Медицина

Бала мен ересек адамның сау тамағы қандай болуы керек?

Бала мен ересек адамның сау тамағы қандай болуы керек?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Бірін-бірі шатастыруға болатын көптеген аурулар бар. Сонымен, адам көмейде ыңғайсыздықты сезінеді, бірақ оның жұлдыруы сау. Дәрігерге бару ауырсыну белгілерін жеңуге және дұрыс диагноз қоюға көмектеседі. Жалған сезім тудыратын себептердің тізімімен танысқан дұрыс. Өйткені, жиі қате емдеу үйде жүргізіле бастайды

Смоленскаядағы Сыртқы істер министрлігінің емханасы: сипаттамасы және шолулары

Смоленскаядағы Сыртқы істер министрлігінің емханасы: сипаттамасы және шолулары

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Смоленская жағалауындағы Сыртқы істер министрлігінің емханасы Ресей Федерациясы Сыртқы істер министрлігінің медициналық-сауықтыру орталығының құрылымдық бөлімшесі болып табылады. Ведомстволық дәрігерлік амбулатория министрлік қызметкерлері мен ардагерлерге медициналық көмек көрсетеді, ерікті медициналық сақтандыру аясында және ақылы негізде медициналық қызмет көрсетеді

Психофизиологиялық тексеруден өту қажет болса не істеу керек?

Психофизиологиялық тексеруден өту қажет болса не істеу керек?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Психофизиологиялық сараптама: кәсіпорынның кадрлық психодиагностикалық саясатының ерекшеліктері. Тестілеу үшін қолданылатын негізгі әдістер

Дарсонвал «Карат DE-212»: құрылғы туралы пікірлер. Дарсонвалды емдеу: шолулар

Дарсонвал «Карат DE-212»: құрылғы туралы пікірлер. Дарсонвалды емдеу: шолулар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Косметология және медицина саласындағы прогресс жан-жақты және көп функциялы болып келе жатқан жаңа препараттар мен құрылғылардың пайда болуына әкеледі. Кейбір ауруларды емдеудің заманауи әдістері бұрын қолданылған процедураларға қарағанда тиімдірек. Жақында пайда болған құрылғылардың бірі - дарсонвал «Карат DE-212»

Автоматты қан қысымын өлшейтін құралдар: қайсысы жақсы? Сарапшылардың пікірлері мен ұсыныстары

Автоматты қан қысымын өлшейтін құралдар: қайсысы жақсы? Сарапшылардың пікірлері мен ұсыныстары

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Қырық жылдан кейін дәрігерлер қан қысымыңызды үнемі бақылауға кеңес береді. Бұл тіпті денсаулығында ешқашан проблемалары болмағандарға да қатысты. Қысымның тұрақты көтерілуі индикаторларды күнделікті бақылауды талап етеді, бұл кейбір күрделі жүрек-тамыр ауруларының пайда болуын уақытында болдырмауға көмектеседі. Дұрыс қан қысымы мониторы қан қысымын бақылауды жеңілдетеді

170 см биіктік үшін қалыпты салмақты қалай есептеуге болады? Бойы мен жасына сәйкес келетін салмақ

170 см биіктік үшін қалыпты салмақты қалай есептеуге болады? Бойы мен жасына сәйкес келетін салмақ

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Идеал фигураға ұмтылатындар салмағының ауытқуын қадағалап отыруға тырысады. Белгілі бір биіктік үшін қалыпты дене салмағының шектерін білсеңіз, мұны істеу әлдеқайда оңай. 165 см (170 және т.б.) биіктікке арналған қалыпты салмақтың қандай екенін білгенде, өзіңізді бақылау әлдеқайда оңай және салмақ жоғалтумен тым алысқа бармау керек. Өйткені, шамадан тыс төмен немесе жоғары дене салмағы денсаулыққа орны толмас зиян келтіруі мүмкін

Omron (тонометрлер): нұсқаулар мен шолулар

Omron (тонометрлер): нұсқаулар мен шолулар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Өмірдің жылдам қарқыны жағдайында адамдарға қан қысымының көрсеткіштерін бақылау қажет. Заманауи дәріханалар мен медициналық жабдықтар дүкендері бізге баға бойынша ғана емес, сонымен қатар басқа параметрлермен де ерекшеленетін қан қысымын өлшейтін құралдардың көптеген үлгілерін ұсынады. Олардың жұмысы туралы көптеген оң пікірлері бар және танымал болып табылатын Omron қан қысымының мониторлары бар

Глюкометр «Спутниктік Экспресс»: шолулар, нұсқаулар, техникалық сипаттамалар

Глюкометр «Спутниктік Экспресс»: шолулар, нұсқаулар, техникалық сипаттамалар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Қант диабетімен ауырған кезде қандағы глюкоза деңгейін бақылау өте маңызды. Портативті глюкометрлер қант диабетімен ауыратындарға қалыпты өмір сүруге, күнделікті істерімен, жұмысымен айналысуға және сонымен бірге аурудың салдарын болдырмауға мүмкіндік береді

Неге антибиотиктермен бірге алкогольді ішуге болмайды және бұл ережені сақтамауға не қауіп төндіреді?

Неге антибиотиктермен бірге алкогольді ішуге болмайды және бұл ережені сақтамауға не қауіп төндіреді?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Бактерияға қарсы препараттарды «ыстық» сусындармен бір мезгілде қабылдауға болмайтынын бәрі естіген. Дегенмен, бұл тыйымның себебін бәрі біле бермейді. Сондықтан сұрақ туындайды: «Неге антибиотиктермен алкогольді ішуге болмайды?»

Емханада түсік жасату қанша тұрады? Аборттың барлық түрлері

Емханада түсік жасату қанша тұрады? Аборттың барлық түрлері

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Мақалада аборт қанша тұратыны туралы айтатын боламыз. Біз орталық аймақтардағы осы операцияның баға саясатымен танысамыз, сонымен қатар қазіргі уақытта бар түсік түсірудің негізгі түрлерін қарастырамыз. Біз сондай-ақ олардың құнын береміз және белгілі бір әдістің барлық артықшылықтары мен кемшіліктері туралы сөйлесеміз

Жүректі қалай нығайтуға болады? Кардиологтың кеңесі және сау жүрекке үш негізгі қадам

Жүректі қалай нығайтуға болады? Кардиологтың кеңесі және сау жүрекке үш негізгі қадам

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Күнделікті істер мен мәселелердің артында біз көбінесе ең маңызды нәрсе – денсаулығымызды ұмытып кетеміз. Дәрігерлерге ауыр сырқаттанған жағдайда ғана қаралу және жыл сайынғы медициналық тексеруді елемеу – кейде өмірге әкелетін қателіктер

Протездік аяқтар - жоғары технологиялық құрылғылар

Протездік аяқтар - жоғары технологиялық құрылғылар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Мақалада төменгі аяқтары жоқ адамдарға толыққанды өмір сүруге мүмкіндік беретін заманауи протездеу туралы айтылады. Сондай-ақ аяққа арналған протездердің түрлерін, олардың жұмыс істеу ерекшеліктерін көрсетеді

"Медицина". Оқыту процесі және кәсіптік қызмет бағыттары

"Медицина". Оқыту процесі және кәсіптік қызмет бағыттары

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

«Жалпы медицина» мамандығы бойынша қарастырылған білім беру бағдарламасының негізгі мақсаты – жоғары кәсіптік білім берудің стандарт талаптарына сәйкес келетін дәрігерлерді даярлау. Факультет түлегі маман – жалпы тәжірибелік дәрігер біліктілігін алады, бұл оған кешенді медициналық көмек көрсетудің бастапқы буынында лауазымға орналасуға мүмкіндік береді

Фармацевт мамандығы. Мамандықтың сипаттамасы. Фармацевт болу үшін қайда оқуға болады

Фармацевт мамандығы. Мамандықтың сипаттамасы. Фармацевт болу үшін қайда оқуға болады

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Дәріхана қызметкері (фармацевт, фармацевт) – дәрілік заттарды жақсы меңгерген маман. Ол оларды ажыратып қана қоймайды, қажет болған жағдайда аналогтарды таңдай алады немесе талап бойынша дәрілік пішінді (ұнтақ, қоспа немесе жақпа) жасай алады. Осы мақала арналатын аталған мамандық әрбір дәрі-дәрмектің компоненттерін, оның басқа препараттармен өзара әрекеттесуін, жанама әсерлері мен қарсы көрсеткіштерін терең білуді білдіреді

Полидипсия - бұл не? Қант диабетіндегі полидипсия

Полидипсия - бұл не? Қант диабетіндегі полидипсия

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Полидипсия көптеген аурулардың алғашқы белгісі болып табылады, бірақ ол әдетте қант диабетін көрсетеді. Күнделікті сұйықтықты тұтынудың айтарлықтай артуымен сіз дереу дәрігерге хабарласып, қажетті сынақтардан өтуіңіз керек

Сірке суын ішсеңіз не болады: алғашқы көмек және салдары

Сірке суын ішсеңіз не болады: алғашқы көмек және салдары

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Әрбір үй шаруасындағы әйел сірке суын ішсеңіз не болатынын білуі керек, өйткені мұндай жағдайлар ерекшелік емес. Сондай-ақ қиындық туындаған жағдайда не істеу керектігін және жәбірленушіге қалай көмектесу керектігін есте сақтау керек

"Apteka.ru": тұтынушылардың пікірлері

"Apteka.ru": тұтынушылардың пікірлері

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Бүгінгі таңда фармацевтикалық нарық ұсыныстарға толы және әрбір сатып алушыда жоғары сапалы дәрі-дәрмектерді қай жерден сатып алу тиімдірек деген табиғи сұрақ туындайды. Жақында танымал фармацевтикалық интернет-дүкен «Apteka.ru» балама нұсқаға айналды

Мейірбикелерді аттестациялау жұмыстары. Жоғары санат бойынша медбикелерді аттестаттау

Мейірбикелерді аттестациялау жұмыстары. Жоғары санат бойынша медбикелерді аттестаттау

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Мейірбикенің кім екенін және медициналық мекемеде қандай рөл атқаратынын әркім еш ойланбастан айта алады. Ол аурухананың кез келген бөлімшесінің иесі. Емдеу нәтижесінің қаншалықты сәтті болатыны оған байланысты, оны күн сайын емделушілер көреді және сұрақ қояды

КІМНІҢ Кәрілік жасы қанша? Қай жас кәрі болып саналады?

КІМНІҢ Кәрілік жасы қанша? Қай жас кәрі болып саналады?

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Жас емес, қартайып бара жатқан қария екенін бәрі біледі. Сонда адам ағзасында қайтымсыз өзгерістер орын алады. Дегенмен, шаштың ағаруы, әжімдер мен тыныс алудың қысқаруы әрқашан қарттықтың басталуын білдірмейді. Бірақ адамды қарт адам ретінде жіктеуге болатын жасты қалай анықтауға болады?

Цито медицинада нені білдіреді? Жылдам сынақтар - cito test

Цито медицинада нені білдіреді? Жылдам сынақтар - cito test

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Дәрігерлер өз пациенттерін тексеруге жібере отырып, жолдама бланкілерінде арнайы жазбалар қолданатынын көп адамдар байқады. Бұл белгілердің бірі: "Cito!"

Қандағы лейкоциттер: норма, көбею және азаю себептері

Қандағы лейкоциттер: норма, көбею және азаю себептері

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Адам қанының құрамында жасушалардың бірнеше түрі бар. Олардың бірі - лейкоциттер. Олар маңызды функцияларды орындайды. Сондықтан жалпы қан анализі барысында олардың саны зерттеледі. Қандағы лейкоциттердің белгілі бір жылдамдығы бар. Бұл көрсеткіш әртүрлі себептермен өзгеруі мүмкін. Егер ақ қан жасушалары қалыптыдан көп немесе аз болса, бұл белгілі бір ауытқуларды көрсетеді. Бұл құбылыстың себептері мақалада талқыланады

Лейкоциттік қан формуласы: талдауды декодтау

Лейкоциттік қан формуласы: талдауды декодтау

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Қанның ақ түйіршіктері – лейкоциттер – ағзаның иммундық реакциясын қамтамасыз ететінін бәрі біледі. Олар токсиндердің, улардың және антигендердің негізгі бейтараптандырғыштары болып табылады. Қанның негізгі көрсеткіштерінің бірі - қан анализінде анықталатын лейкоциттердің формуласы. Бірақ бұл не және лейкоциттердің қандай түрлері бір уақытта анықталады, бәрі бірдей білмейді. Мақалада лейкоциттердің жалпы сипаттамасы және олардың түрлері, лейкоциттердің қан формуласын санау және дешифрлеу әдістері қарастырылады

Мәскеудегі Урология ғылыми-зерттеу институты: мекен-жайы, шолулары, фотосуреттері

Мәскеудегі Урология ғылыми-зерттеу институты: мекен-жайы, шолулары, фотосуреттері

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Мәскеудегі Урология ғылыми-зерттеу институты – Ресей Федерациясы Денсаулық сақтау министрлігінің Ұлттық медициналық ғылыми-зерттеу радиологиялық орталығының филиалы болып табылатын мекеме. Бүгін біз бұл ұйымның қандай бөлімшелері бар екенін, қабылдау құны қанша екенін және пациенттердің бұл орталық туралы не ойлайтынын білетін боламыз

Балалар емханасы UMMC, Екатеринбург: қызметтер мен шолулар

Балалар емханасы UMMC, Екатеринбург: қызметтер мен шолулар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Бұл мақала Екатеринбургтегі UMMC балалар емханасы туралы бәрін айтып береді. Ол қандай қызметтерді ұсынады? Ата-аналар балаларының еміне риза ма?

Ректалды тексеру: емтиханды тағайындау, дайындау және өткізу

Ректалды тексеру: емтиханды тағайындау, дайындау және өткізу

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Ректалды тексеру жыл сайынғы міндетті тексерулердің бөлігі болып табылады. Пациенттердің көпшілігі бұл манипуляциядан қорқады және шағымдардың болмауы денсаулықтың жақсы деңгейін көрсетеді деген сылтаумен мамандарға бару уақытын ұзартуға мәжбүр етеді. Тік ішекті ректалды зерттеу гинекологияда, проктологияда, урологияда, хирургияда қолданылады және көршілес органдардың патологиялық жағдайларының болуын анықтауға мүмкіндік береді

Омыртқаны қалпына келтіру: жаттығулар

Омыртқаны қалпына келтіру: жаттығулар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Мақалада жалпы оңалту әдістері, сонымен қатар омыртқаны қалпына келтіруде қолданылатын ең пайдалы және қарапайым жаттығулар туралы айтылады

"Ана мен бала" санаторийі. «Ана мен бала» санаторийі, Анапа. «Ана мен бала» санаторийі, Қырым

"Ана мен бала" санаторийі. «Ана мен бала» санаторийі, Анапа. «Ана мен бала» санаторийі, Қырым

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

«Ана мен бала» санаторийіне бару – баланы анасынан ажыратпай, денсаулығын жақсартудың қолайлы нұсқасы. Диспансерлік есепте тұрған мүгедек балаларға мұндай санаторийлерге жолдамалар қажетті құжаттар ұсынылғаннан кейін тегін беріледі

HCG нені көрсетеді: донорлық ережелері, дайындық, талдауды декодтау, жүктілік нормасы, құндылықтары және мерзімдері

HCG нені көрсетеді: донорлық ережелері, дайындық, талдауды декодтау, жүктілік нормасы, құндылықтары және мерзімдері

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

HCG дегеніміз не? Оның функциялары қандай? hCG үшін қан мен зәр анализі. Жалпы hCG және бета hCG үшін қан сынағы - айырмашылығы неде? Нормадан ауытқу нені білдіреді? Талдау кімге көрсетіледі? Оны қалай дұрыс жіберу керек? Нәтижелерді өзіңіз шешуге бола ма? Жүкті емес әйелдер мен ерлер үшін қалыпты мәндер. HCG деңгейі және жүктілік мерзімі. Төмен және жоғары сандар нені білдіреді? Талдау қаншалықты дәл?

Иркутск қаласындағы диагностикалық орталық: дәлелді медицина

Иркутск қаласындағы диагностикалық орталық: дәлелді медицина

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Консультациялық-диагностикалық орталықтар әртүрлі зерттеулерді жүзеге асырады, оларды заманауи жабдықты пайдалана отырып, ең қысқа мерзімде жүргізеді және қазіргі заманғы қоғам үшін қажет. Олардың қызметі тек диагностикалық процедуралармен шектелмейді, мұндай орталықтарда олар кеңес береді және емдейді

"Минитсен" желісі - Улан-Удэдегі дәріханалар: қалай брондау, тапсырыс беру, тауарларды сатып алу

"Минитсен" желісі - Улан-Удэдегі дәріханалар: қалай брондау, тапсырыс беру, тауарларды сатып алу

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

«Минитцен» дәріханасы Хабаровск қаласында 2011 жылы жұмысын бастады. Содан кейін олардың саны тек 4 болды, жұмыс істеген жылдары олардың желісі Ресейдің 37 қаласында тарады және саны айтарлықтай өсті. Төмен бағалар, заманауи брондау әдістері, электронды кезек, кең ассортимент – осы дәріханаларды сатып алушыларды тартады

No6 емхана, Улан-Удэ: мекен-жайы, жұмыс уақыты, бағалар, пікірлер

No6 емхана, Улан-Удэ: мекен-жайы, жұмыс уақыты, бағалар, пікірлер

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Емханалар ауруларды тексеру, диагностикалау және емдеудің алғашқы буыны бола отырып, халық өмірінде маңызды рөл атқарады. Белсенділік принципі балмен қамтамасыз етуге негізделген. бекітілген аумақта тұратын азаматтарға көмек көрсету

Терматовенерологиялық диспансер Улан-Удэ: мекен-жайы, жұмыс уақыты, бағалар, шолулар

Терматовенерологиялық диспансер Улан-Удэ: мекен-жайы, жұмыс уақыты, бағалар, шолулар

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Улан-Удэ қаласының Республикалық тері-венерологиялық диспансері – тері, тырнақ ауруларымен, сондай-ақ жыныстық жолмен берілетін аурулармен ауыратын науқастарды емдейтін мемлекеттік кәсіпорын. Бүгінгі таңда диспансер республикадағы микология бойынша лицензиясы бар жалғыз ұйым болып табылады

Жатыр мойны биопсиясы дегеніміз не

Жатыр мойны биопсиясы дегеніміз не

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Жатыр мойнының биопсиясы қатерлі ісікке күдік туындағанда, сондай-ақ басқа әдіспен анықталмайтын аурудың диагнозын нақтылау кезінде жасалады. Биопсияның қандай түрлері бар? Ол қалай орындалады? Мен оған арнайы дайындалуым керек пе? Анализден кейін жатыр мойнының шырышты қабатында қандай салдар болуы мүмкін?

Айналымдағы иммундық кешендер: интерпретация, норма

Айналымдағы иммундық кешендер: интерпретация, норма

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Созылмалы инфекциялар, аллергиялар және аутоиммундық аурулар күдіктенгенде, дәрігерлер айналымдағы иммундық кешендерге талдау жасайды. Бұл зерттеу қабыну процесінің сатысын анықтауға мүмкіндік береді. Мұндай сынақ әдетте басқа иммунологиялық сынақтармен бірге жүргізіледі. Қандай талдау көрсеткіштері норма болып саналады? Ал бұл зерттеу нені көрсетеді? Бұл сұрақтарды мақалада қарастырамыз

Бел омыртқалары: емдеу және қалпына келтіру. Бел омыртқалары: сипаттамасы, құрылысы. және емдеу

Бел омыртқалары: емдеу және қалпына келтіру. Бел омыртқалары: сипаттамасы, құрылысы. және емдеу

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Бел омыртқалары бүкіл омыртқаның ең үлкені болып табылады, бұл омыртқаның төменгі бөлігіндегі жүктеменің жоғарылауымен түсіндіріледі. Адамның бес бел омыртқалары мен сакрум дененің күрделі бұрылыстары мен қисаюын қамтамасыз етеді. Бел омыртқалары цилиндр тәрізді денелер - сүйек кемігінің алдында орналасқан және жамбас үстінде орналасқан барлық органдар мен тіндерге тірек қызметін атқаратын күшті сүйек негіздері

Құтыруға қарсы вакцина: қолдану жөніндегі нұсқаулық, аналогтары және шолулары

Құтыруға қарсы вакцина: қолдану жөніндегі нұсқаулық, аналогтары және шолулары

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Жануарлар мен адамдарға арналған құтыру дерлік жазылмайтын дерт. Сондықтан жануарлармен үнемі байланыста болатын немесе тістеп алған адамдарға құтыруға қарсы вакцина енгізу қажет. Дәрігерлер мұны кейінге қалдыруға болмайтынын біледі. Алғашқы белгілер пайда бола бастағанда, адамды құтқару өте қиын болады

Химиялық улану: түрлері, белгілері, алғашқы көмек және қажетті емі

Химиялық улану: түрлері, белгілері, алғашқы көмек және қажетті емі

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Химиялық улану – өнеркәсіпте өндірілген немесе зертханада алынған өнімдердің ағзаға улы әсерінен болатын патологиялық жағдай. Интоксикация ауыр белгілермен бірге жүреді және мүгедектікке немесе тіпті өлімге әкелуі мүмкін

Жаралар мен қан кетулерде көрсетілетін алғашқы көмек

Жаралар мен қан кетулерде көрсетілетін алғашқы көмек

Соңғы өзгертілген: 2025-01-24 09:01

Асқынудың алдын алу үшін жаралар кезінде қандай алғашқы көмек қажет екенін әркім білуі керек. Өмірде әртүрлі жағдайлар болады, сондықтан сіз жақын адамыңызға көмектесе білуіңіз керек

CPR алгоритмі. Балаларға ЖЖЖ жүргізу: алгоритм. Жүкті әйелдерге арналған CPR. Ересектердегі тыныс алуды тоқтатуға арналған ЖСЖ алгоритмі

CPR алгоритмі. Балаларға ЖЖЖ жүргізу: алгоритм. Жүкті әйелдерге арналған CPR. Ересектердегі тыныс алуды тоқтатуға арналған ЖСЖ алгоритмі

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

ӨЖЖ алгоритмін тек дәрігерлер ғана емес, қиын жағдайда көмектесе алу үшін басқа адамдар да білуі керек. Осы бірнеше қарапайым ережелер өмірді қайта-қайта сақтап қалды

Біркелкі қалып. Дұрыс қалыпқа арналған жаттығулар жинағы

Біркелкі қалып. Дұрыс қалыпқа арналған жаттығулар жинағы

Соңғы өзгертілген: 2025-06-01 06:06

Күшті, үйлесімді бұлшықет түзу қалып ұстау және буындарды қорғау үшін қажет. Нашар қалып пен әлсіз бұлшықеттер жыл сайын денсаулыққа көбірек зиян келтіреді. Аптасына үш рет кем дегенде 45 минут орташа физикалық белсенділікті, оның ішінде біркелкі қалып үшін күш пен созылу жаттығуларын жасау керек. Пилатес, йога және би сияқты жаттығулар әсіресе пайдалы