Созылмалы шаршау синдромы жыл сайын жиі диагноз қойылады, сондықтан бұл мәселе жиі кездеседі. Мұндай бұзушылықтың пайда болуына ықпал ететін көптеген факторлар бар, олардың арасында атап өткен жөн:
- өмірдің жылдам қарқыны;
- созылмалы стресс;
- экономикалық дағдарыстар.
Статистика бойынша созылмалы энергия жетіспеушілігі 20-40 жас аралығындағы әйелдерде жиі кездеседі. Ал ірі қалалардың тұрғындары оған көбірек бейім.
Бұзушылық ерекшеліктері
Созылмалы шаршау синдромы жиі кездесетін мәселеге айналды. Ол әртүрлі аурулары бар адамдарда да, әбден сау адамдарда да байқалады.
Шаршаудың жоғарылауы – өнімділіктің күрт төмендеуімен сипатталатын жағдай. Адамға өзіне әбден таныс әрекеттерді орындау өте қиын. Бұл адамның интеллектуалдық және физикалық мүмкіндіктеріне әсер ету мүмкіндігіне ие болғандықтан, өмір сүру сапасына теріс әсер етеді. Ол тітіркену белгілерін көбірек байқайды,есте сақтау қабілетінің бұзылуы, ұйқының бұзылуы. Шаршағандықтан кез келген әрекет түріне зейін қою өте қиын.
Бұзушылықтың түрлері қандай
Созылмалы шаршау және ұйқышылдық физиологиялық немесе патологиялық болуы мүмкін. Физиологиялық шамадан тыс жұмыс ауыр әлсіздікпен, летаргиямен және тиімділіктің төмендеуімен сипатталады. Ол келесіге бөлінеді:
- психикалық;
- түртіңіз;
- физикалық.
Сенсорлық шаршау кезінде сенсорлық жүйелердің қозғыштығы төмендейді, сонымен қатар функциялары бұзылады. Психикалық эмоциялық тонусының, зейіннің және ақыл-ой жұмысының төмендеуі түрінде көрінеді. Науқаста жүйке жүйесінің жұмысында әртүрлі күрделі бұзылулар бар.
Физикалық шаршау жұмыс қабілеттілігінің төмендеуімен, сонымен қатар әртүрлі жүйелердің жұмысының бұзылуымен сипатталады. Психологиялық түрі астения деп аталады және ол ерекше психопатологиялық күймен сипатталады. Адам эмоционалдық ауытқулардың, шаршаудың, шамадан тыс ашуланудың болуын атап өтеді.
Себептер
Созылмалы шаршаудың себептері өте әртүрлі болуы мүмкін. Егер дене ұзақ уақыт бойы шамадан тыс жұмыс істесе, өте ауыр ауру болуы мүмкін. Көбінесе ұстамалар бұрынғы вирустық аурудан кейін пайда болады.
Медицина созылмалы шаршаудың себептерін дәл анықтай алмайды, бірақ осы саладағы барлық зерттеулер шамадан тыс жұмыс пен вирустық шабуылдар арасында байланыс бар екенін растайды. Тағы бір себеп - стресстен туындаған жүйке жүйесінің жұмысының бұзылуы. Бұл бұзушылықты тудыратын факторлардың ішінде мыналарды бөліп көрсету керек:
- белгілі бір дәрілерді қабылдау;
- демікпе, бронхит;
- жүрек-қантамыр жүйесі жұмысындағы үзілістер;
- жаман тағам;
- ұйқының бұзылуы және демалудың болмауы;
- депрессия.
Созылмалы шаршау кез келген жаста адамды басып кетуі мүмкін. Дегенмен, статистикаға сәйкес, әйелдер бұл мәселеден жиі зардап шегеді.
Бұл синдром қандай аурулар туралы айтуы мүмкін
Шаршаудың күшеюі ағзаның қызметінде әртүрлі бұзылулардың пайда болуын көрсетуі мүмкін. Атап айтқанда, біз осындай аурулар туралы айтып отырмыз:
- гепатит С;
- жүрек патологиясы;
- астения;
- апноэ;
- гипотиреоз;
- өкпе ауруы;
- несеп-жыныс жолдарының инфекциясы.
Сондықтан созылмалы шаршау белгілері пайда болған кезде кешенді диагноз қою және кейінгі емдеу үшін дереу дәрігермен кеңесу маңызды.
Негізгі симптомдар
«Созылмалы шаршау» диагнозын қою өте қиын, өйткені бұл ауру көбінесе денеде пайда болатын басқа бұзылулар ретінде өзін жасырады. Дәрігерлер мұндай жағдайдың бірқатар негізгі және қосалқы белгілерін ажыратады. Адамдардағы созылмалы шаршаудың негізгі белгілеріне мыналар жатады:
- ұзаққа созылған ауыр әлсіздік;
- шамадан тыс шаршау жәнетұрақты ұйқышылдық;
- өнімділіктің төмендеуі.
Алайда, әр адам жеке екенін және аурудың барлық белгілері әр жағдайда емес, олардың белгілі бір бөлігінде ғана болатынын атап өткен жөн. Аурудың ерекше ауыр түрінде ұйқышылдық, созылмалы әлсіздік, күштің жоғалуы байқалады. Адам уақытының едәуір бөлігін төсекте өткізеді және енді өзінің әдеттегі өмір салтын жүргізе алмайды.
Көп жағдайда созылмалы шаршаудың белгілері күрделі. Негізінен, сарапшылар мұндай белгілерге сілтеме жасайды:
- үш апта немесе одан көп уақыт бойы ауыр әлсіздік;
- бұлшықет ыңғайсыздығы;
- есте сақтаудың нашарлауы және тұрақты депрессия;
- күн тәртібін бұзу;
- буын ауруы;
- жиі бас ауруы;
- лимфа түйіндерінің қабынуы.
Егер уақтылы емделмесе, созылмалы шаршаудың аталған белгілері біраз уақыттан кейін айтарлықтай дами бастайды. Бұл жағдайда қатар жүретін аурулардың белгілері болмайды. Тіпті зертханалық сынақтар да бұзушылықтардың бар-жоғын анықтауға көмектеспейді.
Жүктілік кезіндегі шаршау
Бала туу кезінде көптеген әйелдердің әл-ауқаты күрт өзгереді, бұл олардың әдеттегі өмір салтына әсер етеді. Бұл өзгерістер эндокриндік фонға қатысты, ал жүйке жүйесі осал болады. Нәтижесінде өте жағымсыз белгілер пайда болуы мүмкін. Егержүкті әйел жұмысын жалғастырады, ол созылмалы шаршауды дамытуы мүмкін. Симптомдар өте әртүрлі болуы мүмкін, бірақ негізінен олардың тізімі жоғарыда көрсетілгендей. Синдромның алғашқы белгілері пайда болған кезде денеңізді мұқият тыңдап, маманға хабарласу маңызды. Болашақ анаға ескерту керек:
- тұрақты бас ауруы;
- әлсіздіктің жоғарылауы;
- шаршау;
- бұлшықет ауруы;
- бас айналу;
- ұйқышыл.
Бұл жағдайда тек терапевтпен ғана емес, психологпен де кеңесу өте маңызды. Бала туу кезінде әйелдердің созылмалы шаршауы кейіннен босанғаннан кейінгі депрессияға айналуы мүмкін, сонымен қатар нәрестенің денсаулығына әсер етеді. Бұл жағдайдың алдын алу және дер кезінде дәрігермен кеңесу өте маңызды.
Балалардағы шаршау ерекшелігі
Созылмалы шаршау ересектерде ғана емес, балалар мен жасөспірімдерде де пайда болуы мүмкін. Бұл жағдай тым қарқынды жаттығу бағдарламасының, үнемі компьютерде отырудың, сондай-ақ құрдастарымен қиын қарым-қатынастың нәтижесінде жиі байқалады.
Көптеген ата-аналар балаларына репетиторлардың сабақтарына қосымша ауыртпалық түсіреді. Нәтижесінде баланың жақсы демалуға уақыты жетпейді. Бұл психикалық және физикалық белсенділіктің төмендеуіне әкеледі, бұл созылмалы шаршау синдромының басталуын тудыруы мүмкін.
Көбінесе мұндай бұзушылық бұрын болған балаларда кездеседіжүйке жүйесінің әртүрлі патологияларына немесе соматикалық ауруларға ұшыраған. Дегенмен, толық сау бала да зардап шегуі мүмкін, әсіресе ең қиын жас кезеңдерінде. Көптеген ата-аналар созылмалы шаршауды қыңырлық және бағынбау деп қабылдайды және балаларына не болып жатқанын түсінбейді.
Егер бұл бұзушылықтың алғашқы белгілері пайда болса, жүктемені, сондай-ақ балаға қойылатын талаптарды азайту қажет. Ұйқы мен демалысты қалыпқа келтіру, сондай-ақ жақсы тамақтануды қамтамасыз ету маңызды. Сонымен қатар, балалар өз уақытын дұрыс бөлуді үйренуі керек, сабақ арасында кем дегенде шағын үзіліс ұйымдастырған жөн.
Диагностика
Бұзушылықтың алғашқы белгілері пайда болған кезде дәрігерге баруды кешіктірмеу және кешенді диагнозды жүргізу өте маңызды. Созылмалы шаршау кез келген басқа патология сияқты дененің ауыр бұзылуы болып табылады. Диагноз мынаны білдіреді:
- маман кеңесі;
- анамнез жинау және сыртқы тексеру;
- қан, зәр анализі.
Сонымен қатар, диагнозды растау үшін қосымша зертханалық зерттеулер қажет болуы мүмкін: қалқанша безінің гормондарының деңгейін анықтау, қан анализі, сондай-ақ денеде кездесетін әртүрлі инфекцияларды анықтау.
Емдеу ерекшеліктері
Кейде түрлі аурулар созылмалы шаршаумен бірге жүреді. Емдеу бар ауруды және оның салдарын жоюға көмектеседі, атап айтқанда тұрақтыәлсіздік және өнімділіктің төмендеуі. Көбінесе мұндай жағдай әртүрлі психологиялық себептердің нәтижесінде пайда болады, бұл жағдайда мәселені шешуге кешенді көзқарас ұсынылады. Атап айтқанда, ол қажет:
- психологиялық кеңес;
- дәрілік заттарды қолдану;
- тыныштандыратын массаж және физиотерапия;
- дәрумендер қабылдау;
- демалу.
Сонымен қатар, сізге күнделікті режимді қалыпқа келтіру, ұйықтауға және демалуға уақыт бөлуді үйрену керек, сонымен қатар теңдестірілген тамақтану туралы ұмытпаңыз, әдеттегі өмір салтыңызды қалыпты физикалық белсенділікпен толықтырыңыз. Созылмалы шаршаудың ерекше ауыр түрлерінде емдеу антидепрессанттарды, седативтерді, ұйықтататын таблеткаларды, сондай-ақ серотонин өндірісін арттыратын препараттарды қолдану арқылы жүзеге асырылады.
Дәрілермен емдеу
Сонымен, созылмалы шаршауды қалай жеңуге болады? Не істеу? Бұл сұрақтар көптеген пациенттерді қызықтырады. Бұл ауруды жою үшін қолданылатын дәрілердің бірнеше түрі бар. Бұл құралдар мыналарды қамтиды:
- ұйқы таблеткалары мен седативті дәрілер;
- серотонин өндірісін белсендіретін препараттар;
- психотроптық препараттар;
- витаминдер;
- қабынуға қарсы препараттар;
- иммуностимуляторлар.
Зерттеулер көрсеткендей, кейбір антидепрессанттар терапия үшін өте жақсы деп саналады. L-карнитин мен магний шаршау белгілерін азайтуға көмектеседі. Бұл заттар май қышқылдарын тасымалдауға жауапты. Олардың жетіспеушілігімен дене көп нәрсені аладыаз энергия. Егер бұл заттың жетіспеушілігі критикалық кезеңге өтсе, бұл созылмалы шаршауға әкелуі мүмкін.
Тиімділіктің төмендеуімен арнайы витаминдік кешендерді қолдану да қажет. Созылмалы шаршауға арналған витаминдер қосымша қуат алуға және әл-ауқатты қалыпқа келтіруге көмектеседі. Арнайы витаминдік кешендерді қабылдауға немесе тағамды тұтынуға болады.
Халық әдістерімен емдеу
Көпшілікті халықтық емдеу әдістерін қолдану арқылы созылмалы шаршаудан қалай арылуға болатыны қызықтырады. Бастапқыда сіз бұл бұзушылықтың себебін дәл анықтауыңыз керек. Бұл дәрумендердің жетіспеушілігінен болса, әдеттегі мәзірді қарап шығып, дәрумендік терапия курсын қабылдау маңызды.
Сонымен қатар ұйқыны қалыпқа келтіріп, дұрыс демалуды қамтамасыз ету керек. Орташа физикалық белсенділік тұрақты ұйқышылдық пен әлсіздікті жеңуге көмектеседі. Таза ауада серуендеу өте пайдалы.
Ең тиімді құралдардың бірі – гидротерапия. Суық су жүрек-тамыр жүйесін ынталандырады, бұлшықет тонусын және гормондардың белсенділігін арттырады. Сондықтан шаршау белгілері пайда болған кезде бет пен құлақты салқын сумен жуу керек. Үйде толық душ қабылдауға болады.
Ұйықтар алдында массаж жасап, жақсы ұйықтаңыз. Егер сіз мұны жүйелі түрде жасасаңыз, онда бірнеше күннен кейін адам күш-қуатының жоғарылағанын сезінеді және денсаулығының қалыпқа келе жатқанын байқайды.
Күшейту жәнеСент-Джон сусласы денені тазартуға көмектеседі. Онда жүйке жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажетті өте маңызды заттар, сондай-ақ минералдар, органикалық қышқылдар және фитонцидтер бар. Бір ай бойы күніне 2 рет шай түрінде ішу ұсынылады.
Егер сіз үнемі ұйықтағыңыз келсе, онда гүлді доптың спиртті тұнбасын қолдану арқылы бұл жағдайдан құтылуға болады. Препаратты күніне 3 рет 10 тамшыдан қабылдау керек. Емдеу курсы кемінде 2 апта болуы керек.
Дененің жалпы әлсіздігімен күресу колтсфутқа көмектеседі. Оның құрамында жүйке жүйесін ынталандыратын және тиімділікті арттыратын әртүрлі витаминдер бар. Сонымен қатар, колтсфуттың инфузиясы мен қайнатпалары стрессті тиімді жеңуге көмектеседі.
Итмұрын шайы иммундық жүйені нығайтады, ағзаны әртүрлі инфекциялардан қорғайды. Сонымен қатар, бұл құрал созылмалы шаршау үшін өте жақсы. Сіз өсімдіктің жемістерін, гүлдерін немесе жапырақтарын пайдалана аласыз.
Алдын алу
Созылмалы шаршаудан қалай арылуға болатынын білу ғана маңызды емес. Сондай-ақ алдын алу шараларын қабылдау қажет. Бұл синдромның пайда болуын болдырмау үшін әдеттегі күнделікті режимді өзгерту керек. Ұйықтап, ерте тұрған жөн. Қарапайым жаттығулар жиынтығын орындап, физикалық белсенділікпен айналысу үшін күніне кемінде 30 минут қажет.
Алдын алу шарасы ретінде зиянды әдеттерден бас тарту, таза ауада көбірек жүру керек. Неғұрлым жарқын әсерлер қажет болуы мүмкін. Сізге ерекше назар аудару керектамақтану - ол теңдестірілген болуы және барлық қажетті дәрумендер мен қоректік заттарды қамтуы керек.
