Көптеген адамдар түнде оятуы мүмкін қолында ауырсынудың жағымсыз сезімін бастан кешірді. Аяқ-қолды жылжыту әрекеттері сәтсіз аяқталады, тек бірнеше минуттан кейін саусақтарда аздап шаншу пайда болады, ол уақыт өте келе күшейеді. Содан кейін ол бірте-бірте басылады, бірақ ыңғайсыздық сезімі біраз уақытқа дейін сақталады. Мұндай сезімдер сіздің оң қолыңыздың шынтақтан қолға (немесе солға) дейін жансызданғанын көрсетеді. Ұйқысыздық - жағымсыз, бірақ жиі кездесетін құбылыс.
Қолым неге ұйып қалады?
Қолдың жансыздануының ең көп тараған себебі - ұйықтауға арналған дұрыс емес жастық. Тым көп ұйықтап жатқан адамды мойын омыртқасын қатты бүгуге мәжбүр етеді, бұл қан айналымының бұзылуына, демек, жоғарғы аяқтардың қозғалғыштығы мен сезімталдығының бұзылуына әкеледі. Сонымен, егер оң қолыңыз шынтақтан қолға дейін немесе сол жақ ұйып қалса, ұйықтар алдында өз сезімдеріңізді мұқият тыңдаңыз - сізге жастығыңызға жату ыңғайлы ма. Тым кішкентай жастық бірдей салдарға әкелуі мүмкін, сондықтан өзіңізге қолайлы ортопедті алып, қол проблемаларын ұмытқан дұрыс.
Дұрыс ұйықтап жатырсыз ба?
Қолыңыз шынтағына дейін ұйып қалса, қалай ұйықтайтыныңызға назар аудару керек. Дененің дұрыс емес орналасуы қан ағымының бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл ыңғайсыздыққа әкеледі. Мысалы, қолдарыңызды бастың артына тастап ұйықтау әдетінен арылыңыз: бұл қалыпта қолдар денеден жоғары, ал түнде баяулайтын жүрек-тамыр жүйесі оларға «жете алмайды». Оң қол шынтақтан қолға ұйып қалса, қолыңызды бастың астына қойып, оң жақта ұйықтап жатқаныңызға назар аударыңыз. Сол жақта ұйықтау өте жақсы емес екенін бәрі біледі, өйткені жүрекке жүктеме артады, бірақ оң жақта да ұйықтау керек. Сондай-ақ, түсінде жоғарғы аяқтардың ұйып қалуының себебі қатты тігістері мен қатпарлары бар ыңғайсыз киім болуы мүмкін. Ол қозғалысты шектемей, еркін болуы керек және ұйықтар алдында зергерлік бұйымдарды алып тастаған дұрыс.
Ұюдың басқа себептері
Оң қол шынтақтан қолға (немесе солға, тіпті екеуіне де) дейін жансызданған кезде өз сезімдеріңізді мұқият тыңдау керек. Қолайсыз жастық немесе киім оңай жойылады, бірақ симптомдар сақталуы мүмкін. Бұл жағдайда дәрігермен кеңесу керек, өйткені жоғарғы аяқтардың ұюы кез-келген аурудың, тіпті өмірге қауіп төндіретін симптом болып табылады. Мысалы, бұл карпальды туннель синдромы (aka карпальды туннель синдромы) болуы мүмкін. Ұйып қалу медиандық нервтің сіңірлер мен сүйектермен қысылуына байланысты пайда болады, бұл қатты ауырсынуға жәнеқабыну процесі. Бұл сондай-ақ жоғары жастық сияқты әрекет ететін мойын омыртқасының остеохондрозы болуы мүмкін, бірақ одан құтылу әлдеқайда қиын. Себеп сондай-ақ ағзадағы жүйелі бұзылулардан туындайтын созылмалы қан айналымы бұзылыстары болуы мүмкін - қант диабеті, жүректің ишемиялық ауруы, анемия, гипертония және т.б.
Не істеу керек?
Бұл мәселені назардан тыс қалдырмау керек. Қолдың ұюы сіздің өміріңіздің тұрақты серігіне айналса, дәрігермен кеңесу керек. Сізге емтихан тағайындалады, оның негізінде олар ұйқышылдықтың себептерін анықтайды және емдеу жоспарын ойластырады. Өзіңізге қамқорлық жасаңыз және сау болыңыз!
