі сөйлесеміз. Оның сыртқы келбетімізге және әл-ауқатымызға қалай әсер ететінін біліп, ең қарапайым және жылдам рецепттермен танысасыз.
Лимонның құрамы
Лимон қосылған ыстық судың пайдасы даусыз және көбісі бұл сусынның оң әсерін сезіне алды. Бірақ мұндай әсерге не себеп болады? Мұны түсіну үшін алдымен лимонның құрамын қарастырайық.
Сары экзотикалық жемістерді витаминдер қоймасы деп атауға болады. Лимонның құрамында аскорбин қышқылы көп (С дәрумені),лимон целлюлозасы мен шырынында В тобындағы витаминдер көп мөлшерде шоғырланған:
- рибофлавин (B2);
- пантотен қышқылы (B5);
- фолаттар (B9);
- тиамин (B1);
- пиридоксин (B6).
Лимон сонымен қатар P, A, PP, E витаминдеріне, бета-каротинге және ниацинге бай.
Міне, цитрус жемістеріндегі макронутриенттердің әсерлі тізімі:
- магний;
- күкірт;
- хлор;
- калий;
- фосфор;
- кальций;
- натрий.
Бірақ бұл бәрі емес! Лимонның құрамында да көптеген микроэлементтер бар. Бұл:
- мыс;
- фтор;
- бор;
- мырыш;
- молибден;
- темір;
- марганец.
Осы байлықтан басқа лимонның құрамында глюкоза, сахароза, моносахаридтер және фруктоза бар.
Лимон қосылған ыстық судың қандай пайдасы бар
Бұл қарапайым сусынның біздің денемізге айтарлықтай пайда әкелетін қасиеті бар. Ол неден тұрады? Үйде жасалған лимонадтың әрекеті көп қырлы:
- лимон суы қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі;
- зат алмасу процестерін реттейді;
- асқорытуға оң әсер;
- инсульт, подагра және тромбоздың алдын алуда қосымша құрал ретінде пайдалануға болады;
- ағзаны токсиндерден арылтып, ас қорыту жолдарын тазартуға көмектеседі;
- лимфа ағынын белсендіреді;
- қанды аздап төмендетедіқысым;
- кәрілік катарактаның даму қаупін азайтады;
- лимонның құрамындағы Р витаминінің арқасында қан тамырларының серпімділігін арттырады;
- ауруларға қарсы тұру үшін денеге күш береді;
- жасқа байланысты өзгерістердің дамуын баяулатады;
- холестерин деңгейін төмендетеді.
Адам суық тиіп қалса, оған лимон шырыны қосылған ыстық су ағзаға жақсы әсер етеді. Ұйықтар алдында ішілетін лимон қосылған су жақсы терлеуге және температураны төмендетуге көмектеседі. Оны тонзиллитке де, жедел тонзиллитке де ішу ұсынылады.
Осы сусынмен бірге науқас денеге сергектік құйылады, қуат пен көңіл-күй көтеріледі. Сондықтан депрессия да осы құралға жүгінуі мүмкін және қажет. Созылмалы шаршау мен ұйқышылдықты лимон суымен де жеңуге болады. Ол тіпті таңертеңгілік шыныаяқ кофені балама дерлік алмастыра алады деп саналады.
Тамақтан улану, жүрек айну және бас айналу кезінде қышқыл сусынның көмегіне жүгінген жөн. Мұндай жағдайларда оны аш қарынға ішпеңіз.
Арықтау артықшылықтары
Арықтау үшін лимон қосылған ыстық су кеңінен қолданылады. Пікірлер бұл толық негізделген және сусын шынымен салмақ жоғалтуға көмектеседі деп мәлімдейді.
Салмақ жоғалтуға лимон шырыны ағзадағы метаболикалық процестердің белсендірілуіне айтарлықтай әсер ететіндігі және бір мезгілде ас қорыту жолын тұрақтандыруы, ал судың жасушаларды өмір беретін ылғалмен қанықтыруы ықпал етеді. ыстық лимонадаштық сезімін тиімді басады және бұл өз алдына салмақ жоғалтуға көмектеседі, өйткені тәбет бақылауға алынады.
Адамдар аштық пен шөлді шатастыратыны белгілі. Олар дене сұйықтықтың жетіспеушілігінен зардап шегетін уақытта жей бастайды. Лимон өсінділері бар су екі бағытта: бір жағынан ол ағзаға көптеген макро- және микроэлементтерді береді, сонымен қатар витаминдердің тұтас тобымен біріктіріледі, ал екінші жағынан, ол дененің қажеттілігін толығымен қанағаттандыруға мүмкіндік береді. ылғал.
Артық салмақтан арылғысы келетіндер үшін аш қарынға лимон қосылған ыстық су ішу маңызды. Осыдан кейін дене шынықтырумен айналысу ұсынылады (таңертеңгілік жаттығулар, таза ауада жүгіру және т.б.), содан кейін сіз жеңіл таңғы асқа қазірдің өзінде қол жеткізе аласыз.
Қалай пісіру және жеу керек
Лимон қосылған ыстық суды қалай ішу керек және оны қалай дайындау керек? Неліктен рецепттер мен кеңестер керек сияқты көрінеді, өйткені оңайырақ: цитрус шырынын ыстық суға сығыңыз және бәрі аяқталды. Дегенмен, бұл сусынды дайындауға шығармашылықпен қарауға болады. Міне, кейбір опциялар:
- Бір стақан ыстық суға жаңа піскен цитрус жемісінің қою тілімін салып, аздап қайнатып, аздап суытыңыз. Содан кейін сусынды тез ішіңіз. Диетологтардың айтуынша, осыдан кейін майлар күні бойы белсендірек ыдырайды. Әрине, лимонадтың әсерін физикалық белсенділік пен ұтымды теңдестірілген тамақтану арқылы қолдау керек.
- Жарты лимонның шырынын сығып, оны кесе немесе стакан жылы суға құйыңыз. Әрі қарай, сусынды бал қасықпен тәттілеуге рұқсат етіледі. Сусынды таңертең аш қарынға ішуге боладыжәне ұйықтар алдында.
- Цитрустарды қабығымен бірге блендерде ұсақтаңыз. Алынған груельді күн ішінде ішуге арналған суға қосып, қолданыңыз. Бұл токсиндерді тазартуға және ісінуді жеңілдетуге көмектеседі.
Кеңес: жалбыз жапырақтары сусынның дәмін сәтті толықтыратын лимон қосылған суға қосымша компонент ретінде қызмет ете алады.
Жүкті әйелдер
Таңертең лимон қосылған ыстық су болашақ аналар үшін өте пайдалы болуы мүмкін, өйткені нәресте күтетін әйелдерге басқа ешкім сияқты дәрумендер мен микроэлементтердің ағзаға үнемі түсуі қажет. Жүкті әйелдер бактериялық және вирустық инфекциялардан қорғану үшін иммунитетті нығайтуға қамқорлық жасауы керек. Суда сұйылтылған лимон шырынының пайдалы заттары болашақ аналарға магний, калий және С витаминінің тапшылығынан арылуға көмектеседі.
Тізімде көрсетілген элементтер ұрықтың, оның миының және жүйке жүйесінің сүйек құрылымдарын қалыптастыруға қатысады. Ана құрсағында жақсы тамақтанған баланың иммундық жүйесі нығайып, рахитпен ауырмайды.
Лимон қосылған су: емізудің зияны
Бірақ бала емізетін аналар лимонмен су ішіп алмауы керек. Өйткені, цитрус жемістері нәрестелерде жиі аллергиялық реакцияларды тудырады. Денсаулық үшін лимон қосылған су ішкен ананың сүті балаға үлкен зиян келтіруі мүмкін.
Балаларға арналған
Бұл туралы жоғарыда айтылғанлимон аллергиясы. Осы себепті 3 жасқа дейінгі балаларға лимон шырыны қосылған су беруге болмайды. Бірақ үш жасты еңсергеннен кейін баланың диетасын табиғи үй лимонадымен толықтыру әбден қолайлы.
Тек сізге өте кішкентай бөліктерден бастау керек және сонымен бірге нәрестенің жағдайын мұқият бақылау керек. Аллергияның алғашқы белгілерінде тез әрекет ету және балаға сусын беруді тоқтату маңызды.
Сәбилерге лимонад жасағанда оны балмен тәттілендіріп (аллергия болмаса) немесе басқа жемістердің шырынын қосқан жөн.
Hangover анықтамасы
Көптеген адамдар тоқыраудың күйін және өзіңізді қалыпты жағдайға келтіру қаншалықты қиын болатынын біледі. Бірақ қолыңызда лимон мен шәйнек ыстық су болса, сауығу процесін айтарлықтай жылдамдатуға болады.
Лимон қосылған ыстық су бір күн бұрын ішімдік ішуге рұқсат берген адамның қанында көп шоғырланған улы заттарды залалсыздандыруға және организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі. Лимон суына жүгінген науқастың жағдайы тез жеңілдеп, ағзасында келесі өзгерістер орын алады:
- қан қысымы ақырын төмендейді;
- тамырлар мен ұсақ капиллярлар кеңейеді;
- қанның тұтқырлығы төмендейді;
- бүйрек қызметі жақсарады;
- артық сұйықтықты кетіруге байланысты ісіну жоғалады;
- токсиндер бейтараптандырылады.
Косметикалық әсер
Әйелдер лимон қосылған ыстық суды үнемі ішіп отырсаңыз, терінің сыртқы түрін жақсартатынын бұрыннан байқаған.қақпақтар. Мәселе мынада, микроэлементтер мен витаминдердің жетіспеушілігі терінің күйіне өте жағымсыз әсер етеді.
Қажетті заттардың тұрақты және ұзақ мерзімді жетіспеушілігі болса, онда бет терісі бұл туралы тез сигнал бере бастайды. Ол жансыз реңкке ие болады, бетінде тітіркенулер, безеулер және т.б. пайда болады. Бұл жағдайда тіпті қымбат кремдер немесе маскалар әрқашан көмектесе алмайды.
Бірақ лимон қосылған ыстық су косметикалық проблеманы соққымен жеңеді. Дегенмен, бұл құралды «витаминдік бомба» деп атауға болады! Мысалы, лимонда өте көп болатын С дәрумені ағзаға коллаген синтездеу үшін қажет, оның жетіспеушілігінен әжімдердің пайда болуына және терінің салбырап кетуіне әкеледі.
Мырыш жетіспесе тері тітіркену мен құрғақтыққа бейім болады, тырнақтар сынып, шаш түседі. Лимонда мырыш осы элементтің жетіспеушілігін толтыру үшін жеткілікті мөлшерде бар.
Е витаминінсіз ұзақ уақыт бойы әдемі келбетті сақтау мүмкін емес. Токоферол «сұлулық пен жастық дәрумені» деп аталады. Жібектей әдемі шаш пен жақсы күтімді бет терісіне ие болғысы келетіндер денеде оның жетіспейтініне көз жеткізуі керек. Лимонның құрамындағы басқа дәрумендер туралы да солай айтуға болады. Бұл цитрус – теңдестірілген табиғи витаминдер кешені.
Бізге қалғаны – лимон шырынын суға сұйылту, күн сайын хош иісті, пайдалы балшырындарды ішу және айнадан біздің ағзамыздың өзгеруін көру.сыртқы түрі.
Лимон суы қандай зиян келтіруі мүмкін
Лимон қосылған ыстық судың пайдасы туралы көп айттық. Оны аш қарынға да қолдануға болады, бірақ барлығына емес.. Бірақ ол қандай да бір зиян келтіруі мүмкін бе?
Сіз лимон қышқылының өте агрессивті зат екенін білуіңіз керек. Мысалы, бұл тіс эмальына теріс әсер етуі мүмкін, оны әсіресе тіс эмалы табиғаты жұқа және сезімтал адамдар сезінеді. Бірақ тіпті тістері мықты және денсаулығы жақсы адамдар үшін қышқыл лимон сусыны ішкеннен кейін ауызды жақсылап шаю ұсынылады.
Қышқылдығы жоғары гастритпен ауыратын адамдарға лимон мен одан шырын қосылған суды өте сақтықпен қабылдаған жөн. Егер олар аш қарынға лимон қосылған ыстық суды ішсе, бұл әрекеттің пайдасын сезіну екіталай. Қатты күйдіргіш және асқазанның ауыруы - оларды күтіп тұрған нәрсе. Кейбір жағдайларда тіпті асқазан жарасының дамуы мүмкін.
Ауыз қуысының шырышты қабығына зақым келген жағдайда лимон қышқылы да жағымсыз, себебі ол тітіркенуді күшейтіп, жаралардың пайда болуына ықпал етуі мүмкін.
Ал, әрине, цитрус жемістеріне аллергиясы бар адамдар лимон қосылған су ішпеуі керек.
Созылмалы ауруының кез келген түрі бар адамдар, осы мақалада талқыланатын сусынды үнемі тұтыну жоспарлары туралы дәрігермен кеңескен дұрыс.
Соңғы сөз
Лимон қосылған ыстық су туралы жақсы пікірлер әмбебап сиқырлы панацеяның қандай да бір түрі табылды деген қорытындыға келеді, сонымен қатар ұсақ-түйекке тұрарлық және барлығына қолжетімді. Бірақ көптеген адамдарға қандай да бір дәрі көмектессе де, көмектесіп қана қоймай, тіпті зиян келтіретіндер де болатынын еске салғым келеді.
Лимон қосылған суды белсенді түрде ішуді бастамас бұрын міндетті түрде бұл сусынның мүмкін болатын жағымсыз әсерлерімен және қарсы көрсетілімдер тізімімен танысу керек.
