Мақалада Кацузо Ниши жазған «Денсаулық жүйесі» қарастырылады.
Бұл жапон емшісі, емшілік туралы еңбектердің авторы. Ол 1884 жылы дүниеге келген. Бастауыш білімін алғаннан кейін оқуын жалғастырмақ болды, бірақ дәрігерлер денсаулығына байланысты мектепке баруға тыйым салды, оның үстіне кеудесі қалыптыдан кішірек болды. Ол мектеп жүктемесін көтере алмады. Жасөспірім кезінде оның проблемалары суық тию және диареямен асқынған. Кацузо ата-анасына оның 20 жылдан артық өмір сүрмейтінін хабарлаған атақты дәрігерге көрсетілді.
Қатты ауырғанына қарамастан, Нишаның басы өте жарқын және ақыл-ойы икемді болды, сондықтан көпшілік оны вундеркинд бала деп санады. Оның қабілеттерін дамытуға кедергі болған жалғыз нәрсе - денсаулығының нашарлығы. Ұлының әл-ауқатын жақсарту үшін әкесі оны ғибадатханаға берді, онда ол медитациямен айналысады. Сонымен қатар, жас жігіт семсерлесу мектебіне барды
Көп жылдардан кейін ол болдыәлемге әйгілі емші, оның ережелері бойынша көптеген адамдар әлі де денесін жақсартып, ұзақ өмір сүре алады.
Нишаның «Денсаулық жүйесі» әдістемесі дегеніміз не?
Дұрыс қалып - тамаша денсаулық кепілі. Жапондық атақты емші осылай деді. Ол адам, егер қаласа, барлық дерттерін өз бетімен емдей алады деп есептеді. Және бұл тұжырымға дәлел бар: Нишидің өзі сау және ұзақ өмір сүретін арнайы қалпына келтіру жүйесін ойлап тапты.
Қазіргі таңда ағзаның ауруларын және емдеу жүйелерін емдеудің көптеген әдістері бар. Солардың бірі - Ниши жүйесі. Көптеген адамдар оны бұрыннан қолданып қойған, басқалары бұл туралы естіген де жоқ.
Нишидің жапондық денсаулық сақтау жүйесін толығырақ қарастырайық.
Болғандар тарихы
Барлық адамдар ұзақ өмір сүргісі келеді, ауырмау керек. Жапон емшісі К. Ниши адам күш-жігерінің арқасында ғана барлық қиындықтарды жеңіп, дені сау болады деп есептеген және мұны өз тәжірибесімен дәлелдеген. Кішкентай кезінде дәрігерлер оған әлі бірнеше жыл өмір сүретінін айтып, қорқынышты диагноз қойды. Олар оның ауруының жазылмайтынын айтты. Ниши өте ауру және әлсіз бала болды. Оған өкпенің лимфалық қабынуы және ішек туберкулезі диагнозы қойылды. Бала кезінде Ниши дені сау болуды қатты аңсады, бірақ ауру оны балалық шағында да, жастық шағында да қалдырмады, толық өмір сүруге, қалаған мамандығын алуға мүмкіндік бермеді. Кацузо бастамаса өмірде ештеңеге қол жеткізе алмайтынын түсіндіденсаулығыңыз.
Ол әр түрлі емдеу және емдеу әдістерін өз бетінше зерттеді, Флетчердің ұсыныстарын орындады. Бұл ерекше диетаны жасаушы өз әдісінің арқасында салмағын жоғалтып, байып, бүкіл әлемге танымал болды.
Нәтижесінде Ниши өзінің емдеу әдісін ойлап тапты. Ол бірден көрінбеді. Емші әдістерін жетілдірді, білгенінің жақсысын таңдады. Ол өзінің техникасын Кацузо Ниши «Денсаулық жүйесі» деп атады, ол автордың 44 жасында жарияланған болатын. Бұл жас сол кездегі жапондықтардың орташа өмір сүру ұзақтығы болып саналды.
Дәрігерлер сенімі мен өмір сүруге деген зор ынтасының арқасында бұрыннан бар аурулардан ерте қайтыс болады деп болжаған Ниши денсаулығын сақтай алды.
Жапон емшісінің теориясы жарияланғаннан кейін оған әлемнің түкпір-түкпірінен науқастар келе бастады, содан кейін Ниши өзінің өмірлік жұмысына - емдеу әдістерін дамытуға арнады.
Әдіс сипаттамасы
"Денсаулық жүйесі" Кацузо Ниши физикалық жаттығулар мен ережелердің қарапайым жиынтығы емес. Бұл табиғат заңдарына сәйкес келетін әдеттер қалыптасатын ерекше өмір салты. Емші өз әдісін кездейсоқ жүйе деп атамаған. Бұл жерде ережелердің біріне артықшылық беруге болмайды, өйткені бұл техникада адам ағзасындағы сияқты бәрі бір-бірімен байланысты.
Әдіс нақты ауруларды емдемейді, ол денсаулықты қалпына келтіруге және сақтауға көмектеседі. «Денсаулық сақтау жүйесінде» Ниши халқыбөлінбейтін тұтастық ретінде қарастырылады. Автордың еңбегі мынада: ол үлкен көлемдегі материалдың ішінен ең маңыздысын таңдады, содан кейін ол барлығын жас санаты мен жынысына қарамастан, мүлдем барлығы қолдана алатын бір жүйеге біріктірді. Ежелгі емшілердің, философтардың ілімдері, денсаулық сақтау тәжірибесі туралы әртүрлі әдебиеттер (ежелгі грек, қытай, тибет, филиппин) - бұл жапондықтар өздерінің білімдерін алған, олар бір емдеу тәжірибесінде жүйелеген көздер.
Нишаның теориясы алғаш рет 1927 жылы жарияланған. Бүгінде Токиода емдеудің осы теориясын қолданатын институт бар. Бұл көптеген жылдар бойы тәжірибе мен уақытпен дәлелденді. Осы техниканың арқасында көптеген адамдар қорқынышты аурулардан құтылды.
Жүйе жастықты ұзартуға көмектеседі, белсенді өмірден ләззат алуға мүмкіндік береді, қиын жағдайларға қарсы тұруға, аурулармен, стресспен күресуге көмектеседі. Бұл табиғат пен өмір заңдылықтарын сақтау туралы ілім ретінде қарастыруға болады. Оларды бақылаған адам құнды сыйлық алады - денсаулық.
Бүгінгі күні Нишаның әдісін көптеген тілдерде оқуға болады, бұл емшінің емдік жүйесінің принциптерін сипаттайтын көптеген кітаптар бар. Сонымен қатар, оның ізбасарлары да аз емес, өз заманында өзі сияқты осы шипа жүйесі арқылы жазылмайтын дерттен айыққан. Мысалы, К. Нишидің «Денсаулық жүйесі» туралы «Ауырып қалуға болмайды» деген кітабын жазған Майя Гогулан. СағатОсы жапондық емшінің техникасын қолдану арқылы ол қатерлі ісік ауруын жеңді.
Нишаның әдістемесімен таныспас бұрын
Бізді бала кезімізден дұрыс ұстауға үйретеді: үйде үстел басында, мектепте партада. Және бекер емес. Адамдар еңкейген кезде бұл байламдар мен бұлшықеттердің әлсіреуіне әкеледі. Компьютерде ұзақ отырғаннан кейін күннің соңына қарай адам қатты шаршайды және белі ауырады.
Қалпына келтіру әдісі арнайы дене жаттығулары, жүзу, диета, демалыс режимі, қатты жастықта ұйықтау арқылы дұрыс дене қалпын қалыптастыруды қарастырады. Арнайы гимнастиканың арқасында омыртқа икемді болады, нығайып, жақсы поза қалыптасады.
Ниши диетаны магний, фосфор, кальцийге бай тағамдармен байытуды ұсынды. Сондай-ақ, бұл элементтерден басқа, ағзаның жұлын үшін маңыздылығы кем емес дәрумендерді үнемі алуын қадағалау керек.
Төменде Ниши жүйесіне сәйкес денсаулықтың 6 ережесі берілген.
Емдеу әдісінің негізгі ережелері
Осы сауықтыру жүйесін сипаттайтын кітап Нишаның денсаулықтың алты алтын ережесін түсіндіреді:
- Біріншіден, қатты төсек.
- Екіншіден, орамды немесе қатты жастықты пайдаланып ұйықтаңыз.
- Үшіншіден «Алтын балық» дене шынықтыру жаттығуын жасау.
- Төртінші – капиллярлар мен қан тамырларына арналған «Денсаулық жүйесі» тауашалары бойынша жаттығуларды орындау.
- Бесінші - жабуСабақ кезінде аяқтар мен қолдар.
- Алтыншы – омыртқа мен ішке арналған жаттығулар жасаңыз.
Жоғарыда аталған барлық ережелерді сақтау, сондай-ақ тұрақты жаттығулар денсаулықты нығайтуға, әртүрлі патологияларды емдеуге және алдын алуға көмектеседі.
1-ереже
Жұмсақ матрацтарда, мамық төсектерде, дивандарда ұйықтау өте жақсы. Бірақ мұндай рахат үшін адам өз денсаулығымен төлейді, өйткені омыртқаның ең аз қисаюы барлық органдар мен жүйелердің жұмысының бұзылуына әкеледі. Осыған байланысты дұрыс позаны сақтау өте маңызды. Ниши әрқашан бастың жоғарғы бөлігін жоғары көтеруге, еңкейіп отыру әдетін жоюға кеңес береді, өйткені бұл денсаулыққа үлкен зиян келтіреді. Оң жастықта ұйықтау керек, ал Ниши мұндай берік деп санайды. Бұл төсекке де қатысты.
Мұның бірқатар артықшылықтары бар және ынталандырады:
- омыртқаға жүктемені алып тастау;
- қан айналымын жақсартады;
- қалқанша безінің қызметін қалыпқа келтіру;
- асқорыту және шығару мүшелерінің жұмысын жақсартады.
Алайда, егер адам жұмсақ төсекте ұйықтай берсе, бұған қол жеткізілмейді.
2-ереже
Қатты жастыққа сүйену арқылы мойын омыртқасындағы омыртқалар табиғи күйде болады. Бірақ жұмсақ жастықта ұйықтау олардың ауытқуына әкеледі. Нәтижесінде, осындай ыңғайлы ұйқының арқасында ішкі органдардың жұмысында бұзылулар пайда болады, арқа мен мойын аймағында ауырсыну байқалады,артериялардың қысылуына байланысты миды қанмен қамтамасыз ету нашар.
Бұл ережені сақтау мұрын қалқасына да әсер етеді. Оның жағдайының бұзылуына байланысты әртүрлі аурулар пайда болады, ашушаңдық күшейеді, бас айналу пайда болады.
Жапонияда қисық мойын қысқа өмірдің белгісі деп санайды. Кацузо Ниши ізбасарларына төртінші және үшінші мойын омыртқалары дұрыс қалыпта болатындай етіп қатты жастықта ұйықтауды ұсынды.
Ереже №3
«Алтын балық» жаттығуы сколиозды, омыртқа бағанының басқа да мәселелерін түзетуге, жүйке кернеуін жеңілдетуге, қан айналымы процестерін қалыпқа келтіруге, парасимпатикалық және симпатикалық жүйелерді үйлестіруге, ішек моторикасын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Жаттығу өте қарапайым: тегіс бетке тік жатып, саусақтарыңызды созып, қолыңызды мойынның астына қойып, оларды бесінші мойын омыртқасының астынан кесіп өту керек. Одан кейін 1-2 минут бойы балық сияқты бүкіл денеңмен бұлғау керек. Жаттығуды күніне екі рет жасаңыз.
4-ереже
Капиллярларға арналған жаттығулар барлық мүшелердегі осы ұсақ қан тамырларын ынталандыруға көмектеседі, осылайша қан айналымының жалпы процесін, лимфа сұйықтығының қозғалысын тұрақтандырады, жүрек пен қан тамырларының жұмысын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Шалқадан жатып, бастың астына роликті қойып, жоғарғы және төменгі аяқ-қолды тігінен жоғары көтеріп, дірілдей бастау керек. Жаттығу күнделікті орындалады (екірет) үзілістермен және қайталаумен 3 минутқа.
Көріп отырғаныңыздай, Nisha's He alth System ережелерін сақтау өте оңай.
5-ереже
Ниши жүйке функцияларын, аяқ-қолдар мен дің бұлшықеттерін, сондай-ақ жамбас, іш, жамбасты үйлестіруге көмектесетін алақан мен аяқты жабуға арналған жаттығу жасады. Жүктілік кезінде ол баланың дұрыс дамуы мен өсуіне ықпал етеді, нәресте құрсақта дұрыс орналаспаған жағдайда оның орнын түзетеді.
Қатты жастыққа арқамен жатып, қолды кеудеге қойып, алақанды ашу, саусақ ұштарын біріктіру керек. Осыдан кейін сіз оларды бір уақытта бір-біріне басуыңыз керек, содан кейін демалыңыз (бірнеше рет қайталаңыз). Осыдан кейін саусақтардың ұштары жабық күйде қалып, қолмен алға-артқа қозғалыстар жасау керек. Әрі қарай, алақаныңызды кеудеңіздің алдында жауып, осы жаттығудың екінші бөлігіне өтіңіз. Бастапқы күйде тізеңізді біріктіріп, аяғыңызды жоғары көтеруіңіз керек. Содан кейін аяқты жауып, бір мезгілде жабық қолдар мен аяқтарды көтеріп, түсіріңіз. Жаттығу 10-50 рет орындалады.
6-ереже "Денсаулық сақтау жүйелері" тауашалары
Омыртқа мен ішке арналған бұл жаттығу жүйке жүйесінің барлық бөліктерінің жұмысын қалыпқа келтіруге, ас қорыту жолдарын реттеуге көмектеседі және бүкіл денеге пайдалы әсер етеді.
Бастапқы кезеңде келесі әрекеттер орындалады:
- ер адам орындыққа отырады, иығын көтеріп, сосын түсіреді (он рет);
- басын әртүрлі бағытта еңкейтеді(он рет);
- солға алға, оңға артқа еңкейеді (он рет);
- қолын алдына созып, басын оңға және солға бұрады (бір рет);
- қолдарын жоғары көтереді, басын бір жаққа бұрады (бір рет);
- қолды иық деңгейіне дейін түсіреді, шынтақпен бүгеді;
- иекті жоғары тарта отырып, шынтақты мүмкіндігінше екі жаққа қарай алады.
Жаттығудың негізгі бөлігі:
- дайындық кезеңінен кейін демалу керек, қолды тізеге қою керек;
- одан кейін асқазанды пайдаланып, денені екі жаққа бұру керек;
- жаттығуды күн сайын 10 минут жасаңыз.
Сонымен, біз Nisha денсаулық сақтау жүйесінің барлық алты ережесінің орындалуын егжей-тегжейлі қарастырдық.
Майя Гогулан – емшінің ізбасары
«Денсаулық – ұлы астана» деп ұлы жапон емшісінен үлгі алып, ауыр дерттен – қатерлі ісіктен құтылған Майя Гогулан есімді әйел айтқан екен. Бұл әйел ауруды жеңу, денені сауықтыру және өмір салтын қалыпқа келтіру туралы көптеген кітаптар жазды. Гогулан өз жазбаларында өзінің ғажайып емінің құпияларымен бөлісті.
Ол Нишаның "Денсаулық жүйесін" іс жүзінде қолданды.
Диагноз өлім үкімі сияқты естілген кезде, көптеген адамдар бас тартады. Басқалары аурумен белсенді күресуді бастайды. Майя Федоровна қатерлі ісіктің дамуымен бетпе-бет келгенде, ол өмір сүру құқығын қорғап қана қоймай, сонымен қатаросындай мыңдаған адамдарға үміт сыйлады. Оның «Аурумен қоштасу» сияқты жазбалары белгілі бір ауруды психологиялық тұрғыдан да, іс жүзінде де жеңуге көмектеседі.
"Денсаулық жүйесі" туралы пікірлер Nishi
Бүгінгі күні К. Ниши техникасы балама медицинада өте танымал емдеу жүйесі болып табылады. Ол барлық адамдарға көрсетіледі: ересектер мен балаларға, сау және науқастарға.
Жоғарыдағы кітапқа да шолулар бар. Кацузо Нишидің «денсаулық жүйесін» көптеген пациенттер қолданды, бірақ олардың айтуынша, емделу кереметі болмады. Соған қарамастан олар өздерін әлдеқайда жақсы сезіне бастады, бұл физикалық белсенділіктің жоғарылауымен, қарапайым және сонымен бірге өте пайдалы жаттығуларды орындаумен байланысты. Адамдар сабақ басталғаннан кейін шамамен бір аптадан кейін позаның бұзылуына және остеохондроздың дамуына байланысты арқа және мойын ауруы біртіндеп жойыла бастағанын байқады. Асқорыту жолдарының проблемалары бар көптеген пациенттер олардың жағдайының жақсарғанын, сондай-ақ асқазан мен ішектің қалыпқа келгенін атап өтті.
