Атырауын - бұл ерлерге қарағанда әйелдерге жиі әсер ететін өте кең таралған ауру. Онымен күресуде дұрыс тамақтану және инфекцияның басылуына төтеп беретін өнімдерді таңдау маңызды рөл атқарады. Дұрыс әзірленген диета арқылы қалпына келтіру әлдеқайда жылдам болады.
Себептер
Кандидоз (молочница) – Candida саңырауқұлақтары тудыратын ауру. Ол жынысына және жасына қарамастан кез келген адамда пайда болуы мүмкін. Жоғарыда айтылғандай, әйелдерде аурудың белгілері әлдеқайда күшті және себептер палитрасы әртүрлі. Дәрігерлердің айтуынша, 99-100% жағдайда ерлерде аурудың себебі инфекцияның тасымалдаушысы болып табылатын жыныстық серіктес болып табылады.
Әйелдер жыныс мүшелерінің ерекше микрофлорасына байланысты зардап шегеді. Сонымен қатар, жағдайлардың 15%-ын құрайтын айқын факторлар мыналар болып табылады:
- Ағзадағы гормондық өзгерістер.
- Байланысты аурулар.
- Ұзақ мерзімді пайдаланубактерияға қарсы заттар (антибиотиктер).
- Тәуелділік пен жаман әдеттер.
- Төмендеген иммунитет.
- Өмір салты, анда-санда таза ауада отырықшы және аз физикалық белсенділік.
- Тағам.
Көптеген дәрігерлер дәрумендерге, қоректік заттарға және минералдарға бай диетаны қалайды. Салауатты тамақтану принциптерін ұстану әркімге, тіпті ауырмаған адамға да қажет, бірақ молочницаға арналған диета әйелдерде қалпына келтірудің және қайталанудың алдын алудың негізгі кезеңдерінің бірі болып табылады. Дұрыс жоспарланған режим иммунитетті жақсартады, қыстан кейін денені қалпына келтіреді, гормоналды асқынуды айтарлықтай азайтады және бактерияға қарсы препараттарды ұзақ қолданғаннан кейін қалпына келтіруге көмектеседі.
Кэндиоздың жіктелуі
Көптеген әйелдерде бұл ауру болған, бірақ ол әрқашан бірдей көрінбейді және дененің бірдей бөліктеріне әсер етеді.
- Жүйелі – саңырауқұлақ барлық мүшелерді зақымдайды және бұл ауыр зардаптарға әкеледі. Репродуктивті және тыныс алу жүйелері, сондай-ақ асқазан-ішек жолдары зардап шегеді.
- Аллергиялық - кандидоздың ұқсас түрі адам аллергенмен кездескен кезде пайда болады. Әйелдерде бұл көбінесе дұрыс таңдалмаған интимдік гигиена құралдарының салдарынан болады.
- Тері - гүлденген қызыл дақтарға ұқсайды. Семіз адамдарда терінің қатпарларында түзіледі. Мұндай адамдарға әсіресе молочницаға арналған диета көрсетіледі.
- Жылжыған. Аты айтып тұрғандай, ол қалыптасадыаттас қабықтар қышынуды, ісінуді және күйдіруді тудырады.
Аурудың жедел және созылмалы көріністерінде әйелдер үшін гинекологтың және ерлер үшін урологтың мұқият бақылауында білікті медициналық емдеу қажет. Бұл жерде өзін-өзі емдеу жеткіліксіз, себебі жағдай нашарлауы мүмкін. Дәрігер қажетті антифунгальды препараттарды таңдап қана қоймайды, сонымен қатар молочница емдеуде диетаны жасайды. Қалай болғанда да, дұрыс таңдалған тамақтану тез қалпына келтірудің және иммунитетті барынша қалпына келтірудің кілті болып табылады.
Диетаның ерекшеліктері
Дұрыс тағамдар кандидозға қарсы күресте тамаша шешім болып саналады. Адам шектеулерді жаман нәрсе ретінде қабылдамауы керек, бірақ бұл дұрыс тамақтану болатын өмір салты екенін түсіну керек. Рұқсат етілген және тыйым салынған ингредиенттер тізімі бар, олар сақталуы керек. Барлық ережелерді сақтасаңыз, аурудың өткір кезеңінен құтылуға және созылмалы аурудың алдын алуға кепілдік бере аласыз.
Жеуге болатын тағамдардың тізімі
Төбеге арналған диета Өнімдер тізімі өнімдердің жеткілікті кең ассортиментін алуға мүмкіндік береді. Олардың барлығы микрофлораны қалпына келтіруге, сондай-ақ салмақты азайтуға, тырнақтардың, шаштың құрылымын жақсартуға және бетке сау және балғын көрініс беруге қабілетті.
Не жеу керек:
- Құрамында талшықтары көп көкөністерді жеу ұсынылады – брокколи, сәбіз, қызылша және қияр.
- Тағамда ақуыз және В дәрумендері көп болуы керек – бауыр,ет, жұмыртқа, теңіз өнімдері, жарма.
- Цитрус жемістерін жеу ұсынылады, өйткені олар табиғи жолмен иммунитетті көтеруге көмектеседі – грейпфрут, лимон және қант аз қара өрік.
- Дәмдеуіштер тек табиғи шығу тегі болуы керек - қалампыр, даршын, тимьян.
- Ашытылған сүт өнімдері диетада бірінші орында, өйткені олар ішек микрофлорасын тамаша қалпына келтіреді, осылайша Candida саңырауқұлақтарымен және олардың ыдырау өнімдерімен күресу қабілетін арттырады.
- Әйелдердегі молочницаға арналған диета жасылдардың барлық түрін қамтуы керек - ақжелкен, аскөк, қымыздық, насыбайгүл.
- Салауатты майлар мәселені шешуге тамаша көмектеседі. Өсімдіктің тазартылмаған майлары қолайлы - зығыр, күнбағыс, зәйтүн. Сондай-ақ тағамға асқабақ дәндерін, күнжіт тұқымдарын, күнбағыс тұқымдарын және жаңғақтарды қосуға рұқсат етіледі.
- Токсиндерді кетіру үшін дәмдеуіш ретінде сарымсақты, сондай-ақ лингонжидек жапырағы мен итмұрын тұнбасын қолданған жөн.
Мәзір мүмкіндігінше нәрлі және әртүрлі болуы керек екенін есте ұстаған жөн. Буға пісірілген немесе аздап бұрыш пен тұз қосып қайнатылған ет пен көкөністерге артықшылық беру керек.
Жеуге болмайтын тағамдардың тізімі
Әйелдердегі молочницаға арналған диета өте әртүрлі, бірақ сіз ысталған және ащы тағамдарды, сондай-ақ майдың көп мөлшерін пайдаланатын қуырылған тағамдарды күнделікті рационнан алып тастайтынын білуіңіз керек.
- Толық шектеу маңыздыфастфуд мейрамханаларын, күшті алкогольді, консервілерді, квастарды және алкогольсіз сусындарды тұтыну.
- Құрамында қант пен крахмал бар жемістер мен сусындарды – ананас, банан, шабдалы және жаңа шырындарды қабылдамаңыз.
- Бал, шоколад және кез келген тәттілер де тыйым салынған топқа кіреді.
- Сүт, ірімшік, кофе, саңырауқұлақтар қынаптың патогендік микрофлорасын тамаша қолдайды.
- Сондай-ақ құрамында ашытқы бар өнімдерді – ақ нан, тоқаш, пирогтар, ірімшік торттарын алып тастау қажет.
- Қауын мен қарбызды шектеу керек.
Үнемі қайталанатын, монотонды мәзір сапалы және жылдам қалпына келтіруге жанама түрде кедергі келтіретінін есте ұстаған жөн.
Дені сау сусындар
Қиыршық ауруы кезіндегі диета дұрыс тағамдарды ғана емес, сонымен қатар сусындарды да қолдануды қамтиды. Күніне кем дегенде бір жарым литр сұйықтық ішу керек, бұл шамамен 5-7 стакан. Шөптік шайлар мен инфузиялар аурудан жақсы көмектеседі. Олардың арқасында иммундық жүйе төзімдірек болады және саңырауқұлақ колонияларының өсуі басылады.
Әсіресе пайдалы:
- Эвкалипт, жолжелкен және түймедақ, сондай-ақ қарақат пен шетен жидектерінен жасалған шөп шайлары.
- Қырмызы, жоңышқа шалфейі және беде тұнбалары.
Тұрақты нәтижеге жету үшін кем дегенде екі апта шай мен қайнатпаларды қабылдау керек.
Өнімді біріктіру ережелері
Тез сауығу үшін әйелдерде молочницаға арналған диета маңызды болып саналады. Рұқсат етілген өнімдердің тізіміжоғарыда, енді соңғы оң әсерді жылдам алу үшін оларды қалай жақсы біріктіру керектігін анықтау керек:
- Қоңыр күрішті, қатты макаронды және картопты етпен бірге тек көкөністермен бірге жеуге болады.
- Ет пен көкөністі біріктіруге рұқсат етіледі.
Атырауын кезінде суды көп ішу керек, бірақ тамақпен бірге емес, 45-60 минут бұрын немесе кейін ішеді. Тамақтану кезінде сұйықтықты ішу қажет емес, өйткені ол асқазанға сіңу үшін қажет ішектегі кейбір пайдалы тағамдық элементтерді жуып тастайды. Бұл Candida ауруынан зардап шегетін микрофлораға айтарлықтай зиян келтіреді.
Осы схемаға сәйкес дұрыс тағамдарды жеу тек толық айыққанша ғана емес, емделгеннен кейін де кем дегенде бір ай бойы қажет. Сондай-ақ әдеттегі диетаға кенет ауыспау өте маңызды. Барлығы баяу және біртіндеп жасалуы керек. Бұл жасалмаса, қайталану мүмкіндігі бар.
Төбеге арналған диетаға арналған рецепттер
Негізгі тағамдар тез әрі оңай дайындалады.
1. Протеин салаты. Ол үшін сізге қажет:
- Ашаян.
- Кальмар.
- Тод.
- Жұмыртқа.
- Теңіз балдыры.
- Йогурт.
Алғашқы төрт ингредиент қайнатып, кішкене текшелерге кесіледі, содан кейін теңіз балдыры, жұмыртқа қосып, бәрін дәстүрлі йогуртпен дәмдеңіз.
2. Сарымсақпен диета үшін тауық котлеттері өте қолайлы, ол үшін сізге қажет:
- Сәбіз.
- Тауықтың төс еті.
- Жұмыртқа.
- Мускат жаңғағы, тимьян, сарымсақ.
Кеуде ұнтақталған. Тартылған етке үгітілген сәбіз, жұмыртқа, сарымсақ қосылады, барлығын мускат жаңғағы мен тимьянмен дәмдеңіз. Содан кейін кішкене котлеттерді қалыпқа салып, пеште май қоспай, пергаментте пісіру керек.
3. Түсті қырыққабат сорпасы. Оған келесі ингредиенттер қажет:
- Ет.
- Түсті қырыққабат.
- Қоңыр күріш.
- Сәбіз.
- кориандр жапырақтары.
Етті бір сағат бойы баяу отта қайнатады, содан кейін қырыққабат гүлшоғыры, күріш және сәбіз қосылады. Барлығын жұмсақ болғанша қайнатыңыз және оған бірнеше кориандр жапырақтарын қосыңыз.
4. Көкөніс бұқтырмасы тізімнен басқа тағам болып саналады. Әйелдердегі молочницаға арналған диета өте маңызды және ингредиенттер әртүрлі болған кезде жақсы болады, сондықтан бұқтыруды дайындау үшін сізге қажет:
- Садақ.
- Ақ қырыққабат.
- Сәбіз.
- Салат бұрышы.
- Баклажан.
- Йогурт.
Барлық ингредиенттерді турап, біріктіріп, қайнатыңыз, содан кейін аздап йогурт қосып, тағы 10 минут пісіріңіз.
5. Міндетті көкөніс салаты:
- Сәбіз.
- Броколи.
- Ақжелкен, жасыл пияз, аскөк.
- Зәйтүн майы.
Алғашқы екі ингредиент бумен пісіріледі және текшелерге кесіледі, содан кейін дайындалған көктер сонда жіберіледі, барлығы араластырылады және аздап маймен дәмделеді.
Жүктілік
Жүктілік кезінде молочницаға арналған диета қажет болған кезде, өнімдер тізімі стандарттан айтарлықтай ерекшеленбейді. Есте сақтау керек, туылмаған нәресте өсу мен даму үшін витаминдердің көп мөлшерін қажет етеді. Емдеу үшін жасыл және жаңғақтар қажет. Брюссель өскіндері, ақ қырыққабат, асқабақ өте ұсынылады, ал тез көмірсулар мен бұршақтарды алып тастау немесе минимумға дейін азайту керек. Қандай диетаны молочницамен ұстану керек деген сұраққа жауап бергенде, диетаны теңестіретін дәрігермен кеңесу керек деп айта аламыз. Салауатты диета аурудан тез арылуға, бүкіл денені жақсы нығайтуға және қайталану ықтималдығын азайтуға, сонымен қатар салмағыңызды реттеуге көмектеседі. Бұл әрқашан болашақ аналарға пайдалы. Ұзақ мерзімді нәтижеге қол жеткізу үшін кем дегенде бір ай бойы барлық қатаң нұсқауларды орындау ұсынылады. Осы кезеңнен кейін тыйым салынған ингредиенттер тізімі айтарлықтай азаяды, бірақ принциптер өзгеріссіз қалады, сондықтан дұрыс тамақтануды аяқтау ұсынылмайды.
Ерлерге арналған кеңес
Шырышты қабаттың қалыпты микрофлорасын қолдау, тіпті айқын симптомдар болмаса да, өз денсаулығына да, серіктесінің әл-ауқатына да мән беретін кез келген адамның дұрыс ұстанымы. Күшті жыныстағы сүт бездерінің диетасы микроэлементтермен және витаминдермен байытылған қаныққан және жоғары калориялы болуы керек. Әйелдерге арналған өнімдерге тыйым салынады. Олардың ішінде қанттың жоғары пайызы бар жемістер, ірімшіктер, алкоголь, кондитерлік өнімдер және ашытқы өнімдері бар.
Ет пен балықты бұқтырылған немесе қайнатылған түрде пайдалануға баса назар аудару керек. Диетаға жасыл көкөністер мен қантсыз жемістерді көп қосу пайдалы. Сарымсақпен сүзбе ерлер үшін пайдалы, өйткені оның құрамында етке қарағанда әлдеқайда көп ақуыз бар.
Ауыз проблемалары
Тітіркенген шырышты қабат тамақ кезінде айтарлықтай ауырсынуды тудырады. Ауыз қуысында кандидоздың болуы жарықтар мен кішкентай жаралардың пайда болуын қалыптастырады. Басқа аурулар сияқты, диета ауыздағы молочница үшін де көрсетілген. Тағам тұзды немесе ащы емес, жақсылап туралған болуы керек. Ауруды емдеу кезінде кофе, нан өнімдерін, бал және саңырауқұлақ тағамдарын шектеу қажет. Дәрігерлер балық, үгітілген пісірілген ет және бұқтырылған көкөністерді жақсы көреді. Сүт өнімдері өте пайдалы. Мүкжидек жылдам табиғи қабынуға қарсы агент болып саналады. Бұл жидек саңырауқұлақтың шырышты қабатқа жабысып қалуына жол бермейді, осылайша кандидозды емдеуді жеңілдетеді.
Әйелдердегі молочницаға арналған диетаның пайдасы мен зияны
Көріп отырғаныңыздай, молочницаға арналған өнімдердің тізімі әртүрлі. Әйелдерде диета қиындықтар туғызбайды. Тез сауығып кетуге ұмтылатын еркектер де оңай шыдайды. Мұндай диетаның басты артықшылығы - ол төмен калориялы және теңдестірілген болғандықтан, оны үздіксіз қолдануға жарамды. Айта кету керек, дұрыс тамақтану:
- Дұрыс салмақ және қалпына келтіруді жылдамдатады.
- Ағзадағы оң бактериялардың көбеюін белсендіреді, осылайша Candida саңырауқұлақтарының көбеюін тежейді.диета жемістер мен көкөністердің көп мөлшерін қамтиды.
- Асқорыту трактісі мен ішектің жұмысын жақсартады, бұл метеоризм мен іш қатуға көмектеседі.
- Иммунитетті жоғарылату.
Диетаның зияны:
- Азық-түлікті шектеу (кейбір емделушілерге тәттілер мен кондитер өнімдеріне тыйым салуға шыдау қиын).
- Бұл диета ойық жарасы және жеке лактозаға төзбеушілігі немесе гастриті бар адамдарға жарамайды.
Нәтиже және ұзақтығы
Шектеулі диетаның тиімділігі оны қолдану ұзақтығына байланысты. Сапалы нәтиже алудың ең аз мерзімі – 1 ай. Айта кету керек, кандидоз жиі қайталануға бейім, сондықтан алдын алу шарасы ретінде мұндай диетаны бірнеше ай бойы ұстану ұсынылады.
Айта кету керек, ауруға арналған диета әмбебап ем болып саналмайды. Жедел жағдайларда ол тек көмекші әсерге ие. Толық емделу үшін дәрі де қажет.
Алдын алу
Қыздың сыртқы белгілері жойылғаннан кейін саңырауқұлақтар денеден толығымен кетеді деп күтудің қажеті жоқ. Олардың ең аз мөлшері әрқашан әйелдің шырышты қабатында болады. Егер қолайсыз жағдайлар болса, онда олардың өсу мүмкіндігі бар. Сондықтан бұл аурудың алдын алу өте маңызды. Тамақтану маңызды рөл атқарады. Егер әйелде мұндай ауру болған болса, онда ол тәтті тағамдарды мәңгілікке ұмытуға тырысуы керек. Сондай-ақтағамға қатысты бірқатар ережелер бар:
- Нанды астықты қолданған дұрыс, күніне 2 данадан артық емес.
- Риционда көкөністер болуы керек, бірақ картопты тұтынуды азайтқан дұрыс.
- Көптеген жемістерден бас тарту немесе оларды шектеулі мөлшерде жеу ұсынылады. Банандар, жүзім, алма мен алмұрттың тәтті сорттары ашытқылардың айтарлықтай өсуіне себеп болуы мүмкін.
Кейде тіпті авитаминоз ауруды тудырады. Сондықтан күзгі-қысқы кезеңде жасыл және көкөністерді көп тұтыну талап етіледі. Көктемде мультивитаминдерді қолданған жөн, сонымен қатар жағдайыңызды нашарлатпау үшін молочница мен диетамен не істеуге болмайтынын білуіңіз керек.
Барлық ашытылған сүт өнімдері тек терапия үшін ғана емес, сонымен қатар алдын алу үшін де ұсынылады. Сүзбе, йогурт және айранды күнделікті қолдану арқылы сіз дисбактериоздың пайда болуын болдырмауға, осылайша молочницаның алдын алуға болады. Кейде айранды йогуртпен ауыстыруға болады, сондықтан өнімге тәуелділік пайда болмайды. Кандидозды емдеуде үлкен көмек дұрыс тамақтану болып табылады, оны емдегеннен кейін де сақтау керек.
Пікірлер мен ұсыныстар
Қызға қарсы диета (көптеген қыздардың айтуы бойынша) жақсы нәтиже көрсетеді. Дәрі-дәрмектерді қолдануға қарамастан, дұрыс диетаны қолдану аурудың белгілерін жеңілдетуге көп көмектеседі.
Кейбір емделген адамдар кандидоздың барлық проблемалары асқазан-ішек жолдарының ауруларымен тығыз байланысты екенін байқайды. Өйткені, ауруды тудыратын себептер өте көп. Біреуіолар - гастроэнтерологиялық. Пациенттердің әңгімелеріне сәйкес, көптеген әйелдер проблеманың шиеленісуі кезінде қантты тағамдардан бас тартудан тұратын жалпы ережені анықтады.
Дәрігерлерден молочницамен не істеуге болатыны туралы, диета және салауатты өмір салты туралы алған білімдерін үнемі ұстану керек, аурудың басталуын болдырмайды және аурудан бастапқы кезеңде сәтті айығуға көмектеседі.
